{"id":6443,"date":"2021-01-22T18:48:05","date_gmt":"2021-01-22T16:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6443"},"modified":"2021-01-26T13:03:32","modified_gmt":"2021-01-26T11:03:32","slug":"magnezij-protiv-depresije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6443","title":{"rendered":"Magnezij protiv depresije"},"content":{"rendered":"

Magnezij protiv depresije<\/h3>\n

Depresija<\/a> je poreme\u0107aj raspolo\u017eenja koji mo\u017ee negativno utjecati na svakodnevnicu osoba.
\nMagnezij u organizmu poma\u017ee da se bolje nosite sa stresom, anksiozno\u0161\u0107u, da se lak\u0161e zaspi ali ii u borbi protiv depresije.<\/p>\n

Stresna mo\u017ee utjecati na smanjenje zaliha magnezija u organizmu, a potom \u0107e se tijelo te\u017ee nositi sa stresom.
\nIstra\u017eivanje je pokazalo da magnezij igra bitnu ulogu u funkcioniranju mozga, te je bitan za raspolo\u017eenja. Niska razina magnezija povezana je s pove\u0107anim rizikom od depresije.*<\/a>\u00a0 Prema ovom istra\u017eivanju magnezij igra bitnu ulogu i u lije\u010denju migrena, bolesti srca, te PMS-a.<\/p>\n

Drugo istra\u017eivanje*<\/a> uo\u010dilo povezanost izme\u0111u niskog unosa magnezija i mogu\u0107nosti razvoja depresije.<\/p>\n

U istra\u017eivanju se pokazalo da je konzumiranje 450 mg magnezija dnevno zna\u010dajno pobolj\u0161alo raspolo\u017eenje.*<\/a><\/p>\n

Jo\u0161 jedno istra\u017eivanje je do\u0161lo do sli\u010dnog zaklju\u010dka da u nedostatku magnezija mo\u017ee do\u0107i do razvoja odre\u0111enog tipa depresije, te da magnezij mo\u017ee pomo\u0107i kod depresije. *<\/a><\/p>\n

Odraslim \u017eenama je potrebno oko 300 mg magnezija dnevno, dok je odraslim mu\u0161karcima potrebno oko 400 mg dnevno.<\/p>\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n

Depresija \u2013 uzroci i simptomi, kako si pomo\u0107i, a \u0161to ne poma\u017ee | SELFHELP | \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n

Vitamini i minerali \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n

60 savjeta da smanjite anksioznost \u2013 O vama (covermagazin.com)<\/a><\/p>\n

Kako se rije\u0161iti stresa i anksioznosti \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n

Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici [ ZDRAVLJE ] \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Rate this post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Magnezij protiv depresije Depresija je poreme\u0107aj raspolo\u017eenja koji mo\u017ee negativno utjecati na svakodnevnicu osoba. Magnezij u organizmu poma\u017ee da se bolje nosite sa stresom, anksiozno\u0161\u0107u, da se lak\u0161e zaspi ali ii u borbi protiv depresije. Stresna mo\u017ee utjecati na smanjenje zaliha magnezija u organizmu, a potom \u0107e se tijelo te\u017ee nositi sa stresom. Istra\u017eivanje je […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[270],"tags":[],"class_list":["post-6443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depresija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6443"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6465,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6443\/revisions\/6465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}