Gripa – prehrana

Gripa – prehrana

Kada osjetite glad jedite laganu hranu ali bogatu škrobom, npr.prepečenac, banane, ukuhane jabuke, kravlji sir, kuhanu rižu, kuhane žitne pahuljice i pečeni krumpir.

Obratite pažnju na unos vitamina C kojeg imate u svježem voću i povrću, ili uzmite 1000mg vitamina C svaka dva do tri sata.

Jedite više nemasnog mesa, ribe i kruha s mekinjama kako biste u svoj organizam unijeli dovoljno cinka.

Izbjegavajte alkoholna pića kako ne biste dehidrirali i oslabili tjelesne mehanizme za suzbijanje bolesti i sekundarne infekcije.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima