Depresija – prehrana
U slučaju depresije pravilna prehrana igra vrlo veliku ulogu.
Depresivni simptomi se pogoršavaju uslijed nedostataka nekih hranjivih tvari.
U svoju prehranu uključite žitarice, nemasno meso, povrće, voće, ribe i mliječne proizvode.
Bilo bi dobro izbjegavati alkohol, šećer, kofein i brza jela. Novija istraživanja pokazala su kako su vitamini skupine B, folna kiselina i selen vrlo korisni u liječenju depresije i podizanju raspoloženja.
Depresija – uzroci i simptomi, kako si pomoći, a što ne pomaže | SELFHELP |
Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima
Vezano
Upotreba čija sjemenki kao prirodnog lijeka
Kako koristiti ZEOLIT i kako vam može pomoći
Koliko jaja smijemo jesti dnevno, a koliko tjedno?