{"id":618,"date":"2019-06-09T00:17:10","date_gmt":"2019-06-08T22:17:10","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=618"},"modified":"2020-06-25T10:49:50","modified_gmt":"2020-06-25T08:49:50","slug":"oteoporoza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=618","title":{"rendered":"Osteoporoza"},"content":{"rendered":"

\u0160to narodna medicina preporu\u010duje kod osteoporoze?<\/p>\n

Osteoporoza je progresivno stanje koje slabi kosti. Kod uznapredovanih faza kosti postaju toliko krhke da i umjereni pritisak na kost mo\u017ee uzrokovati lom.<\/p>\n

U ve\u0107ini slu\u010dajeva kosti slabe kada je razina minerala u njima niska. Minerali va\u017eni za kosti su kalcij i fosfor. Osteoporoza mo\u017ee tako\u0111er biti rezultat endokrinih poreme\u0107aja, te ekscesivne uporabe nekih lijekova.<\/p>\n

Osobe koje su sa simptomima slabljenja kostiju mogu poduzeti neke korake kako bi popravili \u0161tetu, poput promjena u \u017eivotnom stilu, pove\u0107anje unosa klju\u010dnih minerala, te redovite tjelovje\u017ebe.<\/p>\n

Iako se osteoporoza smatra \u017eenskom bolesti, tako\u0111er poga\u0111a i mu\u0161karce. Rizik razvoja osteoporoze u kasnijim godinama ovisi o ko\u0161tanoj \u010dvrsto\u0107i u dobi izme\u0111u 25 i 35 godina. \u010cvrsto\u0107a kostiju je poput bankovnog ra\u010duna \u0161to je vi\u0161e skupite u mladim danima, to su manje \u0161anse da \u0107e vas pogoditi osteoporoza u kasnijim godinama.<\/p>\n

Stoga je va\u017eno na vrijeme misliti o zdravlju kostiju:<\/p>\n

– Redovito vje\u017ebajte
\n– Unosite dovoljno kalcija u organizam, najbolje kroz konzumaciju namirnica bogatih njima.
\n– Vitamin D je va\u017ean za apsorciju kalcija. Nemojte potpuno izbjegavati sunce.
\n– Jedite soju i sojine prera\u0111evine.
\n– Ograni\u010dite unos kofeina.
\n– Mislite na dobro (uspravno) dr\u017eanje.
\n– Izbjegavajte previ\u0161e visoke kao i potpuno ravne cipele.
\n– Nemojte ignorirati bol ili ostale rane simptome osteoporoze.<\/p>\n

Kod osteoporoze je prevencija najva\u017enija jer jednom kada simptomi zapo\u010dnu, kosti su ve\u0107 postale djelomi\u010dno \u0161upljikave.<\/p>\n

U ku\u0107noj radinosti mo\u017eete sami napraviti \u00ablijekove\u00bb za prevenciju osteoporoze:<\/p>\n

– Nemasno mlijeko u prahu bogato kalcijem svakodnevno dodajte u hranu i pi\u0107a. Sa svakom \u017elicom mlijeka u prahu dodajete u organizam oko 20 mg kalcija.<\/p>\n

– Ako kuhate juhu od kostiju stavite \u017elicu octa u vodu. Ocat otapa kalcij s kostiju.<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 3\/5 - (1 vote) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160to narodna medicina preporu\u010duje kod osteoporoze? Osteoporoza je progresivno stanje koje slabi kosti. Kod uznapredovanih faza kosti postaju toliko krhke da i umjereni pritisak na kost mo\u017ee uzrokovati lom. U ve\u0107ini slu\u010dajeva kosti slabe kada je razina minerala u njima niska. Minerali va\u017eni za kosti su kalcij i fosfor. Osteoporoza mo\u017ee tako\u0111er biti rezultat endokrinih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,319],"tags":[49,48,50,51],"class_list":["post-618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kosti-i-zglobovi","category-osteoporoza","tag-lucerna","tag-preslica","tag-sladic","tag-sljez"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=618"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5247,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/618\/revisions\/5247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}