{"id":363,"date":"2021-01-29T17:11:47","date_gmt":"2021-01-29T15:11:47","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=363"},"modified":"2021-01-29T18:24:43","modified_gmt":"2021-01-29T16:24:43","slug":"hrkanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=363","title":{"rendered":"Hrkanje"},"content":{"rendered":"

Kako sprije\u010diti hrkanje?<\/strong><\/h3>\n

O hrkanju se malo pi\u0161e i uglavnom izaziva podsmjehivanje ili \u0161ale, ali ono nikako nije ne\u0161to \u010demu se treba smijati. Partnere odr\u017eava budnima, uzrokuje bra\u010dne sva\u0111e, nervozu, a mo\u017ee biti \u0161tetno i osobi koja hr\u010de.<\/p>\n

Gotovo polovica ljudi hr\u010de, a godine, te\u017eina, alkohol i pu\u0161enje su faktori koji tome doprinose.<\/p>\n

Hrkanje se javlja kada jastu\u010di\u0107 u pozadini grla vibrira za vrijeme disanja.<\/p>\n

Kako organizam stari, mi\u0161i\u0107i slabe hrkanje postaje sve uobi\u010dajenije. Masno\u0107e natalo\u017eene oko vrata tako\u0111er mogu ote\u017eavati disanje i uzrokovati hrkanje.<\/p>\n

I \u0161to mo\u017eete u\u010diniti? Kako sprije\u010diti hrkanje?<\/strong><\/p>\n

Alkohol djeluje opu\u0161taju\u0107e na mi\u0161i\u0107e i najbolje bi bilo izbjegavati ga najmanje \u010detiri sata prije spavanja.<\/p>\n

Nakupljanje sluzi u nosu tako\u0111er posredno uzrokuje hrkanje, jer to tjera osobu da umjesto na nos di\u0161e na usta. Zbog toga biste trebali nos prije spavanja \u010distiti, ako je potrebno i nekim sredstvima u spreju ili kapima koja pospje\u0161uju \u010di\u0161\u0107enje.<\/p>\n

Pu\u0161enje i alergije, kao i visoka temperatura mogu uzrokovati nazalne blokade zbog toga je ukoliko se ne mo\u017eete odre\u0107i pu\u0161enja potrebno bar smanjiti predve\u010der.<\/p>\n

Hrkanje mo\u017ee biti uzrokovano i nepravilnim oblikom nosnica, u tom slu\u010daju poma\u017eu sredstva koja \u0107e dr\u017eati nosnice otvorene.<\/p>\n

Promijenite poziciju u kojoj spavate, umjesto na le\u0111ima spavajte bo\u010dno.<\/p>\n

Kod hrkanja mo\u017ee pomo\u0107i ukoliko povisite jastuk kako biste podignuli glavu dok spavate.<\/p>\n

Ako ni\u0161ta drugo ne poma\u017ee mo\u017eete se odlu\u010diti za lasersku operaciju grla, me\u0111utim ona se ne preporu\u010duje \u010desto, jer je navodno dosta bolna, a nije uvijek djelotvorna.<\/p>\n

Dok uobi\u010dajeno hrkanje ne predstavlja zdravstveni rizik, kod jednog na svakih 10 hrka\u010da razvije se poreme\u0107aj sna, gdje pogo\u0111ene osobe prekinu disanje na nekoliko sekundi i to po nekoliko puta tijekom no\u0107i. To mijenja navike spavanja, uzrokuje dnevnu pospanost, a mo\u017ee voditi i do povi\u0161enog krvnog tlaka. U takvim slu\u010dajevima pacijentima se preporu\u010duje maska preko nosa, koju propisuje lije\u010dnik, a uz \u010diju pomo\u0107 omogu\u0107uje se neometan dotok kisika tijekom cijele no\u0107i.<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Rate this post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kako sprije\u010diti hrkanje? O hrkanju se malo pi\u0161e i uglavnom izaziva…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,286],"tags":[],"class_list":["post-363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disni-sustav","category-hrkanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=363"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6505,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions\/6505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}