U jednu \u0161alicu vode pomije\u0161ati \u017elicu meda i \u017elicu cimetovog praha. Piti jednu \u010da\u0161u ujutro nakon bu\u0111enja i jednu popodne oko tri sata. Ve\u0107 za tjedan dana \u0107ete primijetiti velike promjene u svojoj vitalnosti.<\/p>\n\n\n\n
Kod umora bitno je voditi ra\u010duna o prehrani, kao i o dovoljno teku\u0107ine. Prehrana treba biti raznovrsna, a na \u0161to se fokusirati pro\u010ditajte ovdje: Kroni\u010dni umor \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n Med ima brojne prednosti i pozitivna djelovanja na organizam, te mo\u017ee pomo\u0107i i kod umora. Med sadr\u017ei ugljikohidrate koji \u0107e brzo vratiti energiju, ali i druge kvalitetne sastojke. Med zbog \u0161e\u0107era vra\u0107a brzo energiju, ali to nisu prazne kalorije, nego se poma\u017ee i tijelu na druge na\u010dine.<\/p>\n\n\n\n Med je bogat antibakterijskim sastojcima, koristan za prehlade, ja\u010da organizam i ja\u010da imunolo\u0161ki sustav, a sve to mo\u017ee biti korisno i kod umora…<\/p>\n\n\n\n Med se preporu\u010duje kod intenzivnog napora, prije vje\u017ebanja, za podizanje energije, te na isti na\u010din mo\u017ee pomo\u0107i i za podizanje energije kod umora. Pazite na kalorije, te nemojte pretjerivati s medom. Za razliku od \u0161e\u0107era med sadr\u017ei vitamine, kao i minerale. Antibakterijska svojstva meda i smirivanje upala mogu biti korisna ukoliko je neka skrivena upala uzrok umora, a da te upale nismo ni svjesni. Med je koristan i kod ka\u0161lja, glavobolje, povoljno djeluje na gornje di\u0161ne putove…<\/p>\n\n\n\n Med pozitivno djeluje i na probavu.<\/p>\n\n\n\n U\u010dinak meda na poja\u010davanje fizi\u010dke izvedbe se \u010desto prou\u010dava, \u0161to se mo\u017ee primijeniti i kod dodatnih napora za podizanje energije, kao i kod umora za podizanje energije.<\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanje “The health benefits of honey as an energy source with antioxidant, antibacterial and antiseptic effects – Zdravstvene prednosti meda kao izvora energije s antioksidativnim, antibakterijskim i antisepti\u010dkim djelovanjem” <\/em>bavilo se pra\u0107enje utjecaja meda na op\u0107u populaciju i sporta\u0161e tijekom treninga, u smislu meda kao izvora energije za ljudski organizam.<\/p>\n\n\n\n Zaklju\u010dak istra\u017eivanja je bio da med predstavlja odr\u017eiv i prirodan izvor hrane koji svojim antioksidativnim, antibakterijskim i antisepti\u010dkim djelovanjem. Med kao energiziraju\u0107a hrana pomogla je sporta\u0161ima da u kratkom roku svladaju umor i brzo vrate energiju. Zna\u010dajno je smanjivao vrijeme oporavka i brzinu vra\u0107anja energije. Med se brzo apsorbira, pogodan je za osobe svih \u017eivotnih dobi.<\/p>\n\n\n\n Drugo istra\u017eivanje ka\u017ee da med mo\u017ee biti koristan za vra\u0107anje energije starijim osobama, s razli\u010ditim kroni\u010dnim stanjima, kako bi mogli ponovno po\u010deti vje\u017ebati ili podnositi odre\u0111ena fizi\u010dka optere\u0107enja. U tom istra\u017eivanju se preporu\u010duju uporaba meda za pove\u0107anje sposobnosti vje\u017ebanja kod starijih ljudi. Sli\u010dna pravila se mogu primijeniti i kod umora.<\/p>\n\n\n\n Med mo\u017ee kratkoro\u010dno, ali i dugoro\u010dno pomo\u0107i. No, bilo bi dobro prilagoditi i prehranu koja je adekvatna za umor, kao i uvesti \u010dajeve za umor, kako bi sve skupa cjelovitije djelovalo protiv umora. No medom i cimetom se mo\u017ee krenuti prvo, a potom dodavati i druge elemente. <\/p>\n\n\n\n Kako prilagoditi prehranu kroni\u010dnom umoru pro\u010ditajte ovdje: Kroni\u010dni umor \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n A koji \u010daj dodati potra\u017eite ovdje: \u010caj za umor \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n Osim na po\u010detku spomenutog recepta protiv umora od meda i cimeta, med se mo\u017ee koristiti i na druge na\u010dine. Mo\u017ee se uvesti u prehranu u kombinaciji s pahuljicama, posebno zobenim, koje se tako\u0111er preporu\u010duju kod umora, ili mazati na integralni kruh s maslacem.<\/p>\n\n\n\n Dobra kombinacija je i med i banane. Vi\u0161e: BANANA kalorije \u2013 Koliko banana dnevno jesti? Debljaju li banane?<\/a><\/p>\n\n\n\n Tako\u0111er, doru\u010dak ili me\u0111uobrok od jogurt, ora\u0161astih plodova i \u017elice meda mo\u017ee biti dobar izvor energije.<\/p>\n\n\n\n Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n MED kalorije? Da li med deblja? Koliko meda dnevno<\/a>?<\/p>\n\n\n\n
To su zaklju\u010dci samo jednog od brojnih istra\u017eivanja o korisnosti meda za brzo vra\u0107anja energije. Med vra\u0107a energiju, ali i smanjuje upale koje nastaju od umora, \u0161to mo\u017ee biti dupla korist.<\/p>\n\n\n\nKako koristiti med protiv umora i za podizanje energije?<\/h2>\n\n\n\n