{"id":1529,"date":"2025-01-06T11:26:08","date_gmt":"2025-01-06T09:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=1529"},"modified":"2025-01-06T11:26:11","modified_gmt":"2025-01-06T09:26:11","slug":"tamna-cokolada-i-krvni-tlak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=1529","title":{"rendered":"Tamna \u010dokolada i krvni tlak"},"content":{"rendered":"\n

Tamna \u010dokolada i krvni tlak<\/h2>\n\n\n\n

Znanstvenici ka\u017eu kako tamna \u010dokolada s visokim udjelom kakaa mo\u017ee sprije\u010diti opasno povi\u0161enje krvnog tlaka u abdomenu kod pacijenata oboljelih od ciroze jetre.<\/p>\n\n\n\n

Prema njima unos tamne \u010dokolade dovodi do smanjenja rizika za potencijalno fatalne rupture krvnih \u017eila abdomena.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj pozitivan utjecaj \u010dokolade temelji na djelovanju antioksidanata flavonola koji omogu\u0107avaju opu\u0161tanje i \u0161irenje krvnih \u017eila, a brojne ranije provedene studije su ve\u0107 ukazale na koristi koje konzumacija tamne \u010dokolade ima na zdravlje krvo\u017eilnog sustava.<\/p>\n\n\n\n

Tamna \u010dokolada i krvni tlak<\/h3>\n\n\n\n

No, kakvo je djelovanje tamne \u010dokolade na visok krvni tlak op\u0107enito? Taman \u010dokolada sadr\u017ei visok udio kakaa, ovisno o vrstama \u010dokolade taj bi udio trebao biti preko 50%, a kre\u0107e se i do 95%.<\/p>\n\n\n\n

Kakao, a time i tamna \u010dokolada imaju brojna pozitiva djelovanja, no, radi se o kalori\u010dnoj namirnici s kojom ne treba pretjerivati.<\/p>\n\n\n\n

Kada se govori ili istra\u017euje djelovanje \u010dokolade na krvni tlak, pa \u010dak i na neka druga stanja, uglavnom se radi o tamnoj \u010dokoladi s visokim udjelom kakaa, a ne o obi\u010dnoj mlije\u010dnoj \u010dokoladi.<\/p>\n\n\n\n

\u010cokolada u umjerenim dozama ima brojne prednosti, i pozitivna djelovanja, no, ni s njom ne treba pretjerivati. Vi\u0161e o kalorijama u vrstama \u010dokolade: Kalorije \u010cOKOLADA \u2013 mlije\u010dna, tamna, s ri\u017eom\u2026 Deblja li \u010dokolada?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ulogu u reguliranju krvnog tlaka ima i kalij, a taman \u010dokolada odnosno kakao je bogat kalijem. Koje su jo\u0161 namirnice bogate kalijem pro\u010ditajte ovdje: Hrana bogata KALIJEM \u2013 top 25 namirnica i popis ostalih bogatih kalijem<\/a><\/p>\n\n\n\n

U manjim koli\u010dinama (40 grama tjedno) tamna \u010dokolada ima koristi i za raspolo\u017eenje, za srce i sli\u010dno, stoga se ukupno djelovanje i dalje mo\u017ee okarakterizirati kao pozitivno.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanja o utjecaju tame \u010dokolade na visok krvni tlak<\/h3>\n\n\n\n

Tamna \u010dokolada i flavanoli koje sadr\u017ei, te njihov utjecaj na visok krvni tlak, interes su brojnih istra\u017eivanja, te se poku\u0161ava istra\u017eiti njihova uloga kao potpora sni\u017eavanja rizika bolesti kardiovaskularnog sustava, te sni\u017eavanju krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

Vrlo \u010dest zaklju\u010dak razli\u010ditih istra\u017eivanja je da tamna \u010dokolada mo\u017ee djelovati na sni\u017eavanje krvnog tlaka u odre\u0111enim verzijama, ali da su potrebna dodatna istra\u017eivanja kako bi se to\u010dno utvrdilo djelovanje kao i povezanost.<\/p>\n\n\n\n

Flavanoli kakaa djeluju na sni\u017eavanje krvnog tlaka odnosno krutost arterija, te prema istra\u017eivanju do\u0161lo je do najboljeg djelovanja kod ispitanika koji su imali visoku razinu krutosti arterija.<\/p>\n\n\n\n

Prema tom istra\u017eivanju tamna \u010dokolada mo\u017ee djelovati na sni\u017eavanje krvnog tlaka, ali samo ako je tlak visok, odnosno nema takav u\u010dinak op\u0107enito, odnosno i kod onih koji nemaju visok krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanje “Does chocolate reduce blood pressure? A meta-analysis” sugerira da je tamna \u010dokolada djelovala na sni\u017eavanje sistoli\u010dke hipertenzije, te dijastoli\u010dke predhipertenzije. \u010cokolada bogata flavanolom nije zna\u010dajno smanjila srednji krvni tlak ispod 140mmHg ili 80 mmHg dijastoli\u010dki.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanje “Low vs. Higher-Dose Dark Chocolate and Blood Pressure in Cardiovascular High-Risk Patients” sli\u010dne rezultate, odnosno zaklju\u010da je bio da bi tamna \u010dokolada mogla biti povezana sa sni\u017eavanjem krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanje koje je pratilo korelaciju unosa tamne \u010dokolade i rizik od nekoliko kardiovaskularnih bolesti poput esencijalne hipertenzije, koronarne bolesti srca, mo\u017edani udar i jo\u0161 neke do\u0161lo je do obe\u0107avaju\u0107ih rezultata o pozitivnim u\u010dincima konzumiranja tamne \u010dokolade u smanjenju rizika hipertenzije. Oni \u010dak optimisti\u010dno najavljuju dodatna istra\u017eivanja koja bi otvorila vrata novim preporukama o konzumaciji tamne \u010dokolade, odnosno kakaa kao na\u010dina za prevenciju hipertenzije. – “Dark chocolate intake and cardiovascular diseases: a Mendelian randomization study”<\/p>\n\n\n\n

Iako jo\u0161 uvijek nema potvr\u0111enih preporuka, za \u0161to su potrebna daljnja istra\u017eivanja i potvr\u0111ivanje rezultata, noga istra\u017eivanja su ostavila otvorenu mogu\u0107nost djelovanja tamne \u010dokolade na sni\u017eavanje visokog krvnog tlaka, te da postoje potencijalne dobrobiti od njene konzumacije. Na tamnu \u010dokoladu se ne treba osloniti kao na\u010din, nego kao potporu drugim na\u010dinima sni\u017eavanja visokog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Visok krvni tlak \u2013 kako ga sniziti na prirodan na\u010din \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
TAMNA \u010dokolada, koliko dnevno i koje su prednosti?<\/a><\/blockquote>