Ayurveda je sustav lije\u010denja koji se u Indiji primjenjuje vi\u0161e od 5.000 godina.<\/p>\n
Ayurveda polazi od pretpostavke da uslijed stresova i nezdravog na\u010dina \u017eivota dolazi do naru\u0161avanja zdravlja.<\/p>\n
Tjelesne manifestacije bolesti pripisuju se neravnote\u017ei triju temeljnih na\u010dela, zvanih doshe.<\/p>\n
Vata tjera srce da kuca, krv da proti\u010de, te poti\u010de funkcije mozga i \u017eivaca.<\/p>\n
Kapha je potencijalna energija, odgovorna za tjelesnu snagu i lubrikaciju tkiva.<\/p>\n
Pitta se smatra posrednikom izme\u0111u vate i kaphe, upravlja metaboli\u010dkim procesima organizma, od probave do stani\u010dnih operacija.<\/p>\n
Kada ova tri na\u010dela prestanu djelovati uskla\u0111eno, pojavljuje se bolest.<\/p>\n
Prakti\u010dari Ayurvedske medicine propisuju razli\u010dite precizne polo\u017eaje tijela, zajedno s disanjem i medicinskim tehnikama. Kao pripomo\u0107 slu\u017ee se ljekovitim biljem, masa\u017enim uljima i prehranom s ciljem da se detoksicira sustav i dovede u ravnote\u017eu.<\/p>\n
Istra\u017eivanja su pokazala kako neke ayurvedske mje\u0161avine ljekovitog bilja mogu biti toksi\u010dne pa je potrebno prije uporabe provjeriti sastav svakog lijeka.<\/p>\n
Postoje neka op\u0107a uputstva za prehranu koja se savjetuju, a koja bi trebala doprinijeti ravnote\u017ei duha i tijela.<\/p>\n
– Tijekom pripreme hrane trebala bi se koristiti samo nerafinirana ulja ili maslo.<\/p>\n
– Trebalo bi izbjegavati jako masnu hranu.<\/p>\n
– Ukoliko je mogu\u0107e svako jutro na prazan \u017eeludac popiti jednu do dvije \u010da\u0161e vode na sobnoj temperaturi, najbolje s par kapi limuna.<\/p>\n
– Vo\u0107e je zaseban obrok i neka pro\u0111e najmanje 30min prije konzumiranja bilo koje druge vrste hrane.<\/p>\n
– Obroci trebaju biti redoviti s najvi\u0161e sat vremena odstupanja.<\/p>\n
– Jesti kuhanu hranu, a koliko je mogu\u0107e izbjegavati pr\u017eenu.<\/p>\n
– Trebalo bi piti \u010distu izvorsku vodu sobne temperature.<\/p>\n
– Trebalo bi piti za vrijeme obroka u malim gutljajima, a nakon obroka ne piti ni\u0161ta najmanje dva sata.<\/p>\n
– Iza 19h izbjegavati hranu ili jesti samo vo\u0107e, salatu i laganu juhu.<\/p>\n
– Kada ste pod stresom, umorni, napeti, nervozni izbjegavajte unos hrane u organizam.<\/p>\n
– Za vrijeme bolesti trebalo bi pro\u010di\u0161\u0107avati organizam i \u0161to manje jesti.<\/p>\n
– Poslije obroka ne smijete spavati.<\/p>\n\n\n