Jačanje imuniteta – prehrana

Jačanje imuniteta – prehrana

Većina nutricionista za jačanje imuniteta preporučuje prehranu bogatu svježim voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, smeđom rižom, niskomasnim mliječnim proizvodima, ribom i peradi, dok isto tako preporučuju izbjegavanje rafiniranog šećera bijelog brašna, pržene hrane, crvenog mesa i zasićenih masnoća.

Osim toga preporučuju se i dodatne količine vitamina A, skupine B, C i E te minerala cinka i selena.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima