{"id":6178,"date":"2024-11-10T21:31:32","date_gmt":"2024-11-10T19:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6178"},"modified":"2024-11-10T21:31:33","modified_gmt":"2024-11-10T19:31:33","slug":"kako-ugrijati-hladne-ruke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6178","title":{"rendered":"Kako ugrijati hladne ruke"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Kako-ugrijati-hladne-ruke.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6179\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Kako-ugrijati-hladne-ruke.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Kako ugrijati hladne ruke<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42971\">Hladne ruke<\/a> su naj\u010de\u0161\u0107e uzrokovane lo\u0161om cirkulacijom. Hladne ruke mogu biti neugodne&nbsp; vama i onima koje dotaknete. Iako su ponekad hladne ruke znak bolesti, ponekad je samo znak da vam je hladno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako poku\u0161ati rije\u0161iti problem hladnih ruku?<\/h3>\n\n\n\n<p>Za povremeno hladne ruke mo\u017eete kod ku\u0107e isprobati sljede\u0107e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vje\u017ebanje i masa\u017ea ruku &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=37929\">samomasa\u017ea<\/a> mo\u017ee pomo\u0107i cirkulaciji u rukama. S obzirom da je \u010desto cirkulacija uzrok hladnih ruku masiranje ruku i popravljanje cirkulacije mo\u017ee pomo\u0107i i u rje\u0161avanju problema. <\/li>\n\n\n\n<li>Prestanite pu\u0161iti. Pu\u0161enje ima bitna utjecaj na cirkulaciju.<\/li>\n\n\n\n<li>Zimi pijte \u010de\u0161\u0107e tople napitke<\/li>\n\n\n\n<li>Kad ste vani koristite toplije rukavice, one koje su postavljene ili imaju unutra krzno.<\/li>\n\n\n\n<li>Na hladno\u0107i koristite kape i tople \u010darape &#8211; one \u0107e \u010duvati tjelesnu toplinu te \u0107ete tako imati vi\u0161e topline za ruke. <\/li>\n\n\n\n<li>Op\u0107enito hladne ruke mogu signalizirati hladno\u0107u koja se prvo i najjednostavnije manifestira na rukama. Kako bi ste op\u0107enito smanjili sni\u017eavanje temperature tijela, pa tako i ruku, potrebno je zagrijati cijelo tijelo, odnosno utopliti ga te smanjiti hla\u0111enje tijela. <\/li>\n\n\n\n<li>Ako imate probleme s hladnim rukama poku\u0161ajte ne mijenjati naglo temperature u kojima se nalazite. Prikladnije se odjenite za zatvoren prostor, a poja\u010dajte odijevanje vani. Nemojte se u stanu zadr\u017eavati odjeveni za van.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako ste na dijeti, razmislite o tipu dijete i nutritivnim sastojcima koje unosite u organizam.<\/li>\n\n\n\n<li>Hladne ruke mogu biti znak anemije, provjerite stanje \u017eeljeza u krvi.<\/li>\n\n\n\n<li>Redovno nano\u0161enje kreme za ruke mo\u017ee pomo\u0107i kod hladnih ruku, ne samo da poma\u017ee kod suhih ruku, nego \u0107e nano\u0161enje kreme potaknuti cirkulaciju i djelovati kao neki oblik masa\u017ee.<\/li>\n\n\n\n<li>Kretanje i tjelovje\u017eba tako\u0111er poma\u017eu. \u010cak i zimi kada se kre\u0107ete primijetit \u0107ete da se zagrijavate, odnosno tijelo je toplije pa \u0107e to djelovati i na ruke. <\/li>\n\n\n\n<li>Lo\u0161e dr\u017eanje, nepravilno sjedenje i uko\u010den vrat mogu biti neki od uzroka. Kako biste rije\u0161ili u ovom slu\u010daju problem hladnih ruku potrebno je korigirati na\u010din sjedenja, hodanja&#8230;Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42091\">Uspravno dr\u017eanje <\/a>. Isto tako stres i napetost koji uzroku gr\u010denje mi\u0161i\u0107a mogu biti neki od uzorka hladnih ruku. U ovom slu\u010daju kombinacija toplog \u010daja za opu\u0161tanje mo\u017ee biti dobro rje\u0161enje i kratkoro\u010dno pomo\u0107i, budu\u0107i da \u0107e toplina \u010daja zagrijati tijelo, toplina \u0161alice ruke, a \u010daj \u0107e djelovati na opu\u0161tanje. <\/li>\n\n\n\n<li>Kod ovakvog uzroka hladnih ruku dugoro\u010dno mo\u017ee pomo\u0107i korektivna gimnastika koja \u0107e pomo\u0107i pravilnom dr\u017eanju tijela. <\/li>\n\n\n\n<li>Na toplinu tijela kao i na hladne ruke utje\u010de i toplina prsa. Stoga stavite \u0161al, prilagodite majice i d\u017eempere uvjetima i temperaturama. Ovako zagrijana prsa i tijelo poma\u017eu pumpanju vi\u0161e krvi prema ekstremitetima. <\/li>\n\n\n\n<li>Kada je vla\u017eno nosite rukavice. Vla\u017ee ruke \u0107e se br\u017ee rashladiti te poslije te\u017ee ugrijati.<\/li>\n\n\n\n<li>Neka vas ni\u0161ta ne ste\u017ee, preuska odje\u0107a, remenje ili sli\u010dno mo\u017ee utjecati na cirkulaciju.<\/li>\n\n\n\n<li>Na hladno\u0107u ruku mo\u017ee utjecati i vjetar, budu\u0107i da on izaziva hladno\u0107u po cijelom tijelu te \u0107e u rukama biti slabija cirkulacija. <\/li>\n\n\n\n<li>Zagrljaj i kontakt s drugom osobom mo\u017ee pomo\u0107i zagrijati ruke jednostavno jer je temperatura druge osobe oko 37 stupnjeva. Sli\u010dan efekt ima stavljanje ruku ispod jakne, uz tijelo i sli\u010dno kako bi se na ruke prenijela temperatura tijela.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Problem s hladnim rukama naj\u010de\u0161\u0107e je pokazatelj lo\u0161e cirkulacije, koji se onda odra\u017eava na perifernim dijelovima tijela. No, uzorci mogu biti razli\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim fizi\u010dkih problema koji mogu biti uzrok hladnih ruku smatra se se da uzorci mogu biti i psiholo\u0161ki.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako bi se rije\u0161ili problemi s hladnim rukama trebalo bi djelovati na uzorke, koji mogu biti razli\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<p>Stres i anksioznost mogu utjecati na termo regulaciju i hladne ruke stoga opu\u0161tanje, ali i dru\u017eenje s drugima mo\u017ee pomo\u0107i ugrijati ruke. Istovremeno je prostorija toplija \u0161to je u njoj vi\u0161e ljudi, ali djeluje na raspolo\u017eenje i usamljenost \u0161to tako\u0111er djeluje na hladne ruke.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim kratkoro\u010dnog zagrijavanja ruku, treba obratiti pozornost, te ukoliko su ruke \u010desto hladne, posavjetovati se s lije\u010dnikom kako bi se utvrdilo da li hladne ruke ukazuju na neke druge simptome i probleme. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pro\u010ditajte vi\u0161e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"R0ja8VvRox\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42971\">\u0160to hladne ruke govore o vama i kako ih ugrijati [ ZDRAVLJE ]<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to hladne ruke govore o vama i kako ih ugrijati [ ZDRAVLJE ]&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=42971&#038;embed=true#?secret=DmPd5uLdNU#?secret=R0ja8VvRox\" data-secret=\"R0ja8VvRox\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prirodni-lijek wp-block-embed-prirodni-lijek\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"UphPJPK1rS\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6181\">Hladne ruke zna\u010denje<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Hladne ruke zna\u010denje&#8221; &#8212; Prirodni lijek\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6181&#038;embed=true#?secret=bmjjCffr9I#?secret=UphPJPK1rS\" data-secret=\"UphPJPK1rS\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;6178&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Kako ugrijati hladne ruke&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za povremeno hladne ruke mo\u017eete kod ku\u0107e isprobati sljede\u0107e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6178"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7350,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6178\/revisions\/7350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}