{"id":1784,"date":"2025-01-05T10:59:35","date_gmt":"2025-01-05T08:59:35","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=1784"},"modified":"2025-01-05T10:59:36","modified_gmt":"2025-01-05T08:59:36","slug":"sok-za-visok-krvni-tlak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=1784","title":{"rendered":"Sok za visok krvni tlak"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok za visok krvni tlak<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\">Da biste lije\u010dili visok krvni tlak pijte sok od mrkve, per\u0161ina i celera ili limete i sirutke u prahu ili sok od gro\u017e\u0111a i mrkve.<\/p>\n\n\n\n<p>Upute za pripremu sokova: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prirodni-lijek wp-block-embed-prirodni-lijek\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"asARDqcOfO\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5249\">Lije\u010denje sokovima<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Lije\u010denje sokovima&#8221; &#8212; Prirodni lijek\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5249&#038;embed=true#?secret=VXg0tGpdNm#?secret=asARDqcOfO\" data-secret=\"asARDqcOfO\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok za visok krvni tlak<\/h3>\n\n\n\n<p>Sokovi su kao i \u010dajevi jednostavan na\u010din da se malim izmjenama djeluje na visok krvni tlak. Bitno je izabrati odgovaraju\u0107e \u010dajeve ili sokove te izbaciti zasla\u0111ene i visoko prera\u0111ene sokove.<\/p>\n\n\n\n<p>Neki od sokova koji su dobar izbor i mogu pomo\u0107i za sni\u017eavanje krvnog tlaka su:<\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Celer<\/strong> &#8211; Sok od celera s medom \u2013 Celer sadr\u017ei sastojke koji mogu doprinjeti sni\u017eavanju krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Sok od naran\u010de<\/strong> &#8211; prirodni sok od naran\u010de, sa 100% vo\u0107a, bez dodataka, bez dodanog \u0161e\u0107era, mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog tlaka. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60950\">NARAN\u010cA kalorije \u2013 Debljaju li naran\u010de? Koliko naran\u010di dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Sok od cikle<\/strong> \u2013 cikla je bogata \u017eeljezom, fosforom, kalijem, te drugim sastojcima koji pozitivno djeluju na sni\u017eavanje krvnog tlaka. Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70691\">CIKLA kalorije \u2013 Deblja li cikla? Koliko cikle dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Priprema soka od cikle je prili\u010dno jednostavna, o\u010distiti ciklu, nasje\u0107i na manje komadi\u0107e te ubaciti u sokovnik. Po potrebi dodati malo vode. 250 ml soka od cikle dnevno mo\u017ee doprinijeti sni\u017eavanju visokog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Sok od borovnice<\/strong> \u2013 svakodnevna konzumacija borovnica bilo kao svje\u017eeg vo\u0107a kao i soka od borovnica mo\u017ee doprinijeti regulaciji krvnog tlaka. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60836\">BOROVNICE kalorije \u2013 Debljaju li borovnice? Koliko borovnica dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Dnevna koli\u010dina je oko 200 grama borovnica, odnosno soka pripremljenog od 200 grama borovnica.<\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Sok od \u0161ljiva<\/strong> \u2013 \u0161ljive su bogate kalijem, vitaminom K, te drugim sastojcima koji su korisni u odr\u017eavanju normalnog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Sok od nara<\/strong> \u2013 nar ima jako antioksidativno djelovanje, potpora je zdravlju bubrega, probavnog sustava, te krvo\u017eilnog sustava. Svakodnevna konzumacija soka od nara sni\u017eava razinu krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>* <strong>Banane <\/strong>&#8211; banane su korisne za sni\u017eavanje krvnog tlaka budu\u0107i da sadr\u017ee kalij, a op\u0107enito namirnice bogate kalijem djeluju na sni\u017eavanje krvnog tlaka, te na kardiovaskularne bolesti. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58802\">BANANA kalorije \u2013 Koliko banana dnevno jesti? Debljaju li banane?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Op\u0107enito na sni\u017eavanje visokog krvnog tlaka dobro djeluje prehrana bogata svje\u017eim vo\u0107em i povr\u0107em, a to uklju\u010duje i sokove pripremljene od vo\u0107a i povr\u0107a. Vo\u0107e i povr\u0107e se mo\u017ee kombinirati, ili sok se mo\u017ee pripremiti od pojedina\u010dnog vo\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p>Promjena prehrane, izbacivanje ili smanjivanje namirnica koje djeluju na povi\u0161enje krvnog tlaka, te dodavanje namirnica, vo\u0107a, povr\u0107a, sokova, \u010dajeva koji djeluju na sni\u017eavanje krvnog tlaka mo\u017ee biti korisno i kod povi\u0161enog ali i kod visokog krvnog tlaka. No, promjene u prehrani, zdrava i uravnote\u017eena prehrana bi trebala biti osnova, i takva prehrana \u0107e dodatno utjecati i na krvni tlak, kao i na druge zdravstvene aspekte. <\/p>\n\n\n\n<p>Visok krvni tlak mo\u017ee imati razli\u010dite uzroke, te bi bilo dobro djelovati na njih, a neki od uobi\u010dajenih razloga pojave visokog krvnog talaka su stres, nepravilna prehrana, nedovoljno kretanja, prekomjerna tjelesna te\u017eina&#8230; <br>Kod visokog krvnog tlaka bitno je izbjegavati visoko prera\u0111enu hranu, te smanjiti unos soli. Tu se ne radi samo o soljenju hrane, nego provjeriti i koliko neki proizvodi sadr\u017ee soli jer koli\u010dina mo\u017ee biti ve\u0107a u suhomesnatim proizvodima, konzerviranoj hrani i sli\u010dno&#8230; U prehranu bi bilo dobro dodati svje\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e, ora\u0161aste plodove, mahunarke, ribu, piletinu i puretinu&#8230; Op\u0107enito voditi ra\u010duna od voljnom unosu vlakana, odnosno imati u prehrani dovoljno namirnica koje sadr\u017ee vlakna, hranu bogatu magnezijem i kalijem&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Kod visokog krvnog tlaka va\u017eno je dobro hidratizirati tijelo, odnosno piti dovoljno teku\u0107ine.<br>Dobar izbor su voda, biljni \u010dajevi, te nezasla\u0111eni sokovi od svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a, kao i aromatizirana voda svje\u017eim vo\u0107em ili povr\u0107em\u2026 Limunada, odnosno sok od limuna tako\u0111er mo\u017ee biti koristan, jer sadr\u017ei vitamin C, vitamine B skupine te antioksidanse koji \u0161tite kardiovaskularni sustav.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=2131\">Visoki krvni tlak \u2013 prehrana \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5183\">Visok krvni tlak \u2013 kako ga sniziti na prirodan na\u010din \u2013 Prirodni lijek (covermagazin.com)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=2317\">\u010caj za povi\u0161en krvni tlak \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Detaljnije o djelovanju pojedinog vo\u0107a i povr\u0107a na zdravlje:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ejng4ClKlz\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26857\">Ljekovito VO\u0106E I POVR\u0106E<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Ljekovito VO\u0106E I POVR\u0106E&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26857&#038;embed=true#?secret=LGKbHFVDrm#?secret=ejng4ClKlz\" data-secret=\"ejng4ClKlz\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1784&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Sok za visok krvni tlak&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sok za visok krvni tlak Da biste lije\u010dili visok krvni tlak pijte sok od mrkve, per\u0161ina i celera ili limete i sirutke u prahu ili sok od gro\u017e\u0111a i mrkve. Upute za pripremu sokova: Sok za visok krvni tlak Sokovi su kao i \u010dajevi jednostavan na\u010din da se malim izmjenama djeluje na visok krvni tlak. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[301,163],"tags":[125,32,26,176,121,126,27,171,173],"class_list":["post-1784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krvni-tlak","category-lijecenje-sokovima","tag-banana","tag-borovnica","tag-celer","tag-cikla","tag-mrkva","tag-naranca","tag-persin","tag-sljiva","tag-sljive"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1784"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7191,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1784\/revisions\/7191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}