{"id":6175,"date":"2025-01-14T11:46:24","date_gmt":"2025-01-14T09:46:24","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6175"},"modified":"2025-01-14T11:46:25","modified_gmt":"2025-01-14T09:46:25","slug":"medicinska-dijeta-moje-iskustvo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6175","title":{"rendered":"Medicinska dijeta &#8211; moje iskustvo"},"content":{"rendered":"\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"alignnone size-full wp-image-6176\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/medicinska-dijeta-iskustvo-Cover.jpg\" alt=\"Medicinska dijeta - moje iskustvo\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Medicinska dijeta &#8211; moje iskustvo<\/h2>\n\n\n\n<p>Ispod \u0107u napisati svoje iskustvo koje sam imala provode\u0107i medicinsku dijetu.<\/p>\n\n\n\n<p>Dakle, imala sam 68 kg, a cilj mi je bio imati nekih 60, jer sam relativno niska osoba.<\/p>\n\n\n\n<p>Krenula sam na medicinsku dijetu i poku\u0161ala se striktno pridr\u017eavati plana. Prvi dan sam uspjela, drugi dan sam napravila nekoliko odstupanja, primjerice za\u0161e\u0107erila bi kavu, popila sok, uzela nekoliko grickalica sa stola onako neprimjetno. Prema mome iskustvu, kako su dani odmicali, tih &#8220;odstupanja&#8221; bi bilo sve vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<p>Me\u0111utim, u 5 dana sam uspjela smr\u0161avjeti 2,5 kg. Probala sam dijetu provoditi jo\u0161 5 dana. Princip je bio gotovo isti, s tim da vi\u0161e po odstupanjima nije bilo kao u proteklih 5 dana, u smislu da sam tek peti dan imala odstupanja, nego su ona krenula ve\u0107 od prvog dana dijete. Ipak, moje iskustvo je pokazalo da i takvim &#8220;nepridr\u017eavanjem&#8221; medicinske dijete, ako se samo dr\u017eite okvirno dijetnog plana i dalje mr\u0161avite. Drugi tjedan sam uspjela smr\u0161avjeti 1 kg.<\/p>\n\n\n\n<p>Tre\u0107i ciklus medicinske dijete sam odustala. Ali ukupno sam izgubila 3,5 kg u deset dana, okvirno se pridr\u017eavaju\u0107i dijetnog plana koji medicinska dijeta zahtjeva, ali ipak s odstupanjima. Nije bilo dana, da nisam ne\u0161to dodatno prigrizla ili popila.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovo je dijetni plan za <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">medicinsku dijetu<\/a> kojeg sam se pridr\u017eavala:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2UtrlrzPj3\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">MEDICINSKA DIJETA: trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;MEDICINSKA DIJETA: trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650&#038;embed=true#?secret=NnaU3H3etq#?secret=2UtrlrzPj3\" data-secret=\"2UtrlrzPj3\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Djeluje li medicinska dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>Moje iskustvo je pokazalo kako medicinska dijeta djeluje, \u010dak i ako je se ne pridr\u017eavate u potpunosti mo\u017eete izgubiti nekoliko kilograma. Me\u0111utim, te\u0161ko je se pridr\u017eavati u potpunosti i ne odstupati ni malo zbog toga \u0161to je jako restriktivna i jako je oskudna i koli\u010dinski i po vrsti namirnica koje su uklju\u010dene u prehranu dok ste na medicinskoj dijeti. Zapravo bi se ovako jako restriktivna dijeta ako je planirate slijediti u potpunosti provoditi pod nadzorom lije\u010dnika ili stru\u010dne osobe. Ako \u0107ete jesti tako malo va\u0161e tijelo \u0107e oskudijevati u energiji, \u0161e\u0107er \u0107e naglo padati i skakati, pa ovakva dijete mo\u017ee biti kratkoro\u010dno rje\u0161enje kada ste visoko motivirani i zaista \u017eelite u kratkom roku izgubiti nekoliko kilograma, ali ova dijeta nikako nije dijeta koju \u0107ete provoditi dugoro\u010dnije.<\/p>\n\n\n\n<p>Ideja ove dijete je da je se svi mogu pridr\u017eavati pa nema namirnice koje bi bile u\u010destali alergeni, te su namirnice jednostavne i lako dostupne svima. Ali zapravo ako \u0107ete se pridr\u017eavati ove dijete jako malo jedete, te unosite jako malo kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>Jelovnik medicinske dijete je jako oskudan. Jedu se tek tri obroka dnevno i to u vrlo malim koli\u010dinama. Rezultati ove dijete su vidljivi odmah. Tako\u0111er, \u010desto se spominje nuspojava ove dijete to \u0161to se tijelo izgladnjava pa nakon dijete osobe jako brzo vrate kilograme i dobiju ih jo\u0161 i vi\u0161e jer se za\u017eele hrane. U mom slu\u010daju kilogrami se nisu vratili jako brzo, nego tek nakon skoro godinu dana. Me\u0111utim, meni se pokazala kao velika mana zavaravanje, da \u0107u se kilograma koje ponovno nakupim opet lako rije\u0161iti, \u0161to je zapravo bila neistina, jer je svaki sljede\u0107i poku\u0161aj provo\u0111enja medicinske dijete bio sve te\u017ei i svaki put se i istom vremenskom razdoblju gubilo sve manje kilograma.<\/p>\n\n\n\n<p>Nije tajna kako sve restriktivne dijete donose brze rezultate, pa obzirom daje u medicinskoj dijeti unos smanjen na oko 600 kalorija o\u010dekivani gubitak kilograma je realan. Me\u0111utim, ove dijete se jako te\u0161ko pridr\u017eavati i te\u0161ko je planirati da \u0107ete izgubiti odre\u0111ene kilograme. Ako i imate neki va\u017eniji doga\u0111aj i trebate izgubiti nekoliko kilograma mo\u017eda bi bila bolja opcija planirati unaprijed tako da sebi ostavite mogu\u0107nost neuspjeha dijete.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako pak \u017eelite i nemate vremena za zdravije dijete, tada je medicinska dijeta ono \u0161to trebate isku\u0161ati. Ako ste zdravi i nemate nekih medicinskih stanja, te uz nadzor stru\u010dne osobe trebali biste izgubiti o\u010dekivane kilograme bez zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;6175&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;26&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;3.9&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;3.9\\\/5 - (26 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Medicinska dijeta - moje iskustvo&quot;,&quot;width&quot;:&quot;110.6&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 110.6px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            3.9\/5 - (26 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medicinska dijeta &#8211; moje iskustvo Ispod \u0107u napisati svoje iskustvo koje sam imala provode\u0107i medicinsku dijetu. Dakle, imala sam 68 kg, a cilj mi je bio imati nekih 60, jer sam relativno niska osoba. Krenula sam na medicinsku dijetu i poku\u0161ala se striktno pridr\u017eavati plana. Prvi dan sam uspjela, drugi dan sam napravila nekoliko odstupanja, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[365],"tags":[367],"class_list":["post-6175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iskustva","tag-dijeta-za-mrsavljenje-iskustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6175"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7692,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6175\/revisions\/7692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}