{"id":5537,"date":"2025-01-13T13:55:16","date_gmt":"2025-01-13T11:55:16","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5537"},"modified":"2025-01-13T13:55:16","modified_gmt":"2025-01-13T11:55:16","slug":"trendovska-super-hrana-nije-nista-bolja-od-jabuke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5537","title":{"rendered":"Trendovska super hrana nije ni\u0161ta bolja od jabuke"},"content":{"rendered":"\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n

Trendovska super hrana nije ni\u0161ta bolja od jabuke<\/h2>\n\n\n\n

\u00a0U novije vrijeme razno bobi\u010dasto vo\u0107e, noni, alge ili aloja smatraju se nekakvom vrstom super hrane koja \u0107e vam pomo\u0107i o\u010duvati zdravlje, te se tvrdi kako se u njima nalazi optimalna koli\u010dina esencijalnih sastojaka koji bi trebali sprije\u010diti nastanak bolesti. Me\u0111utim, britanski nutricionisti upozoravaju kako ve\u0107a u\u010dinkovitost tog egzoti\u010dnog vo\u0107a, nazvanog super hranom, u odnosu na \u201eklasi\u010dno\u201c vo\u0107e zapravo znanstveno nije potvr\u0111ena, bitna je zdrava prehrana<\/a>, a ne samo odre\u0111ena namirnica. Oni upozoravaju kako je termin \u201esuperhrana\u201c bezna\u010dajan, a u najgoru ruku zavaravaju\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

Imenovanje neke namirnice \u201esuperhranom\u201c odaje dojam kako ona nije uobi\u010dajena, me\u0111utim, ve\u0107ina tih biljaka u svome sastavu nema ni\u0161ta \u0161to nije uobi\u010dajeno ili ne\u0161to \u0161to nemaju jabuke, kru\u0161ke ili naran\u010de. Navodi se kako ponekad egzoti\u010dna hrana na koju organizam nije naviknuo poput algi mo\u017ee izazvati vrlo \u0161tetne reakcije organizma. Svaki organizam reagira na odre\u0111ene namirnice druga\u010dije, a ljudi zaboravljaju da oni ne jedu nutricionisti\u010dki sastav neke namirnice nego hranu, pa je i u\u010dinkovitost na pojedini organizam dosta razli\u010dita od one koju takve namirnice pokazuju u eksperimentalnim uvjetima.<\/p>\n\n\n\n

Izvor:  Daili Mail, \u201eTrendy superfoods are no better than an apple\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jedna jabuka na dan tjera doktora van<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Istra\u017eivanje koje je odlu\u010dilo provjeriti staru poslovicu o jabukama, analiziralo je podatke o prehrani oko 8.400 ljudi, uklju\u010duju\u0107i 750 osoba koje jabuku jedu svaki dan. Osobe koje su svakodnevno jele jednu jabuku koristili su manje lijekova na recept, no, nisu imali manje potrebe i\u0107i kod lije\u010dnika na pregled.<\/p>\n\n\n\n

\u010clanak u \u010dasopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition obuhvatio je 16 istra\u017eivanja o konzumaciji jabuka te otkrio niz prednosti konzumiranja jabuka na srce. Konzumiranje jedne jabuke dnevno pokazalo se mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog tlaka, sni\u017eavanju kolesterola i smanjenju upala. Neoguljene jabuke dobar su izvor vlakana, ali i drugih spojeva koje imaju pozitivno djelovanje na srce i krvo\u017eilni sustav.<\/p>\n\n\n\n

Jabuke za zdravlje<\/p>\n\n\n\n

Jabuke su vo\u0107e koje ima brojne prednosti i koristi za organizam. Upravo poslovica Jedna jabuka na dan tjera doktora van<\/em> pokazuje koliko su i u pro\u0161losti jabuke bile cijenjene, ali i dana\u0161nji anga\u017eman stru\u010dnjaka i istra\u017eiva\u010da oko te poslovice pokazuje ustvari koliko su jabuke i danas u centru pa\u017enje.<\/p>\n\n\n\n

Mnogima su jabuke jedno os uobi\u010dajenog vo\u0107a, koje vi\u0161e mo\u017eda niti ne do\u017eivljavaju. No, zato \u0161to jabuke gledamo oko sebe i jedemo cijeli \u017eivot, ne zna\u010di da trebamo od njih odustati i prebaciti se na drugo vo\u0107e. Jabuke su zdrave, imaju brojne prednosti i pozitivan utjecaj na organizam. Uz to, one su uvijek dostupne. Stoga bi bilo dobro prili\u010dno redovito imati jabuke u svojoj prehrani, naravno uva\u017eavaju\u0107i pravila zdrave prehrane. Vi\u0161e o zdravoj prehrani: ZDRAVA PREHRANA \u2013 3 najva\u017enija pravila kako se zdravo hraniti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Koje su glavne prednosti jabuke? <\/h3>\n\n\n\n

Jabuke mogu smanjiti rizike razvoja nekih bolesti, poput razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, bolesti srca, mogu pozitivno djelovati na rad probavnog sustava, te pomo\u0107i u mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n

Jedna jabuka srednje veli\u010dine:<\/p>\n\n\n\n