Neugodan zadah iz usta naj\u010de\u0161\u0107e je rezultat lo\u0161e oralne higijene, ali mo\u017ee biti i signal nekih drugih zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n\n
Osnove oralne higijene kojima \u0107ete sprije\u010diti neugodan zadah:<\/p>\n\n\n\n
– Perite (\u010detkajte) zuba najmanje 2 minute, dva puta dnevno.
– Ne zaboravite i\u0161\u010detkati i jezik.
– Nakon toga koristite zubni konac kako biste o\u010distili prostor izme\u0111u zuba.
– Za kraj usta isperite vodicom za ispiranje usta (najbolje nekom antibakterijskom ili vodicom za usta s eteri\u010dnim uljem \u010dajevca).<\/p>\n\n\n\n
Ako sumnjate da je va\u0161 zadah neugodan oti\u0111ite stomatologu da vam provjetri kiselost i razinu sumpora u usnoj \u0161upljini, ali brzi test mo\u017eete napraviti i sami. Jezikom navla\u017eite (poli\u017eite) zape\u0161\u0107e ruke i pustite 15-tak sekundi da se osu\u0161i. Nakon toga pomiri\u0161ite ko\u017eu, ako je miris neugodan vjerojatno je takav i va\u0161 zadah. Drugi na\u010din je mirisanje daha. Duboko udahnite i prekrijte usta rukama. Zatim izdahnite i udahnite kroz nos kako biste omirisali vlastiti dah. Ukoliko postoji sumnja da lo\u0161 zadah dolazi iz nosa, to isto mo\u017eete napraviti i izdisanjem kroz nos.<\/p>\n\n\n\n
Ako mislite da bi va\u0161 zadah mogao biti neugodan, prvo \u0161to trebate napraviti je nazvati stomatologa, koje \u0107e provjeriti stanje va\u0161ih zubi i rije\u0161iti eventualne probleme.<\/p>\n\n\n\n
\u010cesto uzrok neugodnog zadaha mo\u017ee biti i zubni plak koji se nakuplja na povr\u0161ini zubi. Dobra zubna higijena i redoviti posjeti zubaru nu\u017eni su kako biste rije\u0161ili problem zubnog plaka.<\/p>\n\n\n\n
Redovito pijte teku\u0107inu kako biste potaknuli lu\u010denje sline.<\/p>\n\n\n\n
Dehidracija doprinosi lo\u0161em zadahu, pa redovito pijte teku\u0107inu kako biste potaknuli lu\u010denje sline, koja na prirodni na\u010din ispire usta. teku\u0107ina poma\u017ee sprje\u010davanju isu\u0161ivanja usta, a zeleni \u010daj je prema Japanskim znanstvenicima, vrlo dobar izbor. Bogat je atioksidantima koji lije\u010de o\u0161te\u0107eno zubno meso. U ekstremnim slu\u010dajevima, kod jako isu\u0161enih usta preporu\u010duje se i umjetna slina. Gume za \u017evakanje s xylitolom tako\u0111er mogu pomo\u0107i. Xylitol je prirodni zasla\u0111iva\u010d koji poma\u017ee u sprje\u010davanju nastanka zubnog plaka. Xylitol poti\u010de lu\u010denje sline koja je sama po sebi dobra u borbi protiv neugodnog zadaha. \u0160to je va\u0161a usna \u0161upljina su\u0161a, razvija se vi\u0161e bakterija i zadah postaje neugodniji.<\/p>\n\n\n\n
U osnovama, sve \u0161to jedete po\u010dinje s razgradnjom u ustima. Ako jedete hranu s jakim mirisima (luk i \u010de\u0161njak) ni najbolja zubna higijena vam ne\u0107e mo\u0107i pomo\u0107i. Neugodan miris u ustima zadr\u017eat \u0107e se sve dok je jaka hrana ne probavi. Zbog toga je \u017eelite li svje\u017e dah, jako bitno paziti \u0161to konzumirate.<\/p>\n\n\n\n
\u017dvakanje svje\u017eeg per\u0161ina<\/strong> je visoko na ljestvici pomo\u0107i kod neugodnog zadaha. Per\u0161in je bogat zelenim pigmentom, klorofilom, koji je mo\u0107an osvje\u017eiva\u010d.<\/p>\n\n\n\n U pomo\u0107 vam mo\u017ee prisko\u010diti i ulje metvice <\/strong>(mente). Kap do dvije ulja metvice nakapajte na jezik, osim \u0161to je ugodne arome, navodno je vrlo u\u010dinkovito kod uni\u0161tavanja bakterija.<\/p>\n\n\n\n Hrana bogata antioksidantima i vitaminom C <\/strong>je potrebna za zdravo zubno meso. Vi\u0161e: Hrana bogata VITAMINOM C \u2013 top 20 namirnica i popis ostalih bogatih vitaminom C<\/a><\/p>\n\n\n\n Suplement koenzima Q10<\/strong> tako\u0111er je vrlo vrijedan kod lije\u010denja o\u0161te\u0107enog zubnog mesa.<\/p>\n\n\n\n Preporu\u010duje se voditi logikom zdrave prehrane<\/strong><\/a> i konzumirati \u0161to vi\u0161e svje\u017eeg povr\u0107a i vo\u0107a, bogatog vitaminima i mineralima, a posebno vitaminom C.<\/p>\n\n\n\n Limunada<\/strong> nakon obroka svakako \u0107e pomo\u0107i kod neugodnog zadaha.<\/p>\n\n\n\n Protiv neugodnog zadaha je dobro ulje od sjemenki grejpa razrije\u0111eno u vodi<\/strong>. Ono ima antimikrobno djelovanje, te \u0107e sprije\u010diti neugodan zadah uzrokovan bakterijama u ustima.<\/p>\n\n\n\n Dobro je \u017evakati u ustima 1 do 2 klin\u010di\u0107a<\/strong> i to bi tako\u0111er trebalo neutralizirati neugodan zadah.<\/p>\n\n\n\n Ujutro isperite usnu \u0161upljinu pripravkom napravljenim od jedne \u017elice meda i cimetovog praha<\/strong> pomije\u0161anog u toploj vodi. Ovaj pripravak bi tako\u0111er trebao pomo\u0107i sprije\u010diti neugodan zadah tijekom dana.<\/p>\n\n\n\n Ako je neugodan zadah uporan i ne nestaje i kada prakticirate zdravu oralnu higijenu mo\u017eete posumnjati na neke zdravstvene probleme.<\/p>\n\n\n\n Tretiranje problema sa sinusima i nosnom \u0161upljinom mo\u017ee u nekim slu\u010dajevima biti lijek za neugodan zadah. Rije\u0161ite se kroni\u010dnih sinusnih infekcija, provjerite razinu \u0161e\u0107era u krvi, funkcioniranje jetre i bubrega, kao i refluks, jer to sve mo\u017ee biti uzrokom neugodnog zadaha.<\/p>\n\n\n\n Iako mnogi ljudi vjeruju kako neugodan zadah dolazi iz trbuha, to je samo u rijetkim slu\u010dajevima i tada treba zatra\u017eiti lije\u010dni\u010dku pomo\u0107 jer ukazuje na probleme u probavnom sustavu. Alergije i netolerantnost prema odre\u0111enoj vrsti hrane mogu uzrokovati lo\u0161 zadah. Osobe koje ne podnose laktozu npr. \u010desto imaju neugodan zadah nakon \u0161to popiju mlijeko.<\/p>\n\n\n\n Upala zubnog mesa, paradentoza mo\u017ee biti jedan od razloga neugodnog zadaha. Sa zubarom razgovarajte kako je lije\u010diti.<\/p>\n\n\n\n Najbolji u\u010dinak \u0107ete posti\u0107i ako prakticirate dobru zubnu higijenu (\u010detkanje (zubi i jezika) – konac – vodica), a zatim krenete u kontroliranje ostalih mogu\u0107ih uzroka i tretiranje eventualnih bolesti i stanja.<\/p>\n\n\n\n \u0160to jo\u0161 mno\u017ee uzrokovati neugodan zadah:<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Preskakanje doru\u010dka – Ako presko\u010dite doru\u010dak lu\u010denje sline ne\u0107e se aktivirati sve do prvog obroka, \u0161to potencira neugodan zadah. Ideje za doru\u010dak: Ideje za doru\u010dak \u2013 30 brzih ideja za doru\u010dak, od tradicionalnih do internacionalnih \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n