{"id":7028,"date":"2024-11-11T17:02:06","date_gmt":"2024-11-11T15:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=7028"},"modified":"2024-11-11T17:02:07","modified_gmt":"2024-11-11T15:02:07","slug":"sto-uzrokuje-kruljenje-u-crijevima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=7028","title":{"rendered":"\u0160to uzrokuje kruljenje u crijevima"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Sto-uzrokuje-kruljenje-u-crijevima.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7029\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to uzrokuje kruljenje u crijevima<\/h2>\n\n\n\n<p>Ako ste osoba koja \u010desto ili ponekad \u010duje i osje\u0107a<a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=4632\"> kruljenje u crijevima <\/a>vjerojatno se pitate zbog \u010dega se to doga\u0111a i \u0161to uzrokuje ove zvukove. Je li kruljenje u crijevima znak gladi, preoptere\u0107ene probave ili ne\u010deg ozbiljnijeg. Na po\u010detku treba uzeti u obzir kako je kruljenje u crijevima normalno, sve dok vam to ne ometa svakodnevne aktivnosti ili nije popra\u0107eno nekim gastrointestinalnim tegobama poput boli, mu\u010dnine, povra\u0107anja, proljeva, zatvora, pretjerane napuhanosti ili jakim vjetrovima. Ukoliko osje\u0107ate samo povremeno kruljenje u crijevima bez drugih tegoba, mo\u017eete potra\u017eiti neki na\u010din kako smanjiti kruljenje i minimalizirati nelagodu koju uzrokuje.<\/p>\n\n\n\n<p>Kruljenje u crijevima sasvim je normalni zvuk koji nastaje prilikom procesa probave hrane. Mi\u0161i\u0107i u crijevima kimaj kontrakcije kako bi se kroz njih hrana kretala. Taj proces uzrokuje zvukove u crijevima koje nazivamo kruljenje. Kod nekih osoba su ti zvukovi ti\u0161i i ne mo\u017ee ih se \u010duti, ali se mogu detektirati stetoskopom. Kod nekih ljudi ti su zvukovi glasniji, te se mogu \u010duti zna\u010dajno glasnije.<\/p>\n\n\n\n<p>Odre\u0111ena hrana mo\u017ee doprinijeti tome da se zvukovi kruljenja crijeva \u010duju jo\u0161 glasnije a to su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mlije\u010dni proizvodi. Mo\u017eda niste ni svjesni ali jako puno ljudi zapravo ne tolerira laktozu i radi toga ima probavne tegobe, a da toga uop\u0107e nije svjesno.<\/li>\n\n\n\n<li>Umjetni zasla\u0111iva\u010di. Umjetni zasla\u0111iva\u010di posebno u napitcima, a jo\u0161 vi\u0161e u onim gaziranim doprinose intenzivnijem kruljenju crijeva.<\/li>\n\n\n\n<li>Gluten. Kod nekih ljudi koji ne toleriraju gluten, glasno kruljenje crijeva mo\u017ee biti uzrokovano i ovim problemom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Osim nekih namirnica nabrojenih iznad, glasno kruljenje crijeva mo\u017ee biti uzrokovano i stresom, gutanjem zraka prilikom gutanja hrane i neravnote\u017eom crijevne miklofrole, odnosno vi\u0161kom bakterija u crijevnoj flori.<\/p>\n\n\n\n<p>Da biste smanjili intenzitet kruljenja crijeva poku\u0161ajte uvesti neke promjene u prehrani, pa\u017eljivije birajte i pratite namirnice na koje vam crijeva reagiraju, dodajte zdravije namirnice i probiotike (jogurt, kefir, bioaktiv, kombu\u0107a) kako biste popravili crijevnu mikrofloru, ali potra\u017eite na\u010dine kako da \u017eivite mirnijim i stabiliziranim \u017eivotnim stilom sa \u0161to manje stresa. Smanjenje stresa nu\u017eno je kako bi se tretirali probavni problemi. Kako bi mogli djelovati na kruljenje trebali bi znati uzrok, npr. ako se radi o intoleranciji na neki proizvod, tada njega izbjegavati, ako reagirate na laktozu tada smanjiti laktozu, a ukoliko ne mo\u017eete definirati uzrok pratiti kada se pojavljuje, te poku\u0161ajte s promjenom nekoliko stvari koje mo\u017eete izmijeniti npr. jesti \u010de\u0161\u0107e, ne prejedati se&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Lije\u010dnika obavezno trebate posjetiti ukoliko uz kruljenje crijeva uo\u010dite bilo kakve promjene u boji stolice, posebno ako je postala tamnije, te u u\u010destalosti stolice odnosno pra\u017enjenja crijeva, bilo da postane rje\u0111e ili \u010de\u0161\u0107e. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0160to mo\u017eete sami poduzeti? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Zvuk kruljenja u \u017eelucu mo\u017ee biti i znak gladi, kada ga osjetite uzmite mali me\u0111uobrok. Pratite da li je pomoglo. Ukoliko poma\u017ee, nosite sa sobom npr. krekera ili ne\u0161to sitno suho.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Jedite i \u017eva\u010dite sporije &#8211; na taj na\u010din tijelo ima vi\u0161e vremena da probavi hranu.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Nemojte se prejedati<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pijte dovoljno teku\u0107ine, kada osjetite ili \u010dujete kruljenje popijte \u010da\u0161u vode<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Jedite manje hranu koja uzrokuje nadutost poput graha, luka, prokulica, cvjeta\u010de&#8230; Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=3496\">Hrana koja uzrokuje nadutost \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Smanjiti unos \u0161e\u0107era<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u010caj kod kruljenja u crijevima<\/h2>\n\n\n\n<p>\u010caj od \u0111umbira prije obroka je dobar izbor, a osim \u010daja od \u0111umbira korisni mogu biti i \u010daj od kamilice, \u010daj od mente i \u010daj od mati\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od \u0111umbira<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od \u0111umbira ima brojna svojstva kojima poma\u017ee boljoj probavi, te mo\u017ee biti koristan i kod kruljenja crijeva. \u0110umbir mo\u017ee pomo\u0107i i kod mu\u010dnine, usporene probave, nelagode u trbuhu, plinova&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Pripremiti \u010daj od \u0111umbira od dvije kri\u0161ke svje\u017eeg \u0111umbira i 250 ml vode. Pustiti da vrije nekoliko minuta, skinuti sa \u0161tednjaka i ostaviti poklopljenog 20 minuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Piti 20 minuta prije svakog velikog obroka.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o \u010daju od \u0111umbira: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59575\">\u010caj od \u0110UMBIRA \u2013 dobrobiti, nuspojave, koliko \u010daja piti i kako ga pripremiti <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=4632\">Kruljenje crijeva <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prirodni-lijek wp-block-embed-prirodni-lijek\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6PaInFNgCe\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=4632\">Kruljenje u crijevima<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kruljenje u crijevima&#8221; &#8212; Prirodni lijek\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=4632&#038;embed=true#?secret=iVc6pKudZX#?secret=6PaInFNgCe\" data-secret=\"6PaInFNgCe\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?cat=351\">Nadutost \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;7028&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;\u0160to uzrokuje kruljenje u crijevima&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160to uzrokuje kruljenje u crijevima Ako ste osoba koja \u010desto ili ponekad \u010duje i osje\u0107a kruljenje u crijevima vjerojatno se pitate zbog \u010dega se to doga\u0111a i \u0161to uzrokuje ove zvukove. Je li kruljenje u crijevima znak gladi, preoptere\u0107ene probave ili ne\u010deg ozbiljnijeg. Na po\u010detku treba uzeti u obzir kako je kruljenje u crijevima normalno, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,311,350],"tags":[],"class_list":["post-7028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probavni-sustav","category-crijeva","category-vjetrovi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7028"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7444,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7028\/revisions\/7444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}