Noćne more

Noćne more

Noćne more su strašni snovi koji obično probude djecu i otežavaju im ponovni san. Obično se javljaju u jutarnjim satima. Odrasli također ponekad imaju noćne more, ali su kod djece učestalije zbog toga što uče mnogo novih stvari i apsorbiraju nova iskustva i informacije rapidno i u kratkom roku.

Djeca koja se probude iz noćne more obično su svjesna okruženja, ali su pomalo zbunjena i očito uzrujana.

Mnogo je razloga koji uzrokuju noćne more, u pravilu su normalni dio odrastanja, te reflektiraju poteškoće, probleme i strahove s kojima se djeca suočavaju. Također javljaju se i zbog
–    Bolesti ili npr. vrućice
–    Neriješenih psiholoških konflikata poput kaotičnog doma, iscrpljenosti, anksioznosi, tuge nekog gubitka i sl.
–    Traumatičnih iskustava ili stresnih događaja
–    Nasilja na televiziji…

Najbolja pomoć rješavanja noćnih mora je pisanje novog scenarija. Roditelj bi trebao pomoći djetetu da smisli drugačiji sretni završetak sna ili još bolje humorističan,  te će dijete uskoro shvatiti da ima moć nad svojim snovima.

Pomažu i sve tehnike smanjenja anksioznosti kao na primjer dubokim disanjem, ali i prirodnim biljkama koje umiruju i pomažu zaspati. Korisna su eterična ulja koja smanjuju strah:
-lavanda
– tamjan
– bergamont
– melisa (matičnjak)
– kamilica

Prije spavanja može se popiti i čaj od lipe ili kamilice.

Navodno što je toplija soba to su veće šanse za noćne more, pa održavajte temperaturu sobe umjerenom.

Šalica mlijeka prije spavanja zaslađena medom i malo cimeta pomaže umiriti noćne more.

Sobu i posteljinu održavajte urednom, mirisnom kako je ne bi povezivali ni s jednom stresnom aktivnosti.