\u0160ta treba raditi da bi sprije\u010dili glavobolju? mogu li pomo\u0107i eteri\u010dna ulja?<\/p>\n\n\n\n
Eteri\u010dna ulja se koriste u razli\u010dite svrhe, a neke od njih su prevencija ili ubla\u017eavanje bolova i bolesti. Smatra se da neka eteri\u010dna ulja mogu ubla\u017eiti migrenu, no, istra\u017eivanja na tom podru\u010dju su jo\u0161 uvijek ograni\u010dena.<\/p>\n\n\n\n
Za ubla\u017eavanje bolova kod glavobolje – eteri\u010dno ulje ru\u017emarina.<\/p>\n\n\n\n
Za glavobolju uzrokovanu stresom – eteri\u010dno ulje lavande.<\/p>\n\n\n\n
Za tenzijsku glavobolju – eteri\u010dno ulje paprene metvice.<\/p>\n\n\n\n
Za glavobolju uzrokovanu prehladom, za\u010depljenim di\u0161nim putovima – eteri\u010dno ulje kamilice.<\/p>\n\n\n\n
Za sinusne glavobolje – eteri\u010dno ulje eukaliptusa.<\/p>\n\n\n\n
Eteri\u010dna ulja su koncentrirani ekstrakti biljaka. Mogu se nanositi lokalno, ali i na druge na\u010dine. Bitno je da:<\/p>\n\n\n\n
– eteri\u010dna ulja kada se nanose na ko\u017eu, uvijek trebaju biti razrije\u0111ena u nekom drugom bazi\u010dnom ulju<\/em><\/p>\n\n\n\n – eteri\u010dna ulja se nikad ne smiju gutati.<\/em><\/p>\n\n\n\n Bazi\u010dna ulja su razna biljna ulja poput maslinovog ulja, kokosovog ulja, ulje jojobe, ulje avokada, ulje slatkog badema…<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Eteri\u010dna ulja se mogu koristiti na razli\u010dite na\u010dine me\u0111u kojima su:<\/p>\n\n\n\n – Nano\u0161enje eteri\u010dnog ulja pomije\u0161anog s drugim bazi\u010dnim uljem na \u010delo. Mje\u0161avinu eteri\u010dnog (par kapi) i bazi\u010dnog ulja masirati po \u010delu.<\/p>\n\n\n\n – Eteri\u010dno ulje se mo\u017ee staviti na vla\u017enu blazinicu i dr\u017eati blizu kako bi se udisao njegov miris.<\/p>\n\n\n\n – Oblozi – namo\u010diti blazinicu, krpu ili ru\u010dnik vodom, dodati par kapi eteri\u010dnog ulja i staviti na \u010delo.<\/p>\n\n\n\n – Dodati par kapi eteri\u010dnog ulja u kupku.<\/p>\n\n\n\n \u010cak i istra\u017eivanja podupiru kori\u0161tenje eteri\u010dnih ulja protiv glavobolja. Ispod donosimo eteri\u010dna ulja protiv glavobolja prema istra\u017eivanjima. Eteri\u010dna ulja su sigurna ako se koriste prema uputama, s obzirom da i neka istra\u017eivanja govore o njihovoj u\u010dinkovitosti, vrijedi poku\u0161ati i s njima.<\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanje je pokazalo da eteri\u010dna ulja mogu pomo\u0107i protiv migrene na na\u010din da smanjuju neurogenu upalu, osjetljivost na bol i opu\u0161taju – “Review of aromatherapy essential oils and their mechanism of action against migraines”<\/p>\n\n\n\n U\u010dinak eteri\u010dnog ulja bosiljka na migrenu o\u010ditovao se kao smanjivanje u\u010destalosti i intenziteta migrena.<\/p>\n\n\n\n Lavanda se tradicionalno koristila protiv glavobolje, ali i za bolji san kao i za opu\u0161tanje i smanjenje stresa. Posebno je u\u010dinkovito kod glavobolja i migrena uzrokovanih stresom. Eteri\u010dno ulje lavande djeluje na nekoliko razina, smanjuje stres, sni\u017eava krvni tlak, te poma\u017ee u ubla\u017eavanju bolova. <\/p>\n\n\n\n – Prema jednom istra\u017eivanju umasiravanje mje\u0161avine ulja s eteri\u010dnim uljem lavande na \u010delu nakon 15 minuta smanjio se intenzitet glavobolje. Tako\u0111er, eteri\u010dno ulje lavande mo\u017ee pomo\u0107i i kod migrene.<\/p>\n\n\n\n – Stavljanje ulja lavande je korisno i na ne\u0161to \u0161to \u0161iri njegov miris (npr. u zdjelicu s vodom na radijator ili izvor topline) budu\u0107i da se smatra da udisanje eteri\u010dnog ulja lavande tako\u0111er mo\u017ee biti djelotvorno kod glavobolje i migrene.<\/p>\n\n\n\n – Mo\u017ee se dodati u vodu u bocu s raspr\u0161iva\u010dem te koristiti za osvje\u017eavanje prostora.<\/p>\n\n\n\n Ru\u017emarin ima protuupalna svojstva te mo\u017ee pomo\u0107i ubla\u017eavanju bolova. Eteri\u010dno ulje se i u istra\u017eivanjima pokazalo djelotvornim kod glavobolje. Ru\u017emarin se mo\u017ee koristiti i na druge na\u010dine, a jedan od njih je i priprema \u010daja od su\u0161enog ru\u017emarina, vi\u0161e o djelovanju \u010daja od ru\u017emarina: \u010caj od RU\u017dMARINA \u2013 utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n Eteri\u010dno ulje ru\u017emarina korisno je kod glavobolje, migrene, ali i kod umora, stresa, te bolova u mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n\n\n\n Korisnost mente je ve\u0107 tradicionalno poznata, osim kao \u010daj od mente<\/a>, koristi se i eteri\u010dno ulje mente. Umasiravanje eteri\u010dnog ulja od mente (pomije\u0161anog s bazi\u010dnim uljem) na \u010delo i sljepoo\u010dnicu mo\u017ee biti korisno kod tenzijskih glavobolja. Ulje paprene metvice tako\u0111er je dobar izbor i kod migrene i glavobolje. Prema jednom istra\u017eivanju ulje mente je u\u010dinkovito skoro kao paracetamol.<\/p>\n\n\n\n – Masirati mje\u0161avinom bazi\u010dnog ulja s nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja mente \u010delo i sljepoo\u010dnicu.<\/p>\n\n\n\n Kamilica je jedan od ra\u0161irenih biljnih lijekova za mnoga stanja, popularno se od biljke priprema \u010daj od kamilice, a korisno mo\u017ee biti i kao ekstrakt eteri\u010dno ulje kamilice.<\/p>\n\n\n\n Eteri\u010dno ulje eukaliptusa mo\u017ee pomo\u0107i kod sinusne glavobolje, ali i kod drugih problema poput bolova u mi\u0161i\u0107ima. Eteri\u010dno ulje eukaliptusa djeluje na smanjenje bolova, ali ima i dekongestivna i protuupalna svojstva, poma\u017ee kod sinusne upale.<\/p>\n\n\n\n – Mo\u017ee se koristiti s bazi\u010dnim uljima za masiranje \u010dela.<\/p>\n\n\n\n – Dodati par kapi eteri\u010dnog ulja eukaliptusa u vodu, sve staviti u bocu s raspr\u0161iva\u010dem i koristiti kao osvje\u017eiva\u010d prostora.<\/p>\n\n\n\n Eteri\u010dna ulja se mogu koristiti na brojne na\u010dine, ali bitno je pridr\u017eavati se uputa. Ona se nikad samostalno ne nanos na tijelo, te se ni u kakvoj kombinaciji ne smiju gutati ili dodavati ne\u010demu \u0161to se jedu. Eteri\u010dna ulja su samo za vanjsku primjenu. Eteri\u010dna ulja kod glavobolje i migrene mogu pomo\u0107i zbog svoga svojstva ubla\u017eavanja bolova, kao i protuupalnih svojstava. neka djeluju na stres, na opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n\n\n\n Prema istra\u017eivanjima najefektnija eteri\u010dna ulja kod glavobolja su: eteri\u010dno ulje lavande, kamilice, mente, eukaliptusa i ru\u017emarina.<\/p>\n\n\n\n Vi\u0161e:<\/strong><\/p>\n\n\n\nGlavobolja – eteri\u010dna ulja<\/h3>\n\n\n\n
Eteri\u010dno ulje lavande protiv glavobolje<\/h3>\n\n\n\n
Eteri\u010dno ulje ru\u017emarina protiv glavobolje<\/h3>\n\n\n\n
Eteri\u010dno ulje mente protiv glavobolje<\/h3>\n\n\n\n
Eteri\u010dno ulje kamilice protiv glavobolje<\/h3>\n\n\n\n
Eteri\u010dno ulje eukaliptusa<\/h3>\n\n\n\n
Eteri\u010dna ulja protiv glavobolje<\/h3>\n\n\n\n
\n