Antioksidansi i tjelovježba
Znanstvenici kažu da prehrana koja obiluje antioksidansom kvercetinom može povećati izdržljivost pri tjelovježbi.
Dnevni unos od 500 miligrama kvercetina povezan s prosječno 13%-tnim povećavanjem izdržljivosti tijekom vježbanja pokazalo je istraživanje.
Kvercetin je u velikim količinama prisutan u crvenim jabukama, crvenom luku, kupusu, brokuli te crnom i zelenom čaju.
Vezano
Rak dojke i mediteranska prehrana
Mediteranska prehrana i rak želudca
Mediteranska prehrana i astma