29. ožujka 2024.

Zdrave biljke kao inspiracija

Prirodni lijek | Narodni lijekovi | Zdravlje iz prirode | Liječenje prirodom | Prirodni lijekovi

Glavobolja – prehrana

Ukoliko imate problema s glavoboljom...

Glavobolja – prehrana

Ukoliko imate problema s glavoboljom svakako se preporučuje vođenje dnevnika o prehrambenim navikama budući da na taj način možete primijetiti koje namirnice vam posebno smetaju i njih izbjegavati.

Najčešće su to čokolada, sirevi, agrumi, mesne prerađevine koje sadrže natrijev nitrit ili prehrambeni aditiv mononatrij glautamat i crno vino.

Također, utvrđeno je i kako pomanjkanje magnezija može uzrokovati glavobolje, stoga je uzimanje dodatnih 200mg magnezija tri puta dnevno korisna mjera prevencija.

Osim toga, ukoliko na prvi znak boli uzmete 50 do 200mg niacina on može smanjiti mogućnost nastanka migrene jer zaustavlja stezanje krvnih žila.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Rate this post