Boli li vas vrat nakon predugog tipkanja poruka na mobitel? Da li vam se palac uko\u010di od predugog kori\u0161tenja mi\u0161a? Ovo su samo dvije ozljede koje uzrokuje nova tehnologija. Zatim se javlja kompjuterski vizualni sindrom, sindrom karpalnog tunela, bolovi u le\u0111ima i mnogi drugi problemi. Ispod navodimo one koji se rje\u0111e spominju.<\/p>\n
Problem: Bolovi u vratu<\/p>\n
Bolovi u vratu obi\u010dno se javljaju predugim kori\u0161tenjem laptopa, smartphonea ili tableta. Zbog popularnosti sms poruka ovaj sindrom \u010de\u0161\u0107e se javlja kod adolescenata ili mladih osoba, ali mo\u017ee se javiti kod bilo koga tko provodi sate gledaju\u0107i prema dolje u ekrane mobitela.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Prestanite gledati dolje, napravite pauzu i razgibajte vrat i ramena.<\/p>\n
Problem : Ra\u010dunalni vizualni sindrom<\/p>\n
Blje\u0161tavi ekrani i premali fontovi slova na kompjuteru pridonose bolovima u oku, uzrokuju zamor o\u010diju, te smanjuju sposobnost oka da se usredoto\u010di, posebno kad gleda objekte u daljini.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Da biste rije\u0161ili ovaj problem morate zauzeti dugoro\u010dan pristup. Svoje zadatke \u010dinite manje vizualno zahtjevnijima i uzmite \u010de\u0161\u0107e pauze. Pravilno sjedite pred ra\u010dunalom i namjestite visinu monitora u visini o\u010diju. Dodatno se potrudite o\u010duvati o\u010dne mi\u0161i\u0107e u formi. Slijedite pravilo 20-10-20. Svakih 20 minuta napravite pauzu i gledajte u objekt udaljen najmanje 10 metara 20 sekundi. Ovakav na\u010din rada s pauzama trebao bi vam pomo\u0107i jer ra\u010dunalni vidni sindrom nije ozljeda, nego problem zamora o\u010diju.<\/p>\n
Problem: Facebook depresija<\/p>\n
Neki psiholozi vjeruju kako su teenageri postali toliko opsjednuti s Facebookom da to utje\u010de na mentalno zdravlje. Stru\u010dnjaci ka\u017eu kako mladi s pote\u0161ko\u0107ama u komunikaciji na Facebooku postaju depresivniji nego bi ih \u010dinilo odbijanja u stvarnom \u017eivotu. Facebook kod mnogih ljudi uzrokuje nesanicu i sni\u017eava samopouzdanje.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Ograni\u010dite vrijeme koje provodite na Facebooku, te nemojte zaboraviti va\u017enost stvarnih kontakata i dru\u017eenja u\u017eivo.<\/p>\n
Problem: Glavobolje uzrokovane mobitelom<\/p>\n
Godinama se vodi debata me\u0111u stru\u010dnjacima jesu li mobiteli opasni. Iako su istra\u017eivanja pokazala kako nema poveznice izme\u0111u glavobolje i kori\u0161tenja mobitela, dugotrajni razgovori pred spavanje uzurpiraju san i uzrokuju glavobolje sljede\u0107eg jutra.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Ograni\u010dite trajanje poziva, a izbjegavajte telefoniranje u ve\u010dernjim satima.<\/p>\n
Problem: Mu\u010dnina nakon 3D igara ili gledanja 3D filmova<\/p>\n
\u010cak \u010detvrtina osoba ima zamagljen vid, glavobolje, mu\u010dnine i vrtoglavice nakon gledanja 3D filmova ili igranja igrica.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Ukoliko spadate u osobe koje imaju neke od simptoma izbjegavate 3D filmove, te nemojte voziti ili obavljati rizi\u010dne zadatke nakon filma ili igranja 3D igrica.<\/p>\n
Problem: Orthorexia Nervosa<\/p>\n
Osobe s ovim modernim poreme\u0107ajem morbidno su opsjednute zdravom prehranom do te razine da odbijaju jesti namirnice koje sadr\u017ee nutrijente nu\u017ene za pre\u017eivljavanje ukoliko su negdje na internetu pro\u010ditale kako su mo\u017eda lo\u0161e. Obi\u010dno takvi ljudi imaju strah od obroka bilo gdje izvan njihovog doma iz straha da bi im netko mogao pljunuti u hranu, nespretno pripremati hranu ili nepravilno skuhati, naj\u010de\u0161\u0107e zbog viceva i karikatura vi\u0111enih na internetu.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Smanjite \u010ditanje o zdravoj prehrani i pretra\u017eivanje o toj temi. Razgovarajte s nutricionistom koji \u0107e vam pojasniti va\u017enost pravilne prehrane, te potpuno prestanite gledati smije\u0161ne videe i viceve, privremeno sve dok se malo ne oporavite.<\/p>\n
Problem : Sindrom bolesne zgrade<\/p>\n
Ovo je kompleksan problem i \u010de\u0161\u0107i nego \u0161to mislite. Velike poslovne zgrade u kojima se nefiltrira propisno zrak uzrokuju \u010de\u0161\u0107e obolijevanje zaposlenika od onih koji rade u malim zgradama.<\/p>\n
Rje\u0161enje: Radite na ja\u010danju imunitete, nemojte i\u0107i bolesni na posao, te izbjegavajte kontakte s bolesnim osobama.<\/p>\n\n\n