Cigarete i alkohol se uvijek povezuju sa sr\u010danim oboljenjima, ali dok od pu\u0161enja nemate ba\u0161 nikakve potencijalne koristi, umjereno konzumiranje alkohola mo\u017ee pomo\u0107i za\u0161titi va\u0161e srce.<\/p>\n
Jedna od najva\u017enijih stvari koju trebate napraviti kako biste smanjili rizike od sr\u010danog oboljenja je dakle, prestati pu\u0161iti. Pu\u0161a\u0107i mla\u0111i od pedeset godina imaju pet puta ve\u0107u smrtnost uzrokovanu sr\u010danim oboljenjima u odnosu na nepu\u0161a\u010de. Ako prestanete, tako\u0111er \u0107ete smanjiti rizike nastanka plu\u0107nih bolesti, te raka plu\u0107a i grla.<\/p>\n
Da biste prestali pu\u0161iti nu\u017eno izabrati metodu koja najbolje odgovara va\u0161em \u017eivotnom stilu. Ohrabrenje mo\u017eete prona\u0107i u grupama za potporu.<\/p>\n
Kada je u pitanju alkohol, dobra stvar je da u umjerenim koli\u010dinama mo\u017ee pomo\u0107i. A lo\u0161a stvar je da alkohol u ve\u0107im koli\u010dinama ili u\u010destalo opijanje pove\u0107ava rizik nekih bolesti. Zbog toga se alkohola u zdravom \u017eivotnom stilu ne trebate odre\u0107i, ali vrlo je va\u017ena umjerenost. Uvijek jedite dok pijete. Ako ne obrok, tada bar grickalice. Kako prepoznati granicu? Dnevno se ograni\u010dite na jednu do dvije mjerne jedinice, ovisno o ja\u010dini. Kako biste se znali kontrolirati koriste isklju\u010divo \u010da\u0161e namijenjene odre\u0111enom pi\u0107u i ograni\u010dite se na jednu, maksimalno dvije u posebnim prilikama.<\/p>\n
S kavom tako\u0111er umjereno. Istra\u017eivanje zavr\u0161eno 2000.-te godine provedeno na 20.000 Finaca dalo je neosporive dokaze povezanosti konzumiranja velikih koli\u010dina kave i sr\u010danih bolesti.<\/p>\n
Ako \u017eivite u blizini autoputa ili bu\u010dne ceste, morate znati da spadate u grupu osoba s pove\u0107anim rizikom od sr\u010danog infarkta. Istra\u017eivanja provedena na 4,000 ispitanika, pokazala su da osobe izlo\u017eene stalnoj buci imaju za oko 30% ve\u0107e \u0161anse za sr\u010dani infarkt od osoba koje \u017eive u mirnom i tihom okru\u017eenju.<\/p>\n
Optimizam dokazano pobolj\u0161ava zdravstvene \u0161anse osoba koje boluju od sr\u010danih oboljenja, te ubrzava ozdravljenje kod infekcija. Pozitivan stav poma\u017ee vam prekriti znakove vremena na va\u0161em organizmu.<\/p>\n
Otkriveno je kako dru\u0161tveni mu\u0161karci imaju zdravije srce od svojih rezerviranijih kolega.
\nTridesetogodi\u0161nje istra\u017eivanje u kojem je sudjelovalo tisu\u0107e mu\u0161karaca pokazalo je kako povu\u010deni mu\u0161karci imaju za 50 % ve\u0107e \u0161anse smrti uzrokovane sr\u010danim infarktom. Znanstvenici priznaju kako jo\u0161 uvijek ne znaju zbog \u010dega je to tako, ali pretpostavljaju da je zbog toga \u0161to takve osobe sve nepoznate situacije pro\u017eivljavaju s vi\u0161e stresa.<\/p>\n
Pregr\u0161t pistacia dnevno mo\u017ee smanjiti rizik obolijevanja od sr\u010danih bolesti, tvrde znanstvenici. Pistacio smanjuje kolesterol i odr\u017eava va\u0161e arterije zdravima.<\/p>\n\n\n