{"id":5245,"date":"2020-06-25T10:31:05","date_gmt":"2020-06-25T08:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5245"},"modified":"2020-07-08T11:21:50","modified_gmt":"2020-07-08T09:21:50","slug":"10-nacina-na-koje-mozete-smanjiti-rizike-razvoja-raka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5245","title":{"rendered":"10 na\u010dina na koje mo\u017eete smanjiti rizike razvoja raka"},"content":{"rendered":"

10 na\u010dina na koje mo\u017eete smanjiti rizike razvoja raka<\/h3>\n

 <\/p>\n

Ovaj \u010dlanak temeljen je na znanstvenim istra\u017eivanjima koja su provedena u posljednje vrijeme i uvrije\u017eenim savjetima koji postoje za ovu tematiku.<\/p>\n

-1- Redovito pijte zeleni \u010daj<\/p>\n

Nedavna istra\u017eivanja sugeriraju kako 3 \u0161alice zelenog \u010daja dnevno za oko 40 posto smanjuju rizike razvoja raka dojke.<\/p>\n

-2- Smanjite konzumaciju alkohola<\/p>\n

Preporu\u010duje se kako \u017eene ne bi trebale piti vi\u0161e od jednog, a mu\u0161karci dva pi\u0107a dnevno. Pod \u201epi\u0107em\u201c se smatra:
\n– 3,3 dl piva
\n– 1,5 dl vina
\n– 0,30 dl \u017eestice<\/p>\n

-3- Za\u0161titite ko\u017eu od UV zra\u010denja<\/p>\n

Izlaganje neza\u0161ti\u0107ene ko\u017ee suncu pove\u0107ava rizike razvoja raka ko\u017ee.
\n– Svakodnevno koristite kreme sa za\u0161titnim faktorom za lice i ruke
\n– Izbjegavajte solarij
\n– Izbjegavajte sunce izme\u0111u 11 i 15h
\n– Nosite duge rukave, \u0161e\u0161ire i sun\u010dane nao\u010dale.<\/p>\n

-4- Pijte dovoljno vode<\/p>\n

Voda poma\u017ee eliminiranju toksina iz va\u0161eg tijela, koji u krajnjoj liniji pove\u0107avaju rizike razvoja rakova.<\/p>\n

-5- Jedite mnogo vo\u0107a i povr\u0107a<\/p>\n

Vo\u0107e i povr\u0107e sadr\u017ei supstance poput vlakana, vitamina, minerala, flavonoida i enzima koji \u0161tite va\u0161e stanice.<\/p>\n

-6- Smanjite unos \u0161e\u0107era<\/p>\n

\u0160e\u0107er poti\u010de proizvodnju inzulina, a pove\u0107an inzulin posredno utje\u010de na rast nekih kancerogenih stanica.<\/p>\n

-7- Unosite manje prera\u0111enog mesa<\/p>\n

Znanstvenici ka\u017eu da \u0161to vi\u0161e unosite mesnih proizvoda u sebe, da time pove\u0107avate \u0161anse za razvoj raka. Prera\u0111eno meso nema dovoljno antioksidanta i drugih nutrijenata koji \u0161tite tijelo od razvoja raka, a sadr\u017ei masno\u0107e koje mogu o\u0161tetiti stani\u010dne membrane.<\/p>\n

-8- Budite aktivni i zdrave te\u017eine<\/p>\n

Kre\u0107ite se dovoljno, pa\u017eljivo birajte hranu i potrudite se odr\u017eati zdravu te\u017einu.<\/p>\n

-9- Jedite vi\u0161e cjelovitih \u017eitarica<\/p>\n

Poku\u0161ajte bar kroz jedan obrok jesti cjelovite \u017eitarice, a idealno bi bilo kroz tri, ako ne druga\u010dije kroz kruh od cjelovitih \u017eitarica uz glavni obrok.<\/p>\n

-10- Smanjite rizi\u010dna pona\u0161anja<\/p>\n

Pu\u0161enje, neza\u0161ti\u0107eni seks i druga rizi\u010dna pona\u0161anja pove\u0107avaju \u0161anse razvoja mnogih vrsta raka, pa izbjegavajte rizi\u010dno pona\u0161anje.<\/p>\n

OPREZNI<\/strong><\/p>\n

Ameri\u010dko dru\u0161tvo za borbu protiv raka ponovno je upozorilo na rane znakove prepoznavanja tumora, na \u0161to bi zaista trebalo obratit pozornost, kako bi se bolest prepoznala u ranom stadiju.<\/p>\n

Njihova upozorenja sadr\u017eana su u hrvatskom prijevodu u rije\u010di OPREZNI kako bi se lak\u0161e pamtila. Dakle budite OPREZNI kako biste uo\u010dili svako:<\/p>\n

Ote\u017eano gutanje ili probavu<\/p>\n

Promjene u uobi\u010dajenom na\u010dinu rada crijeva ili mjehura<\/p>\n

Ranu koja ne zacjeljuje<\/p>\n

Zadebljanje ili kvr\u017eicu na dojci ili drugdje<\/p>\n

Neuobi\u010dajeno krvarenje ili iscjedak<\/p>\n

Iiritiraju\u0107i ka\u0161alj ili promuklost<\/p>\n

Tamna ko\u017ea ne sprje\u010dava rak<\/h3>\n

Suprotno uvrije\u017eenom mi\u0161ljenju, osobe s tamnijom ko\u017eom, nisu za\u0161ti\u0107ene od nastanka raka ko\u017ee, upozoravaju ameri\u010dki znanstvenici.<\/p>\n

Iako je kod tamnoputih osoba bolest manje uobi\u010dajena, kada se pojavi, agresivnija je, a kako se u pravilu dijagnosticira kasnije vi\u0161e je smrtonosna.<\/p>\n

Obja\u0161njavaju kako postoji uobi\u010dajena percepcija da ljudi s tamnijom ko\u017eom ne trebaju brinuti o \u0161tetnom zra\u010denju sunca, ali to nije istina. Na\u017ealost kod tamnoputih osoba oboljelih od raka ko\u017ee postoji ve\u0107a smrtnost. Ja\u010de izra\u017eeni pigment u tamnijoj ko\u017ei istina, daje ne\u0161to dodatne za\u0161tite protiv \u0161tetnog zra\u010denja sunca, te kod tamnijih ljudi su manje \u0161anse da se pojave sun\u010dane opekline.<\/p>\n

\u0160to je tamnije ko\u017ea ve\u0107i je prirodni UV filter, npr. vrlo tamna ko\u017ea ima faktor za\u0161tite 13.<\/p>\n

Ali, budu\u0107i da stru\u010dnjaci savjetuju svim osobama prije izlaganja suncu najmanji za\u0161titni faktor 15, prirodni faktor 13 nije dovoljan.<\/p>\n

Iako spadaju u najugro\u017eeniju skupinu, osobe svjetlije puti primijetit \u0107e promjene na ko\u017ei ranije, kada ih je lak\u0161e tretirati.<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Rate this post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 na\u010dina na koje mo\u017eete smanjiti rizike razvoja raka   Ovaj \u010dlanak temeljen je na znanstvenim istra\u017eivanjima koja su provedena u posljednje vrijeme i uvrije\u017eenim savjetima koji postoje za ovu tematiku. -1- Redovito pijte zeleni \u010daj Nedavna istra\u017eivanja sugeriraju kako 3 \u0161alice zelenog \u010daja dnevno za oko 40 posto smanjuju rizike razvoja raka dojke. -2- […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-5245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zlocudne-bolesti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5245"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5486,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5245\/revisions\/5486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}