Dobra i zdrava prehrana koja sadr\u017ei svje\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e, bogato vitaminima i mineralima posebno koje je bogato vitaminom C<\/strong>, mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju tegoba sinusa.<\/p>\n\n\n\n Uzimanjem nekoliko puta dnevno tople juhe<\/strong> u koju smo stavili svje\u017ee povr\u0107e, dobro \u0107e nam pomo\u0107i u otvaranju sinusa i br\u017eem oporavku od te bolesti. Recept za pile\u0107u juhu: Jednostavna pile\u0107a juha \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n Op\u0161irnije o pojedinim vitaminima i mineralima <\/a><\/p>\n\n\n\n Prehrana kod upale sinusa uklju\u010duje hranu koja o\u017ee oja\u010dati imunolo\u0161ki sustav i ja\u010da organizam, odnosno njegovu sposobnost da se bori protiv virusa i bakterija, \u0161to uklju\u010duje vo\u0107e, povr\u0107e, ali i brojne za\u010dine koji ba\u0161 kod upale sinusa mogu biti korisni. S obzirom da se svakako treba poja\u010dati hidratacija organizma \u010dajevi tako\u0111er mogu biti korisni, a dobar izbor je u njih dodati iscije\u0111en limunov sok i \u017elicu meda. <\/p>\n\n\n\n – Hrana bogata vitaminom C<\/strong> – poput vo\u0107a i povr\u0107a (tre\u0161nje, \u0161ipak, paprika babura…) vi\u0161e: Hrana bogata VITAMINOM C \u2013 top 20 namirnica<\/a><\/p>\n\n\n\n – Hrana bogata antioksidansima <\/strong>– prehrana bogata antioksidansima mo\u017ee biti korisna kod raznih upala, pa tako i kod upale sinusa. Antioksidansi poma\u017eu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji naru\u0161avaju imunolo\u0161ki sustav. Hrana bogata antioksidansima uklju\u010duje: papriku baburu, avokado, brokulu, mrkvu, cvjeta\u010du, raj\u010dice…<\/p>\n\n\n\n – Hrana s antibakterijskim svojstvima<\/strong> – uklju\u010duju\u0107i:<\/p>\n\n\n\n – \u010ce\u0161njak <\/strong>– \u010de\u0161njak je odli\u010dan izbor za brojne upale, kako izazvane bakterijama tako i virusima. Vi\u0161e o djelovanju \u010de\u0161njaka i njegovom kori\u0161tenju u prirodnom lije\u010denju pro\u010ditajte ovdje: \u010ce\u0161njak u prirodnom lije\u010denju \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n – Koristite za\u010dine<\/strong> – za\u010dini su jednostavan na\u010din za ja\u010danje imuniteta, te borbu protiv upale sinusa. Jednostavno ih je dodati kod pripreme obroka, a s obzirom da su brojni za\u010dini korisni, mo\u017eete birati one koje ina\u010de preferirate, samo poja\u010dati njihovo kori\u0161tenje. Za\u010dinjena hrana poma\u017ee od\u010depiti nos, djeluju antibakterijski, protuupalno, te imaju brojna druga korisna svojstva. Neki od za\u010dina su cimet, klin\u010di\u0107i, metvica, ru\u017emarin, bosiljak, kurkuma, \u0111umbir, curry, ljute papri\u010dice…<\/p>\n\n\n\n – Ekstrakt sjemenki grejpa<\/strong> – sjemenke grejpa se mogu uzimati i preventivno, ali i kada se upala sinusa ve\u0107 pojavi. One su djelotvorne u smanjivanju pale sinusa, ali i drugih viroza. Ekstrakt sjemenki grejpa se dodaje u vodi i pije dva puta dnevno. Koliko kapi se doda, uglavnom je to 10-20 ovisi o ekstraktu koji imate.<\/p>\n\n\n\n – \u010caj od kurkume i \u0111umbira – \u010daj od kurkume i \u0111umbira je tako\u0111er dobar izbor kod upale sinusa – i \u0111umbir i kurkuma se mogu kao za\u010dini dodati u prehranu ili se mo\u017ee od ova dva sastojka pripremiti \u010daj. \u010caj se priprema tako da se jedna \u017eli\u010dica kurkume i dvije \u0161nite \u0111umbira stave u 300 ml klju\u010dale vode, kuhati 10 minuta, poklopiti i ostaviti 5 minuta. Procijediti i piti topao \u010daj. Vi\u0161e o \u010daju od kurkume i \u0111umbira: \u010caj od \u0111umbira i kurkume \u2013 djelovanje, nuspojave i priprema<\/a><\/p>\n\n\n\n \u010caj od \u0111umbira – \u010daj od \u0111umbira ima protuupalna svojstva, istovremeno je dovoljno aromati\u010dan da kao za\u010dini otvara nos, poma\u017ee opustiti mi\u0161i\u0107e nosa, smiruje upalu, pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi, te potpoma\u017ee br\u017ee ozdravljenje. Vi\u0161e: \u010caj od \u0110UMBIRA \u2013 dobrobiti, nuspojave, koliko \u010daja piti i kako ga pripremiti<\/a><\/p>\n\n\n\n \u010caj od kamilice – \u010daj od kamilice poma\u017ee smanjiti upalu te olak\u0161ati bolove u sinusima. Ima umiruju\u0107a svojstva, smanjuje sinusne glavobolje. Dobar izbor je \u010daj od kamilice prije spavanja budu\u0107i da smanjuje bol, opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e te mo\u017ee doprinijeti boljem snu koji je tako\u0111er bitan kod upale sinusa. Vi\u0161e o \u010daju od kamilice: Kamilica \u2013 \u010caj od kamilice \u2013 ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n \u010caj od echinace ja\u010da imunolo\u0161ki sustav, te je dobar izbor kod infekcije sinusa. On se mo\u017ee piti i za ja\u010danje odnosno kao prevencija. Vi\u0161e o \u010daju od echinacee: Echinacea \u010daj \u2013 utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n \u010caj od maj\u010dine du\u0161ice je dobar kod upale grla, ka\u0161lja, te koristan i kod upale sinusa. Maj\u010dina du\u0161ica opu\u0161ta sluznicu, te olak\u0161ava izbacivanje sluzi. Vi\u0161e: Maj\u010dina du\u0161ica \u2013 \u010caj od maj\u010dine du\u0161ice \u2013 koliko \u010daja piti, ljekovitost i nuspojave<\/a><\/p>\n\n\n\n Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\nSinusi \u2013 prehrana<\/h2>\n\n\n\n
\n
Sinusi \u010daj – \u010caj kod sinusne upale<\/h2>\n\n\n\n
– \u010caj od kurkume i \u0111umbira <\/strong>za sinuse<\/h3>\n\n\n\n
\u010caj od \u0111umbira za sinuse<\/h3>\n\n\n\n
\u010caj od kamilice za sinuse<\/h3>\n\n\n\n
Echinacea \u010daj za sinuse<\/h3>\n\n\n\n
\u010caj od maj\u010dine du\u0161ice za sinuse<\/h3>\n\n\n\n
\n