Natkoljenica – prehrana

Natkoljenica – prehrana

Preporučuje se uzimanje prirodnih izvora C vitamina, koji su nužni za izgradnju tkiva, koji se nalazi u krumpiru i agrumima.

Kalcij i kalij koji je potreban koštanom tkivu može se naći u nemasnim mliječnim proizvodima, te lisnatom zelenom povrću i bananama.

Preporučuje se piti dosta vode i vitaminskih napitaka kako bi omogućili optimalan rad vaših mišića prije nego se izložite težim tjelesnim naporima.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima