Kada osjetite glad jedite laganu hranu, ali bogatu \u0161krobom, npr.prepe\u010denac, banane, ukuhane jabuke, kravlji sir, kuhanu ri\u017eu, kuhane \u017eitne pahuljice i pe\u010deni krumpir.<\/p>\n\n\n\n
Obratite pa\u017enju na unos vitamina C <\/strong>kojeg imate u svje\u017eem vo\u0107u i povr\u0107u, ili uzmite 1000mg vitamina C svaka dva do tri sata. Vi\u0161e: Hrana bogata VITAMINOM C \u2013 top 20 namirnica<\/a><\/p>\n\n\n\n Nalazi se u citri\u010dnom vo\u0107u, \u0161ipku, paprikama, jagodama, brokulama, dinjama, raj\u010dicama, te lisnatom zelenom povr\u0107u. (Mala napomena: vitamin C se razgra\u0111uje br\u017ee nego ijedan drugi vitamin pa je najbolje jesti vo\u0107e i povr\u0107e jo\u0161 dok je svje\u017ee.)<\/p>\n\n\n\n Ako ipak primijetite ove simptome: povi\u0161ena temperatura, glavobolja, ka\u0161alj, op\u0107i umor, slabost i za\u010depljen nos, zna\u010di da je i va\u0161 organizam napadnut. Najbolje bi bilo odmah le\u0107i u krevet. Zbog povi\u0161ene temperature mogu\u0107e je vrlo brzo dehidrirati, zbog toga pijte mnogo teku\u0107ine.<\/p>\n\n\n\n Najbolji je \u010daj od maj\u010dine du\u0161ice<\/strong> koji dezinficira di\u0161ne puteve i ugodnog je okusa.<\/p>\n\n\n\n Dobar je i \u010daj od crvenog luka<\/strong>, ali ga pijte samo ukoliko volite i ina\u010de uz hranu konzumirati luk. Pripremite ga na na\u010din da dvije neo\u010di\u0161\u0107ene glavice crvenog luka nasjeckate na koluti\u0107e i kuhajte u \u00bd litre vode nekoliko minuta. Pijte vi\u0161e puta na dan.<\/p>\n\n\n\n Kod upaljenog grla dobro bi bilo vru\u0107im mlijekom popariti cvjetove bazge (zove) i dodati malo meda<\/strong>, sli\u010dno kao kod pripreme \u010daja samo \u0161to se u ovom slu\u010daju umjesto vode koristi mlijeko.<\/p>\n\n\n\n Za brzo lije\u010denje gripe i ubla\u017eavanje njenih simptoma va\u017eno je ne umarati se. Stoga zaboravite na posao i probleme. Ukoliko ne lije\u010dite gripu ona se lako mo\u017ee zakomplicirati i produ\u017eiti svoje trajanje.<\/p>\n\n\n\n Virus gripe se lako \u0161iri zrakom, stoga izbjegavajte spavanje u istoj prostoriji sa zara\u017eenom osobom. Te ukoliko ste zara\u017eeni izbjegavajte gu\u017eve i nemojte koristiti javni prijevoz kako ne biste zarazu \u0161irili.<\/p>\n\n\n\n Jedite vi\u0161e nemasnog mesa, ribe i kruha s mekinjama kako biste u svoj organizam unijeli dovoljno cinka.<\/p>\n\n\n\n Izbjegavajte alkoholna pi\u0107a kako ne biste dehidrirali i oslabili tjelesne mehanizme za suzbijanje bolesti i sekundarne infekcije.<\/p>\n\n\n\n Jedite raznovrsnu hanu jer tako \u0107ete osigurati dovoljnu koli\u010dinu kalorija, bjelan\u010devina i vlakana, te vitamina i minerala. Nemojte zaboraviti na vitamin c koji je najdjelotvorniji u sprje\u010davanju gripe i njenom lije\u010denju.<\/p>\n\n\n\n Vrba<\/strong><\/p>\n\n\n\n vrba je bogata salicilnom kiselinom, uglavnom ima antipireti\u010dko(djeluje na sni\u017eavanje temperature), protuupalno i analgetsko svojstvo. Vrba je korisna protiv temperature, ubla\u017eavanje glavobolje, bolova u zglobovima…<\/p>\n\n\n\n Protiv gripe se uzima na pun \u017eeludac, u obliku tinkture, suhog ekstrakta ili \u010daja od vrbe.<\/p>\n\n\n\n Bazga<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bazga je jedna od najpopularnijih biljaka kod gripe. Iznad smo spomenuli pripremu \u010daja od bazge, s tim da se umjesto vode koristi mlijeko i doda malo meda.<\/p>\n\n\n\n Bazga je op\u0107enito korisna kod svih upala gornjih di\u0161nih putova, kod ka\u0161lja, prehlade… Ekstrakt bazge se u nekim istra\u017eivanjima pokazao korisnim jer osim svojstava koji djeluju na organizam djeluje i na virus te zaustavlja njegovu replikaciju. Vi\u0161e o pripremi \u010daja od bazge: Bazga \u2013 \u010caj od bazge \u2013 ljekovitost, nuspojave, koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n Echinacea<\/strong><\/p>\n\n\n\n Echinacea ima protuupalna svojstva, te djeluje stimuliraju\u0107e na imunolo\u0161ki sustav. Vi\u0161e: Echinacea \u010daj \u2013 utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n Maj\u010dina du\u0161ica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Maj\u010dina du\u0161ica se mo\u017ee pripremati kao \u010daj, tako da se vre\u0107ica \u010daja prelije s 250 ml proklju\u010dale vode, poklopi i ostavi 5 minuta. Nakon toga \u010daj je spremna za konzumaciju. U \u010daj se mo\u017ee dodati i malo meda. Tako\u0111er, eteri\u010dno ulje maj\u010dine du\u0161ice se mo\u017ee dodati u posudu s vodom, koja se stavi na toplo mjesto kako bi se isparavala ili se doda u bocu s raspr\u0161iva\u010dem, koja se napuni vodom i doda nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja maj\u010dine du\u0161ice. Vi\u0161e: Maj\u010dina du\u0161ica \u2013 \u010caj od maj\u010dine du\u0161ice \u2013 koliko \u010daja piti, ljekovitost i nuspojave<\/a><\/p>\n\n\n\n \u0110umbir<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0110umbir se \u010desto spominje zbog svojih brojnih pozitivnih djelovanja na organizam, a koristan mo\u017ee biti i kod gripe. Mo\u017ee se dodati kod kuhanja ili se od njega pripremi \u010daj. Vi\u0161e: \u010caj od \u0110UMBIRA \u2013 dobrobiti, nuspojave, koliko \u010daja piti i kako ga pripremiti<\/a><\/p>\n\n\n\n \u0160ipak<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0160ipak ili \u0161ipurak, ovisno o nazivu, je grmolika biljka s malim crvenim plodovima. Bogat je vitaminom C te poma\u017ee ja\u010danju imunolo\u0161kog sustava. Vi\u0161e o \u010daju od \u0161ipka: \u0160ipak \u2013 \u010caj od \u0161ipka \u2013 djelovanje, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n Med i \u0161ipak – prirodan na\u010din za borbu protiv gripe<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zima je uobi\u010dajeno vrijeme kada se \u0161ire brojne viroze, prehlade, upale grla… Bitno bi bilo na vrijeme oja\u010dati imunolo\u0161ki sustav, kako bi sve do\u010dekali spremniji. Vitamin C je posebno bitan za ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava.<\/p>\n\n\n\n Med od \u0161ipka je odli\u010dan na\u010din za ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava, no, njega je bitno napraviti na vrijeme.<\/p>\n\n\n\n Med sa \u0161ipkom – priprema<\/strong><\/p>\n\n\n\n Plod \u0161ipka o\u010distiti, te nasjeckati, dodati u teglu s medom. Promije\u0161ati i ostaviti dobro zatvoreno.<\/p>\n\n\n\n Uzima se 1 \u017eli\u010dica ujutro i 1 \u017eli\u010dica nave\u010der tijekom zime.<\/p>\n\n\n\n Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vi\u0161e \u010dlanaka o prirodnim sastojcima za gripu: Gripa \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\nGripa – koje biljke mogu pomo\u0107i<\/h3>\n\n\n\n
\n