{"id":6618,"date":"2025-03-18T16:57:27","date_gmt":"2025-03-18T14:57:27","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6618"},"modified":"2025-03-18T16:57:27","modified_gmt":"2025-03-18T14:57:27","slug":"niskokaloricne-metode-da-povisite-krvni-tlak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6618","title":{"rendered":"Niskokalori\u010dne metode kako da povisite krvni tlak"},"content":{"rendered":"\n

\"Niskokalori\u010dne<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Niskokalori\u010dne metode da povisite krvni tlak <\/h2>\n\n\n\n

Normalnim krvnim tlakom obi\u010dno se smatra tlak 90\/60 do 120\/80 mm Hg.<\/p>\n\n\n\n

Ako vam je lije\u010dnik dijagnosticirao nizak krvni tlak ispod 90\/60 mm Hg, mo\u017eda \u0107ete imati i neke od sljede\u0107ih simptoma:
– zamagljeni vid
– zbunjenost i probleme s koncentracijom
– vrtoglavice
– omaglice
– mu\u010dnine i slabost.<\/p>\n\n\n\n

Uzrok niskom krvnom tlaku mogu biti mnogobrojna medicinska stanja uklju\u010duju\u0107i anemiju, poreme\u0107aje \u017eiv\u010danog sustava, lo\u0161u prehranu, prevelike obroke, alergijske reakcije, nizak \u0161e\u0107er u krvi, stres i jo\u0161 mnogobrojne druge bolesti i stanja. Kod niskog krvnog tlaka trebalo bi prilagoditi prehranu, piti dovoljno teku\u0107ine, redovito vje\u017ebati, jesti vi\u0161e manjih obroka dnevno…<\/p>\n\n\n\n

\u0160to jesti i piti kod sni\u017eenog krvnog tlaka<\/h2>\n\n\n\n

Neke od ideja kako djelovati na povi\u0161enje niskog krvnog tlaka, a da pri tome ne unosite previ\u0161e kalorija nalaze se ispod. S obzirom da se kod niskog krvnog tlaka preporu\u010duje jesti vi\u0161e puta dnevno manje obroke, ponekad se mo\u017ee desiti da vi\u0161e obroka na kraju zna\u010di i ve\u0107i unos kalorija, ako se o tome ne vodi ra\u010duna. U tom slu\u010daju se mo\u017ee zadovoljiti stavka da se jede \u010de\u0161\u0107e, ali i prekomjerna te\u017eina mo\u017ee biti jedan od uzroka niskog tlaka. Koliko je kalorija dnevno potrebno mo\u017eete izra\u010dunati u kalkulatoru: Koliko kalorija na dan trebate \u2013 kalkulator \u2013<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kako prilagoditi prehranu kod niskog krvnog tlaka<\/p>\n\n\n\n

– Vi\u0161e teku\u0107ine<\/strong> – dehidracija smanjuje volumen krvi, \u0161to onda uzrokuje pad krvnog tlaka. Izbjegavajte zasla\u0111ene sokove, sokove s previ\u0161e \u0161e\u0107era, zasla\u0111iva\u010da, aroma, aditiva. Voda, \u010daj prirodni sokovi su bolji izbor kako za krvni tlak tako i kada se govori o kalorijama. <\/p>\n\n\n\n

– Hranu bogatu vitaminom B 12<\/strong> – premalo vitamina B 12 u organizmu mo\u017ee uzrokovati umor i nizak krvni tlak. Hrana bogata vitaminom B 12 uklju\u010duje jaja, cjelovite \u017eitarice, meso i kvasac. Vi\u0161e: Hrana bogata VITAMINOM B12 \u2013 top 30 namirnica<\/a><\/p>\n\n\n\n

– Hranu bogatu folatima<\/strong> – gotovo sve zeleno povr\u0107e i citrusno vo\u0107e bogato je folatima. <\/p>\n\n\n\n

– Slana hrana –<\/strong> sol nije zdrava kada se prelaze dnevne preporuke, ali mo\u017ee sprije\u010diti gubitak vode, a time i podi\u0107i krvni tlak za nekoliko bodova. Vi\u0161e: Hrana s najmanje i najvi\u0161e NATRIJA \u2013 top 20 namirnica<\/a><\/p>\n\n\n\n

– Elektroliti –<\/strong> mo\u017eete sami napraviti neki izotoni\u010dni napitak. Ovdje \u0107ete prona\u0107i recept za izotoni\u010dni napitak od limuna.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]<\/a><\/blockquote>