Fitness – mantra za dugi život

Fitness – mantra za dugi život

Zahtjevni poslovi, karijere i podizanje obitelji i svi drugi zahtjevni poslovi koji se stavljaju pred muškarce i žene. Vjerojatno je tridesetminutna tjelovježba zadnja stvar koju imate na umu, iako vjerojatno pronađete vremena da gledate TV.

Ipak, vitalnost bi trebala biti sastavni dio vašeg života. Fizičko zdravlje pomaže vam da živite dulje. Tih pola sata dnevno vrijedi više nego izležavanje na najskupljoj plaži ili najbolji rezultat u nekom sportskom natjecanju.

Ako održavate tijelo fizički zdravim, na taj način  mu pomažete da se nosi sa svakodnevnim stresom. Tjelovježba bi trebala postati jednako bitna kao tuširanje ili pranje zubi. Tih trideset minuta biste jednostavno trebali smatrati dnevnom higijenom.

Svakodnevna tjelovježba pomaže vam da se oslobodite stresa, smanjuje depresiju i anksioznost, te povećava sposobnost koncentracije, uz redovitu tjelovježbu postajete bistriji, smanjuje se krvni tlak, te povećava sposobnost da održite mišićnu napetost i toniranost mišića, te pomaže očuvanju kvalitete kostiju.

Obično stručnjaci kažu kako su jutra najbolje razdoblje za vježbanje, ali svakome odgovara različito vrijeme.