{"id":3388,"date":"2020-10-19T08:32:32","date_gmt":"2020-10-19T06:32:32","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=3388"},"modified":"2020-10-19T13:42:40","modified_gmt":"2020-10-19T11:42:40","slug":"prirodno-lijecenje-zimske-depresije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=3388","title":{"rendered":"Prirodno lije\u010denje zimske depresije"},"content":{"rendered":"
\"Prirodno<\/a>
Zimska depresija<\/figcaption><\/figure>\n

Prirodno lije\u010denje zimske depresije<\/a><\/strong><\/h3>\n

Zimska depresija pojam je koji se pojavljuje posebno u zimskim mjesecima, a odnosi se na osobe koje pate od sezonske depresije, odnosno kod kojih se u zimskim mjesecima poja\u010dava poti\u0161tenost i prolaze kroz depresivnu fazu.<\/p>\n

Osobe koje pate od zimske depresije svake godine iznova moraju poduzimati korake kako bi se motivirali.\u00a0 Kod nekih osoba simptomi sezonske depresije se pojavljuju postupno i napreduju kako zima traje, a kod nekih su ve\u0107 na po\u010detku zime izra\u017eeni.<\/p>\n

Simptomi sezonske depresije uklju\u010duju:
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0anksioznost
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0poti\u0161tenost
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0gubitak energije
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0bespomo\u0107nost
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0pospanost<\/a>
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0dru\u0161tveno povla\u010denje
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0nedostatak interesa za aktivnosti
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0fluktuacije teka
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0pote\u0161ko\u0107e u koncentraciji
\n–\u00a0\u00a0 \u00a0debljanje<\/p>\n

Mnogi faktori utje\u010du na zimsku depresiju iako je konkretni okida\u010d nedefiniran.<\/p>\n

Zimi uvijek nedostaje svjetlosti \u0161to je jedan od glavnih uzroka zimske depresije. To ne samo da utje\u010de na va\u0161e raspolo\u017eenje nego i smanjuje razinu vitamina D u tijelu. Stoga je korisno i\u0107i u krevet rano i buditi se rano. Ovo je jedan od najboljih recepata za sezonsku depresiju.<\/p>\n

Hodajte, to \u0107e sprije\u010diti frustriranje oko vo\u017enje.<\/p>\n

Kupite novu zimsku odje\u0107u. Tako \u0107ete se utopliti i istovremeno osje\u0107ati dobro vezano uz svoj izgled.\u00a0 Ovo igra zna\u010dajnu ulogu u sprje\u010davanju zimske depresije.<\/p>\n

Dobra je ideja i napraviti neke prilagodbe u prehrani. Jedite manje porcije hrane tijekom cijelog dana. Nemojte se prejedati.<\/p>\n

Bavite se zimskim sportovima. Tjelovje\u017eba popravlja raspolo\u017eenje, ali i tro\u0161i kalorije. Sport podi\u017ee i tjelesnu temperaturu \u0161to \u010dini hladne dane ugodnijima.<\/p>\n

Op\u0161irnije o depresiji<\/a>:<\/p>\n

Depresija – uzroci i simptomi, kako si pomo\u0107i, a \u0161to ne poma\u017ee | SELFHELP |<\/a><\/p><\/blockquote>\n