{"id":3651,"date":"2024-11-29T18:18:09","date_gmt":"2024-11-29T16:18:09","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=3651"},"modified":"2024-11-29T18:19:02","modified_gmt":"2024-11-29T16:19:02","slug":"je-li-stetno-ici-na-dijete-za-vrijeme-trudnoce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=3651","title":{"rendered":"Je li \u0161tetno i\u0107i na dijete za vrijeme trudno\u0107e?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Je li \u0161tetno i\u0107i na dijete za vrijeme trudno\u0107e?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n

Da, zbog toga \u0161to ako izgladnjujete sebe izgladnjujete i dijete. Trebali biste jesti normalno 2000 do 2500 kalorija + 300 kalorija ekstra za dijete.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Naravno, odgovor iznad nije jednozna\u010dan, postoje neka stanja u trudno\u0107i koja zahtijevaju dijete ili odre\u0111ene promjene i prilagodbe u prehrani poput dijabetesa u trudno\u0107i<\/a>. Me\u0111utim, svaka dijeta smije se provoditi samo uz preporuku lije\u010dnika, nikako na svoju ruku. <\/p>\n\n\n\n

Svaka dijeta nosi smanjenje odre\u0111enih namirnica u prehrani, a to mo\u017ee voditi do toga da va\u0161em tijelu zapo\u010dne faliti odre\u0111eni nutrijenti koji su potrebni za zdravu trudno\u0107u. Zbog toga se mo\u017ee op\u0107enito re\u0107i kako dijete nisu prikladne za razdoblje trudno\u0107e i kako se na njih ne biste trebali odlu\u010divati, osim po preporuci lije\u010dnika. Bez obzira koliko kilograma imali, ni jedna dijeta nije sigurna za vrijeme trudno\u0107e. U\u010dinci mamine prehrane na bebu su vrlo komplicirani, te ve\u0107ina stru\u010dnjaka ne savjetuje drasti\u010dne rezove po pitanju kalorija ili tranzijenata, jer je uravnote\u017eena i zdrava prehrana klju\u010dna za razvoj zdrave bebe. Kada ste na dijeti postoji mogu\u0107nost da ne\u0107ete unijeti dovoljno kalorija i dovoljno nutrijenata potrebnih za zdrav razvoj bebe. I dok pretilost i debljina nose odre\u0111ene rizike za komplikacije i pojavu dodre\u0111enih stanja u trudno\u0107i, to se smije rje\u0161avati isklju\u010divo prema dijetnom planu koji vam je da lije\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, ako normlano jedete, a ipak izgubite na te\u017eini u nekoj fazi trudno\u0107e, nema razloga za paniku. Jutarnje mu\u010dnine, manjak apetita i hormonalne promjene mogu utjecati na smanjenje apetita i uzrokovati gubitak te\u017eine, ali va\u0161e tijelo se koristit masnim zalihama, te bebi ne bi trebalo ni\u0161ta faliti. U ve\u0107ini slu\u010dajeva po\u010detni gubitak te\u017eine nije opasan jer se radi o prilagodbi tijela i popravljanju \u017eivotnog stila, budu\u0107i da tada zapo\u010dinjete vi\u0161e paziti na prehranu i zdrave navike.<\/p>\n\n\n\n

Mnoge trudnice zapo\u010dnu trudno\u0107u s odre\u0111enim vi\u0161kom kilograma, a smatra se kako je vi\u0161e od pedeset posto trudnica pretilo ili debelo, odnosno kako ima indeks tjelesne mase ve\u0107i od 25. Te iako se smatra kako dijete nisu zdrave za vrijeme trudno\u0107e, trudnice koje su pretile ili debele bi trebale jako paziti na prehranu kako se ne bi debljale vi\u0161e od preporuka.<\/p>\n\n\n\n

\u017dene normalne te\u017eine<\/strong> trebale bi dobiti u trudno\u0107i 10 do 16 kg<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Debele (\u017eene s prekomjernom te\u017einom)<\/strong> \u017eene trebale bi dobiti u trudno\u0107i 7 do 12 kg.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pretile \u017eene<\/strong> ne bi smjele u trudno\u0107i dobiti vi\u0161e od 9 kg.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ovdje mo\u017eete saznati svoj indeks tjelesne mase<\/a>, odnosno jeste li normlane te\u017eine, debeli ili pretili: Indeks tjelesne mase \u2013 ITM KALKULATOR i vizualni prikaz pretilosti<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trudno\u0107a<\/a> Trudno\u0107a po tjednima <\/a><\/p>\n\n\n\n

Fotografije tijela u trudno\u0107i po tjednima<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Stvarne fotografije tijela (trudni\u010dki trbuh slike) u trudno\u0107i po tjednima<\/a><\/blockquote>