Ako va\u0161a ko\u017ea pocrveni nakon sun\u010danja, to se naziva opeklina od sunca. Ovo uobi\u010dajeno stanje javlja se kada neza\u0161ti\u0107ena ko\u017ea bude izlo\u017eena \u0161tetnim ultraljubi\u010dastim (UV) zrakama dulje vrijeme. Ko\u017ea tada postaje bolna i osjetljiva, \u010desto pra\u0107ena upalom i peckanjem. U takvim slu\u010dajevima, potrebno ju je ohladiti hladnim oblozima, po mogu\u0107nosti, s jednim od terapijskih supstanci detaljno navedenih u nastavku.<\/p>\n\n\n\n
Oblozi<\/p>\n\n\n\n
Hladna voda: Koristite bilo koju \u010distu vodu iz slavine ili vodu iz hladnjaka. Namo\u010dite \u010distu tkaninu (komad \u010diste odje\u0107e) i nje\u017eno je stavite preko ope\u010denog podru\u010dja. Dr\u017eite nekoliko minuta, a zatim uklonite kako biste sprije\u010dili o\u0161te\u0107enje ko\u017ee uslijed prehlade. Ponovite otprilike deset puta tijekom dana, dr\u017ee\u0107i kompresije ukupno oko 15 minuta. To poma\u017ee smanjiti upalu i pru\u017ea trenutno olak\u0161anje.<\/p>\n\n\n\n
Hamamelis: Tako\u0111er mo\u017eete navla\u017eiti tkaninu hladnim \u010dajem od hamamelisa. Ova mo\u0107na biljka tradicionalno se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Ima sna\u017ean protuupalni u\u010dinak i umiruju\u0107i u\u010dinak na ko\u017eu, poma\u017eu\u0107i zna\u010dajno smanjiti crvenilo i nelagodu.<\/p>\n\n\n\n
Zobene pahuljice: Zamotajte suhe zobene pahuljice u \u010distu gazu. Polako prelijevajte hladnu vodu preko njih, dopu\u0161taju\u0107i korisnim spojevima da iscure. Sakupite teku\u0107inu u zdjelu i upotrijebite s krpom kao hladni oblog. Prirodna svojstva zobenih pahuljica poma\u017eu umiriti iritiranu ko\u017eu. Bacite \u017eitarice nakon upotrebe.<\/p>\n\n\n\n
Mlijeko bez masti: Pomije\u0161ajte 1 \u0161alicu bezmasnog mlijeka s 4 \u0161alice vode, zatim dodajte nekoliko kockica leda. Proteini u mlijeku poma\u017eu umiriti ko\u017eu. Dr\u017eite obloge 15 do 20 minuta. Ponovite svaka 2 do 4 sata za optimalno olak\u0161anje.<\/p>\n\n\n\n
Kukuruzni \u0161krob: Napravite glatku pastu od vode i kukuruznog \u0161kroba. Nanesite izravno na opekline. Hladna svojstva kukuruznog \u0161kroba poma\u017eu u smanjenju osje\u0107aja pe\u010denja i pru\u017eaju udobnost iritiranoj ko\u017ei.<\/p>\n\n\n\n
Salata: Prokuhajte svje\u017ee lista salate u vodi dok ne omek\u0161aju. Pa\u017eljivo procijedite. Dobro ohladite teku\u0107inu, namo\u010dite \u010distu pamu\u010dnu krpu u nju i stavite kao oblog. Salata sadr\u017ei prirodne tvari koje poma\u017eu umiriti ope\u010denu ko\u017eu.<\/p>\n\n\n\n
Jogurt: Nanesite obi\u010dni, neokusni jogurt izravno na opekotinu od sunca. Mlijetna kiselina i probiotici u jogurtu poma\u017eu rashladiti i zacijeliti ko\u017eu. Isperite hladnim tu\u0161em nakon 15-20 minuta.<\/p>\n\n\n\n
Vre\u0107ice \u010daja: Ako su vam kapci ili osjetljivo podru\u010dje oko o\u010diju ope\u010deni, vre\u0107ice \u010daja natopljene hladnom vodom pomo\u0107i \u0107e u\u010dinkovito ubla\u017eiti bol. Tanini u \u010daju pomo\u0107i \u0107e umiriti opekline i bol dok smanjuju upalu i crvenilo.<\/p>\n\n\n\n
Izbjegavajte sapun<\/p>\n\n\n\n
Ako morate koristiti sapun, koristite samo blage, neparfumirane marke posebno dizajnirane za osjetljivu ko\u017eu. Nemojte trljati ko\u017eu jer to mo\u017ee uzrokovati daljnje iritacije i o\u0161te\u0107enja. Tako\u0111er mo\u017eete dodati jedan od sljede\u0107ih prirodnih proizvoda u va\u0161u kupku kako biste smanjili svrbe\u017e, bol i upalu.<\/p>\n\n\n\n
Ocat: Ulijte 1 \u0161alicu bijelog ili jabukovog octa u kadu hladne vode. Octena kiselina u octu poma\u017ee obnoviti ravnote\u017eu pH va\u0161e ko\u017ee. To \u0107e umiriti opeklinu i bol dok poti\u010de zacjeljivanje.<\/p>\n\n\n\n
Soda bikarbona: Rastopite \u0161aku sode bikarbone u mlakoj vodi za kupanje. Alkalna priroda sode bikarbone poma\u017ee neutralizirati opekotine i pru\u017ea olak\u0161anje. Umjesto da se bri\u0161ete ru\u010dnikom, pustite da va\u0161a ko\u017ea zra\u010dno osu\u0161i kako biste sprije\u010dili daljnje iritacije.<\/p>\n\n\n\n
Hidratizirajte<\/p>\n\n\n\n
Iako lokalni tretmani donose povremeno olak\u0161anje, va\u0161a ko\u017ea \u0107e i dalje biti osjetljiva i zahtijeva odgovaraju\u0107e vla\u017eenje. Va\u017eno je nanijeti dovoljno kreme kako biste odr\u017eali ko\u017eu hidracijom i podr\u017eali proces ozdravljenja. Za dodatno olak\u0161anje, stavite kremu u hladnjak na otprilike 30 minuta prije nano\u0161enja. Nano\u0161enje ulja gospine trave tako\u0111er poma\u017ee kod opekotina od sunca zbog svojih protuupalnih svojstava.<\/p>\n\n\n\n
Ohladite se<\/p>\n\n\n\n
Opekline od sunca mogu uzrokovati zna\u010dajnu nelagodu i bol. Prirodna \u017eelja za olak\u0161anjem putem hladnih izvora kao \u0161to su hladnjak ili zamrziva\u010d mo\u017ee biti korisna, ali umjerenost je klju\u010d. Kratke sesije hla\u0111enja mogu pru\u017eiti olak\u0161anje, ali pretjerano izlaganje hladnim temperaturama mo\u017ee ugroziti va\u0161 imunolo\u0161ki sustav. Kada primjenjujete smrznute predmete na ope\u010dena podru\u010dja, uvijek koristite \u010distu, meku krpu kao barijeru izme\u0111u va\u0161e ko\u017ee i smrznutog paketa. To sprje\u010dava izravni kontakt s potencijalno iritantnim pakiranjima i osigurava ravnomjernu distribuciju temperature na zahva\u0107enom podru\u010dju.<\/p>\n\n\n\n
Jedite i pijte<\/p>\n\n\n\n
Odr\u017eavanje odgovaraju\u0107e hidratacije je klju\u010dno kada se suo\u010davate s opekotinama od sunca. Voda bi trebala biti va\u0161 primarni izvor hidratacije, ali prirodni vo\u0107ni sokovi tako\u0111er mogu pomo\u0107i u nadopunjavanju izgubljene teku\u0107ine dok istovremeno pru\u017eaju esencijalne vitamine i minerale. Razmislite o uklju\u010divanju vo\u0107a bogatog vodom poput lubenica, naran\u010di i krastavaca u va\u0161u prehranu. Usredoto\u010dite se na konzumaciju laganih, hranjivih obroka koji podr\u017eavaju proces ozdravljenja va\u0161eg tijela. Uklju\u010dite namirnice bogate antioksidansima, vitaminima C i E te omega-3 masnim kiselinama. Ove hranjive tvari poma\u017eu u borbi protiv upale i poti\u010du popravak ko\u017ee dok podupiru odgovor va\u0161eg imunolo\u0161kog sustava na opekotine.<\/p>\n\n\n\n
Odmaranje<\/p>\n\n\n\n
Kvalitetan san igra klju\u010dnu ulogu u procesu ozdravljenja, iako opekotine od sunca mogu ote\u017eati pronala\u017eenje udobnosti. Odaberite prozra\u010dne, mekane plahte od prirodnih vlakana poput pamuka. Lagano posipanje pudera za bebe po va\u0161im plahtama mo\u017ee stvoriti gla\u0111u povr\u0161inu koja smanjuje trenje i minimalizira nelagodu pri kontaktu. Smjestite se tako da minimalizirate pritisak na opekotine, a razmislite o kori\u0161tenju ventilatora za dodatnu hladno\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
Plikovi su znak upozorenja<\/p>\n\n\n\n
Pojava plikova ukazuje na opekline drugog stupnja koje zahtijevaju medicinsku pomo\u0107. Ove mjehuri\u0107e ispunjene teku\u0107inom predstavljaju prirodni za\u0161titni mehanizam va\u0161eg tijela. Nikada ne poku\u0161avajte probu\u0161iti ili ukloniti ko\u017eu koja pokriva ove plikove, jer taj za\u0161titni sloj poma\u017ee u sprje\u010davanju infekcije i potpori pravilnom zacjeljivanju. Dr\u017eite zahva\u0107eno podru\u010dje \u010distim i za\u0161ti\u0107enim od daljnjih o\u0161te\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n
Medicinska pomo\u0107<\/p>\n\n\n\n
Jo\u0161 neki simptomi simptomi, osim same prisutnosti mjehuri\u0107a, zahtijevaju hitnu medicinsku pomo\u0107. Potra\u017eite profesionalnu medicinsku skrb ako osjetite mu\u010dninu, povi\u0161enu tjelesnu temperaturu, neobi\u010dnu slabost, vi\u0161e mjehuri\u0107a, op\u0107u iscrpljenost, obojene ljubi\u010daste mrlje na ko\u017ei ili ozbiljni svrbe\u017e koji postaje nepodno\u0161ljiv. Osim toga, ako primijetite znakove infekcije poput pove\u0107ane crvenila, topline ili otekline koja se \u0161iri izvan originalnog podru\u010dja opekline, odmah se obratite zdravstvenom stru\u010dnjaku.<\/p>\n\n\n\n
Zapamtite ova pravila<\/p>\n\n\n\n
Dok je opeklina svje\u017ea, morate biti posebno svjesni va\u017enosti za\u0161tite od sunca kako biste sprije\u010dili daljnje o\u0161te\u0107enje i omogu\u0107ili pravilno zacjeljivanje.<\/p>\n\n\n\n
Nanesite \u0161irokospektrnu kremu za sun\u010danje s za\u0161titnim faktorom od najmanje 30 SPF, 30 minuta prije odlaska na pla\u017eu ili boravka na otvorenom. Ne zaboravite za\u0161tititi \u010desto zanemarivana podru\u010dja kao \u0161to su usne, ruke, u\u0161i i le\u0111a vrata. Ponovno nanesite svaka dva sata ili odmah nakon plivanja ili pretjeranog znojenja.<\/p>\n\n\n\n
Odr\u017eavajte faktor za\u0161tite izme\u0111u 15 i 30. Faktor 15 u\u010dinkovito blokira 95 posto \u0161tetnog UV zra\u010denja, dok faktor 30 pru\u017ea pobolj\u0161anu za\u0161titu blokiraju\u0107i 97 posto ovih \u0161tetnih zraka. Ovaj optimalni raspon osigurava odgovaraju\u0107u za\u0161titu bez nepotrebno te\u0161ke primjene krem\u0435 za sun\u010danje.<\/p>\n\n\n\n
Pazite posebno izme\u0111u 11 i 15 sati kada su sun\u010deve zrake najintenzivnije. Tijekom ovih vrhunskih sati UV zra\u010denje je najsna\u017enije i predstavlja najve\u0107i rizik za va\u0161u ko\u017eu. Ako je mogu\u0107e, planirajte aktivnosti u zatvorenom u tom vremenskom okviru, ili potra\u017eite hlad pod drve\u0107em, suncobranima ili drugim za\u0161titnim strukturama.<\/p>\n\n\n\n
Dalje pametnije<\/p>\n\n\n\n
U\u010denje iz iskustva je klju\u010dno za dugoro\u010dno zdravlje ko\u017ee. O\u0161te\u0107enje od te\u0161kih opeklina od sunca mo\u017ee potrajati od 3 do 6 mjeseci da se potpuno zacijeli, ali su u\u010dinci na osjetljivost va\u0161e ko\u017ee dugotrajni. Budu\u0107e izlaganje suncu zahtijevat \u0107e dodatne mjere opreza kako va\u0161a ko\u017ea postaje osjetljivija na UV o\u0161te\u0107enja. Ova pove\u0107ana osjetljivost \u010dini pravilnu za\u0161titu od sunca jo\u0161 kriti\u010dnijom u sljede\u0107im godinama.<\/p>\n\n\n\n
Pro\u010ditajte i: <\/p>\n\n\n\n