{"id":398,"date":"2024-11-11T12:44:02","date_gmt":"2024-11-11T10:44:02","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=398"},"modified":"2024-11-11T12:44:03","modified_gmt":"2024-11-11T10:44:03","slug":"ispadanje-kose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=398","title":{"rendered":"Ispadanje kose"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ispadanje kose<\/h2>\n\n\n\n

Ispod \u0107ete pro\u010ditati savjete za:
<\/strong>\u2022 poja\u010dano opadanje kose kod \u017eena<\/strong>,
\u2022 poja\u010dano opadanje kose kod mu\u0161karaca,<\/strong>
\u2022 univerzalne savjete<\/strong> koji \u0107e pomo\u0107i da sprije\u010dite opadanje kose i da imate zdravu i bujnu kosu.<\/p>\n\n\n\n

Prema savjetima ostavljenim u komentarima ispadanje kose je ozbiljan problem s kojim se te\u0161ko nositi i sprije\u010diti, ali se mo\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Poja\u010dano opadanje kose kod mu\u0161karaca<\/h2>\n\n\n\n

Ve\u0107ina mu\u0161karaca, \u010dak preko 85 posto ima ili \u0107e imati problema s ispadanjem kose prije pedesete godine, dok se nekima se ispadanje kose pojavljuje i prije 21. godine.<\/p>\n\n\n\n

Najlak\u0161e \u0107ete utvrditi radi li se o bolesti, ako pogledate najbli\u017ee \u010dlanove obitelji i vidite u kakvom je stanju njihova kosa.<\/p>\n\n\n\n

Uzmite \u0161to vi\u0161e \u010dimbenika u obzir, primjerice stanje kose va\u0161ih roditelja, rodbine, kad vam je kosa po\u010dela ispadati, u kakvom ste psihi\u010dkom stanju tada bili, u kakvom ste psihofizi\u010dkom stanju sad jer je osim genetskih predispozicija stres glavni uzro\u010dnik ispadanja kose..<\/p>\n\n\n\n

Ako ste zaklju\u010dili da je rije\u010d o bolesti morat \u0107ete promtno reagirati jer \u010dekanjem stanje postaje samo gore. Oratite se i lije\u010dniku.<\/p>\n\n\n\n

S druge strane ukoliko se radi o genetskim predispozicijama, te ste uz sve ostalo od obitleji naslijedili i sklonost ispadanju kose, situacija nije toliko hitna, jer ne mo\u017eete puno u\u010diniti, ali ipak mo\u017eete dovoljno da usporite taj proces.<\/p>\n\n\n\n

Ispod su navedeni najva\u017eniji \u010dimbenici koji utje\u010du na poja\u010dano ispadanje kose, te na koje morate utjecati.<\/p>\n\n\n\n

– Smanjite stres –<\/h3>\n\n\n\n

Nau\u010dite se noisti sa stresom i ako je mogu\u0107e smanjite ga u svome \u017eivotu. Neki \u0107e re\u0107i da se stres ne mo\u017ee izbje\u0107i, ali se mo\u017ee kontrolirati va\u0161a reakcija na njega, tako \u0161to se nau\u010dite nositi sa stresnim stvarima u \u017eivotu. Stres je zasebno podru\u010dje i vrlo op\u0161irna tema. Potrudite se prona\u0107i \u0161to vi\u0161e literature i prakticirajte savjete.<\/p>\n\n\n\n

– Zdrava prehrana –<\/h3>\n\n\n\n

Drugi savjet je da se zdravo hranite. Ispod su navedeni nutricionisti\u010dki savjeti koji \u0107e vam pomo\u0107i da pravilnije birate namirnice, ali najva\u017enije bi bilo da se oslobodite bilo kakve nezdrave hrane i donesete odluku da \u0107e sve \u0161to stavljate usta biti sa svrhom. \u0160to zna\u010di zdrava prehrana i kako je najlak\u0161e provoditi: ZDRAVA PREHRANA \u2013 3 najva\u017enija pravila kako se zdravo hraniti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nutricionisti\u010dki savjeti protiv ispadanja kose – koju hranu birati –<\/h3>\n\n\n\n

1 \u2013Dobar izvor proteina su meso, jaja, soja, jezgri\u010dasti i morski plodovi. Nemojte o\u010dekivati razultate preko no\u0107i, potrebno je najmanje tri mjeseca da biste primijetili prve rezultate, a praksa zdrave prehrane bi se trebala nastaviti godinama da bi imalo u\u010dinka.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013Izbjegavajte \u0161e\u0107er, slatki\u0161e, kola\u010de, a naglasak stavite na vo\u0107e i povr\u0107e, \u017eitarice, sme\u0111u ri\u017eu i krumpir. Ugljikohidrati su potrebni za zdravu kosu, pa ih ne smijete izbjegavati, ali bitno je birati one zdravije opcije. Hranu koja je nutricionisti\u010dki vrlo bogata.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Na\u0161e tijelo treba i masno\u0107e. One bi trebale u na\u0161oj prehrani imati oko 25% udjela. Naravno birajte zdrava ulja, u \u0161to svje\u017eijem obliku. Izbjegavajte pr\u017eenu hranu.<\/p>\n\n\n\n

4 – Poduprite prehranu vitaminima i mineralima. Ponekad unato\u010d \u0161to se zdravo hranimo, to nije dovoljno. Raspitajte se u ljekarni koji suplementi se preporu\u010duju za va\u0161e stanje i obogatite prehranu vitaminima i mineralima.<\/p>\n\n\n\n

– Kosu perite blagim \u0161amponima –<\/h4>\n\n\n\n

Za pranje koristite blage i neutralne \u0161ampone. Jako je bitno da ne koristite nikakva agresivna sredstva za pranje kose, \u010dak i ako imate neki popratni problem uz ispadanje kose, poput prhuti. Uvijek birajte \u0161to neutralnije \u0161ampone.<\/p>\n\n\n\n

– Vje\u017ebajte redovito –<\/h4>\n\n\n\n

Ve\u0107 ste shvatili da je stres glavni uzro\u010dnik ispadanja kose, a tjelovje\u017eba smanjuje stres. Najbolje je vje\u017ebati na otvorenom, ali svaki organizam je razli\u010dit, a svaki oblik tjelovje\u017ebe je dobar. Najva\u017enije je da prona\u0111ete vrstu tjelovje\u017ebe koju \u0107ete prakticirati svakodnevno i koju ne\u0107ete izbjegavati.<\/p>\n\n\n\n

– Prirodno lije\u010denje ispadanja kose –<\/h4>\n\n\n\n

Osim gore navedenog vlasi\u0161tu mo\u017eete pripomo\u0107i i biljnim pripravcima.<\/p>\n\n\n\n

Savjet \u010ditatelja vezan uz ispadanje kose br. 1 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Za ispiranje koristite \u010daj od kamilice (pripremate ga tako da \u010detiri \u017elice biljke prelijete litrom kipu\u0107e vode, nakon deset minuta procijedite i pri\u010dekajte da se ohladi do temperature s kojom ina\u010de ispirete kosu).  Nakon \u0161to kosu isperete s \u010dajem od kamilice trebali biste je ostaviti da djeluje i nju ne ispirati.<\/p>\n\n\n\n

Savjet \u010ditatelja vezan uz ispadanje kose br. 2 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Osim kamilice dobro djelovanje mo\u017ee posti\u0107i i \u010daj od koprive, jedan put ispirite kosu \u010dajem od listova, a slijede\u0107i put \u010dajem od korijena koprive (pripremate ga na isti na\u010din kao i kamilicu). Kopriva je mo\u017eda najpoznatiji prirodni lijek za ispadanje kose.<\/p>\n\n\n\n

Savjet \u010ditatelja vezan uz ispadanje kose br. 3 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Za utrljavanje u vlasi\u0161te najbolje je koristiti pripravak od svje\u017eih kopriva. Pola kg svje\u017eih listova kopriva (ako ih nemate priliku negdje sami ubrati, poku\u0161ajte ih potra\u017eiti na placu) prelijte s litrom kipu\u0107e vode, te ostavite 30 minuta. Lagano procijedite, te nakon toga iz kopriva iscijedite sok i dodajte \u010da\u0161u ricinusovog ulja (osim u ljekarnama mo\u017eete ga kupiti u dm-u i svim ve\u0107im trgova\u010dkim centrima na odjelu kozmetike). Tom mje\u0161avinom trljajte vlasi\u0161te najbolje 3 puta dnevno, oko 20 puta na tjedan.<\/p>\n\n\n\n

Savjet \u010ditatelja vezan uz ispadanje kose br. 4 :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vlasi\u0161te redovito masirajte s iscjetkom iz listova oraha  ili iscjetkom lavande pomije\u0161ane s jednakom koli\u010dinom glicerina. Umjesto iscjetka mo\u017eete koristiti i ulja tih biljaka.<\/p>\n\n\n\n

Redovito kori\u0161tenje eteri\u010dnog ulja mente mo\u017ee izlije\u010diti va\u0161e vlasi\u0161te, pomo\u0107i vam da se oslobodite iritacije, prhuti i vratite ph ravnote\u017eu, folikule va\u0161e kose mo\u0107i \u0107e ponovno disati, a sve to stimulira rast kose i sprje\u010dava ispadanje kose.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eda vam se od ovog gore navedenog \u010dini jednostavnije kupiti gotov pripravak, ali takvim pripravcima gotovo nikad ne znate to\u010dan sadr\u017eaj, te ponekad mogu zbog svog kemijskog sastava vlasi\u0161tu nanijeti vi\u0161e \u0161tete nego koristi. Neki kuponi pripravci su odli\u010dni, a li ne svi, pa ih dobro prou\u010dite.<\/p>\n\n\n\n

5 biljaka koje ubrzavaju rast kose<\/h3>\n\n\n\n

Iako neki tvrde da br\u017eem rastu kose ne mo\u017ee ni\u0161ta doprinijeti, drugi savjetuju biljke koje su navedene ispod.<\/p>\n\n\n\n

-1- Aloe vera
-2- Ru\u017emarin
-3- Ginko biloba
-4- Kadulja
-5- Kopriva<\/p>\n\n\n\n

Poja\u010dano opadanje kose kod \u017eena<\/h2>\n\n\n\n

Uzroci poja\u010danog opadanja kose kod \u017eena mogu biti najrazli\u010ditiji, od prirodnog sezonskog obnavljanja do nekog unutarnjeg poreme\u0107aja. Ovo su oni naj\u010de\u0161\u0107i:
– Nakon poro\u0111aja, kod dojenja ili ukoliko uzimaju pilule protiv za\u010de\u0107a,
– Kod ulaska u menopauzu dolazi do smanjenog lu\u010denja \u017eenskih spolnih hormona pa mo\u017ee do\u0107i do usporavanja rasta i zna\u010dajnog ispadanja kose.
– Kosa ponekad ispada zbog sezonskog obnavljanja, naj\u010de\u0161\u0107e u jesen.
– Kao posljedica pretjeranog tretiranja, feniranja, onduliranja, bojanja ili pre\u010destog i agresivnog pranja kose.
– Iscrpljuju\u0107e dijete, nepravilna prehrana.
– Stres.<\/p>\n\n\n\n

Morate znati kako je prirodno obnavljanje kose i njeno opadanje sasvim normalna pojava. Ponekad se \u017eenama mo\u017ee u\u010diniti da poja\u010dano gube kosu iako to nije slu\u010daj, posebno ak oje kosa tamna i duga.<\/p>\n\n\n\n

Me\u0111utim, \u010desto je opadanje kose poja\u010dano i uzrokovano faktorima koji se mogu sprije\u010diti ili ubla\u017eiti, te na taj na\u010din smanjiti opadanje kose.<\/p>\n\n\n\n

 Ovo su oni naj\u010de\u0161\u0107i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Nakon poro\u0111aja, kod dojenja…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Za vrijeme trudno\u0107e, vas kosa \u0107e sigurno biti gu\u0161\u0107a blistavija i ljep\u0161a, jer estrogen koji se lu\u010di na neki na\u010din smrzne kosu. Me\u0111utim, nakon poroda daj u\u010dinak se gubi, te kosa se vra\u0107a u svoj normalni ciklus opadanja. Vjerojatno ostajete \u0161okirani koliko vam kose opada, svaki put kada je perete ili \u010dak \u010de\u0161ljate. Ali to je samo privremena faza. Mnogi misle da je nedostatak vitamina razlog zbog dojenja, ali to je rijetko uzrok. Jednostavno, gubite vi\u0161e kose poslije poroda jer ste gubili manje u trudno\u0107i, pa se volumen kose vra\u0107a u va\u0161e prirodno stanje.  Ipak, ako ste zabrinuti zbog opadanja kose nakon poroda razgovarajte s lije\u010dnikom. Mo\u017eda se ne radi o prirodnoj fazi, nego nekoj bolesti, koja se poklopila s postporo\u0111ajnim razdobljem.<\/p>\n\n\n\n

– Kod ulaska u menopauzu<\/strong> dolazi do smanjenog lu\u010denja \u017eenskih spolnih hormona pa mo\u017ee do\u0107i do usporavanja rasta i zna\u010dajnog ispadanja kose, kao i kod ili uzimanja nekih pilula protiv za\u010de\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Prvi korak lije\u010denju je zdrav \u017eivotni stil. Mnogo puta najjednostavnije promjene mogu donijeti mnoge dobrobiti za  ukupno zdravlje, ne samo kosu. Najva\u017enija je pravilna prehrana, mnogo \u0161etnji i boravka na otvorenom, redovita tjelovje\u017eba i prakticiranje tehnika koje vam poma\u017eu da se nosite sa stresom.<\/p>\n\n\n\n

– Kosa ponekad ispada zbog sezonskog obnavljanja, naj\u010de\u0161\u0107e u jesen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po\u010detkom jeseni, u periodu od 4 do 6 tjedana, kod mnogih \u017eena kosa zna poja\u010dano opadati. To je prirodni proces, kojim tanja kosa opada, kako bi se stvorio prostor za “deblju zimsku dlaku”.  Kako biste potpomogli ovaj proces, va\u017eno je da se pravilno hranite i da \u0161titite kosu i vlasi\u0161te prirodnim maskama.<\/p>\n\n\n\n

– Kod uzimanja nekih lijekova.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neki lijekovi uzrokuju poja\u010dano ispadanje kose jer se sukobljavaju s prirodnim ciklusom rasta kose. Za vrijeme faze rasta kose, kosa raste dvije do \u0161est godina, za vrijeme faze pauze, koja traje oko tri mjeseca, kosa pauzira, a na kraju faze pauze, kosa opada i po\u010dinje nova faza rasta. Ako morate uzimati lijekove koji uzrokuju opadanje kose, zdravim \u017eivotnim stilom mo\u017eete oja\u010dati kosu i vlasi\u0161te, kako biste neutralizirali ili ubla\u017eili posljedice.<\/p>\n\n\n\n

– Kao posljedica pretjeranog tretiranja, feniranja, onduliranja, bojanja ili pre\u010destog i agresivnog pranja kose.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kada naru\u0161avate prirodnu ravnote\u017eu kose, normalno je za o\u010dekivati kako \u0107e se na kosi vidjeti posljedice. Jedino rje\u0161enje je da smanjite tretiranje i prakticirate \u0161to zdraviji \u017eivotni stil sa zdravom prehranom, dovoljno tjelovje\u017ebe i \u0161to manje stresa.<\/p>\n\n\n\n

– Iscrpljuju\u0107e dijete, nepravilna prehrana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proteini se sastoje od aminokiselina koje su nu\u017ene za izgradnju novih stanica, pa tako i kose. Unos namirnica u organizam na kosi \u0107e se odraziti tek nekoliko mjeseci kasnije, stoga je nu\u017enu uvijek imati zdravu prehranu i ne o\u010dekivati trenutne rezultate. Dobar izvor proteina su meso, jaja, soja, jezgri\u010dasti i morski plodovi.<\/p>\n\n\n\n

Nemojte izbjegavati ugljikohidrate. Va\u017eno je da se usredoto\u010dite na konzumiranje nerafiniranih ugljikohidrata. Izbjegavajte \u0161e\u0107er, slatki\u0161e, kola\u010de, a naglasak stavite na vo\u0107e i povr\u0107e, \u017eitarice, sme\u0111u ri\u017eu i krumpir.<\/p>\n\n\n\n

Na\u0161e tijelo treba i masno\u0107e. One bi trebale u na\u0161oj prehrani imati oko 25% udjela.<\/p>\n\n\n\n

Poduprite prehranu pravilno izabranim suplementima, posebno onim namijenjenim zdravlju kose. Ovo su neki od razloga zbog kojih biste ih trebali uzimati, \u010dak ako je va\u0161a prehrana pravilna:<\/p>\n\n\n\n

– Moderne metode obrade namirnica ubijaju kvalitetu nutrijenata od kojih se sastoje.
– Visoka razina stresa uni\u0161tava nutrijente u va\u0161em tijelu.
– Dijeta utje\u010de na razinu zdravih nutrijenata.
– Starenje  smanjuje sposobnost va\u0161eg tijela da iskoristi odre\u0111ene nutrijente.
– Tjelovje\u017eba mo\u017ee neke nutrijente iscrpiti iz organizma.<\/p>\n\n\n\n

 – Opadanje kose mo\u017ee biti uzrokovano stresom.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svaka deseta \u017eena pati od toliko izra\u017eenog stresa zbog kojeg im po\u010dinje opadati kosa, upozoravaju znanstvenici.<\/p>\n\n\n\n

Nova generacija \u017eena, koje poku\u0161avaju zadovoljiti sve aspekte \u017eivota \u2013 posao, dom i partnera, te odgojiti djecu, cijenu pla\u0107aju bolestima koje se povezuju sa stresom, poput slabosti, umora, migrena, visokog krvnog tlaka, te pada imuniteta, a  12% njih je izjavilo kako stres utje\u010de na gubitak kose.<\/p>\n\n\n\n

Problem kod stresa je to \u0161to se osobe nikad ne oporavljaju i njihovo stanje se konstantno pogor\u0161ava, jer  stres nikad ne prestaje.  Ironi\u010dno, gubljenje kose tako\u0111er, samo po sebi uzrokuje stres, \u0161to vodi u za\u010darani krug.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanje je pokazalo kako se najve\u0107a razina stresa povezuje s poslom, obilje\u017eavaju\u0107i ga kao najvi\u0161e stresan aspekt \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

10 NAJVE\u0106IH IZVORA STRESA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Posao<\/li>\n\n\n\n
  2. Djeca<\/li>\n\n\n\n
  3. Novac<\/li>\n\n\n\n
  4. Partner<\/li>\n\n\n\n
  5. Briga za budu\u0107nost<\/li>\n\n\n\n
  6. Izgled<\/li>\n\n\n\n
  7. Vlasni\u0161tvo<\/li>\n\n\n\n
  8. Roditelji<\/li>\n\n\n\n
  9. Prijatelji<\/li>\n\n\n\n
  10. Auto<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Razmislite koji je uzrok opadanja kose kod vas i sustavno pristupite lije\u010denju tog problema. Iznutra i izvana.<\/p>\n\n\n\n

    Iznad pro\u010ditajte savjete vezane za prirodno lije\u010denje opadanja kose koje su do sada ostavili na\u0161i \u010ditatelji.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Ako je vama ne\u0161to pomoglo slobodno ostavite svoj savjet u komentarima ispod.<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n

    \n \n
    \n \n
    \n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
    \n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
    \n 4.2\/5 - (6 votes) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ispadanje kose Ispod \u0107ete pro\u010ditati savjete za:\u2022 poja\u010dano opadanje kose kod \u017eena,\u2022 poja\u010dano opadanje kose kod mu\u0161karaca,\u2022 univerzalne savjete koji \u0107e pomo\u0107i da sprije\u010dite opadanje kose i da imate zdravu i bujnu kosu. Prema savjetima ostavljenim u komentarima ispadanje kose je ozbiljan problem s kojim se te\u0161ko nositi i sprije\u010diti, ali se mo\u017ee. Poja\u010dano opadanje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[291,15],"tags":[20],"class_list":["post-398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ispadanje-kose","category-koza","tag-kamilica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=398"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7437,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/398\/revisions\/7437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}