Antioksidansi i tjelovježba

Antioksidansi i tjelovježba

Znanstvenici kažu da prehrana koja obiluje antioksidansom kvercetinom može povećati izdržljivost pri tjelovježbi.

Dnevni unos od 500 miligrama kvercetina povezan s prosječno 13%-tnim povećavanjem izdržljivosti tijekom vježbanja pokazalo je istraživanje.

Kvercetin je u velikim količinama prisutan u crvenim jabukama, crvenom luku, kupusu, brokuli te crnom i zelenom čaju.