{"id":699,"date":"2024-11-11T12:42:35","date_gmt":"2024-11-11T10:42:35","guid":{"rendered":"http:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=699"},"modified":"2024-11-11T12:42:36","modified_gmt":"2024-11-11T10:42:36","slug":"nadutost-i-vjetrovi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=699","title":{"rendered":"\u0160to uzrokuje kroni\u010dne plinove i vjetrove i kako ih sprije\u010diti"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0160to uzrokuje kroni\u010dne plinove i vjetrove i kako ih sprije\u010diti<\/h3>\n\n\n\n

Plinovi u probavnom sustavu mogu nastati gutanjem zraka, ali naj\u010de\u0161\u0107e nastaju kao nusprodukt probave hrane koju jedemo. Ti plinovi nisu ni\u0161ta drugo nego mje\u0161avina kisika, uglji\u010dnog dioksida, du\u0161ika, hidrogena i metana.<\/p>\n\n\n\n

Tijelo eliminira vi\u0161ak plinova podrigivanjem ili vjetrovima. U prosjeku ljudi eliminiraju plinove deset puta dnevno. U slu\u010daju kroni\u010dnih plinova, kako samo ime sugerira, radi se o dugotrajnom problemu koji mo\u017ee ozbiljno na\u0161koditi osobi koja pati od kroni\u010dnih plinova, kao i osobama u okolini.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to uzrokuje nadutost i plinove?<\/h3>\n\n\n\n

Ve\u0107 je spomenuto kako se radi o gutanju zraka ili o produktu probave hrane. U prvom slu\u010daju osoba guta mnogo vi\u0161e zraka nego \u0161to je normalno dok \u017eva\u010de \u017evaka\u0107e, jede hranu prebrzo, pu\u0161i i sl. Drugi razlog je fermentacija ugljikohidrata za vrijeme procesa probave.<\/p>\n\n\n\n

Uzrok plinova mo\u017ee biti i neki zdravstveni problem, pa bi bilo dobro posjetiti lije\u010dnika, jer sve dok ne otklonite taj problem plinovi \u0107e se javljati. Prema onome \u0161to stru\u010dnjaci tvrde sljede\u0107a medicinska stanja su naj\u010de\u0161\u0107i uzroci plinova:<\/p>\n\n\n\n

– Zatvor
– Sindrom iritabilnog crijeva, koji osim plinova uzrokuje proljeve, gr\u010deve u crijevnima, zatvor i bolove u trbuhu.
– Celijakija
– Netolerancija laktoze
– Crohnova bolest<\/p>\n\n\n\n

Dugoro\u010dno kori\u0161tenje antibiotika mo\u017ee tako\u0111er izazvati kroni\u010dne plinove. Ti lijekovi, iako lije\u010de stanja za koja su propisani, mogu izazvati bakteriolo\u0161ku neravnote\u017eu u crijevima.<\/p>\n\n\n\n

Lije\u010denje kroni\u010dnih plinova stoga se svodi na lije\u010denje uzroka koji ih izazivaju.<\/p>\n\n\n\n

Svaki zdravstveni problem zahtjeva druga\u010dije lije\u010denje. Npr. ako su plinovi uzrokovani zatvorom druga\u010dije se lije\u010de od plinova uzrokovani sindromom iritabilnog crijeva. Ipak, postoje neki prirodni pripravci koji se koriste za smanjenje plinova i vjetrova, dok se ne otklone pravi uzro\u010dnici.<\/p>\n\n\n\n

Sok za plinove<\/h3>\n\n\n\n

Da biste sprije\u010dili plinove i nadutost napravite mje\u0161avinu soka kokosovog mlijeka i mrkve.
Sok iscije\u0111en iz limuna, posebno kada se pomije\u0161a s vodom i pola \u010dajne \u017eli\u010dice sode mo\u017ee brzo umiriti probavni trakt i pomo\u0107i eliminirati gr\u010deve i nadutost.<\/p>\n\n\n\n

Slatke paprike i drugo povr\u0107e bogato vitaminom C<\/strong> smanjuje koli\u010dinu plinova koji se proizvode u crijevima. Ali, tablete vitamina C imaju suprotan u\u010dinak i mogu uzrokovati te probleme. Koja hrana sadr\u017ei najvi\u0161e vitamina C pro\u010ditajte ovdje: Hrana bogata VITAMINOM C \u2013 top 20 namirnica i popis ostalih bogatih vitaminom C<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bundeve<\/strong>, bilo kuhane ili pe\u010dene, \u010desto se koriste u juhama ili umacima, a pokazale su se odli\u010dnim lijekom za nadutost i vjetrove. Vi\u0161e: BUNDEVA kalorije \u2013 Koliko bu\u010dinih sjemenki dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jogurt <\/strong>olak\u0161ava simptome nadutosti, vjetrova i gr\u010deva u crijevima jer sadr\u017ei korisnu bakteriju koja vra\u0107a u normalu probavni sustav.<\/p>\n\n\n\n

Sjeme kima<\/strong> olak\u0161ava simptome nadutosti, a od njega mo\u017eete napraviti \u010daj ili pojesti nekoliko sjemenki nakon obroka. Poma\u017eu i krekeri od kima.<\/p>\n\n\n\n

Bosiljak <\/strong>dodajte u jela dok ih pripremate, tako\u0111er, ru\u017emarin<\/strong> poma\u017ee kod nadutosti i gr\u010deva, kao i korijander i klin\u010di\u0107i.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Protiv vjetrova mo\u017ee pomo\u0107i voda od anisa<\/strong> koja se napravi namakanjem jedne \u017eli\u010dice anisovih sjemenki u \u0161alici vode 10 minuta.<\/p>\n\n\n\n

\u010cajevi od paprene metvice, kamilice i komor\u010da mogu ubla\u017eiti pojavu vjetrova.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

8 pravila da izbjegnete nadutost u trbuhu<\/h3>\n\n\n\n

Sa sve stresnijim na\u010dinom \u017eivota, manjkom tjelovje\u017ebe i nezdravom prehranom, kod sve vi\u0161e ljudi se javljaju vjetrovi i nadutost u trbuhu. Da biste to izbjegli ispod slijedi 8 savjeta koji vam mogu pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

– Nemojte jesti u pokretu nego sjedite za stol i jedite pravilno.<\/p>\n\n\n\n

– \u017dva\u010dite hranu. Naravno ve\u0107 je \u017eva\u010dete, ali uvedite pravilo da \u0107ete svaki zalogaj pro\u017evakati bar 20 puta.<\/p>\n\n\n\n

– Nemojte piti vodu za vrijeme jela, pola sata prije ili poslije jela.<\/p>\n\n\n\n

– Ali je va\u017eno piti vodu tijekom dana. Ne zaboravite na pravilo od osam \u010da\u0161a vode dnevno.<\/p>\n\n\n\n

– Nemojte pretjerivati s kavama.<\/p>\n\n\n\n

– Izbjegavajte gazirane napitke.<\/p>\n\n\n\n

– Pove\u0107ajte unos svje\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a u prehrani.<\/p>\n\n\n\n

– Uklju\u010dite cjelovite \u017eitarice u prehranu.<\/p>\n\n\n\n

Vjetrovi – kako ih se potpuno rije\u0161iti<\/h3>\n\n\n\n

Da biste se potpuno rije\u0161ili vjetrova jedini na\u010din je da se prebacite na prehranu bez glutena i bez laktoze, a da istovremeno po\u0161tujete sve principe prehrane i odabira namirnica navedene iznad. <\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hrana koja uzrokuje nadutost \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nadutost \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 3.5\/5 - (6 votes) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plinovi u probavnom sustavu mogu nastati gutanjem zraka, ali naj\u010de\u0161\u0107e nastaju kao nusprodukt probave hrane koju jedemo. Ti plinovi nisu ni\u0161ta drugo nego mje\u0161avina kisika, uglji\u010dnog dioksida, du\u0161ika, hidrogena i metana.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[351,9,350],"tags":[20,60,44],"class_list":["post-699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nadutost","category-probavni-sustav","category-vjetrovi","tag-kamilica","tag-maticnjak","tag-metvica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=699"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7435,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/699\/revisions\/7435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}