Osteoporoza – prehrana

      Nema komentara na Osteoporoza – prehrana

Oglas

Osteoporoza – prehrana

Da bi se osiguralo dovoljno kalcija za očuvanje snažnih kostiju, preporučuje se unošenje mnogo hrane bogate kalcijem, kao nemasno mlijeko i nemasni.

Nemasni sir i dosta lisnatog zelenog povrća, kao što su cvjetača, mrkva i  brokula se preporučuje. Ne bih se smjela zanemariti ni hrana koja je bogata vitaminom D i magnezijem.

Potrebno je uzimati sojino mlijeko i drugu hranu od soje, ali se preporučuje izbjegavanje alkohola i kofeina.

Hrana treba biti kvalitetna, treba sadržavati što više ribe i ribljeg ulja.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Osteoporoza – prehrana
Ocjeni

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.