2 comments on “Hrkanje

  1. Mirna

    Pomaže pripravak napravljen od mješavine eteričnih ulja. Birajte 100 posto prirodna ulja jer sintetička nemaju jednaku vrijednost.

    Pripremite sprej bočicu. Ispunite je s 120 ml pročišćene vode (destilirane ili prokuhane) dodajte ovisno o preferenciji mirisa:

    1:
    – 50 kapi eteričnog ulja geranijuma
    – 50 kapi eteričnog ulja lavande
    – 50 kapi eteričnog ulja mažurana
    – 20 kapi eteričnog ulja cedrovine
    – 15 kapi eteričnog eukaliptusa i
    – 15 kapi eteričnog ulja bosiljka

    Ili

    2:
    – 60 kapi eteričnog ulja mažurana
    – 40 kapi eteričnog ulja limuna
    – 40 kapi eteričnog ulja sandalovine
    – 30 kapi eteričnog ulja mirte
    – 30 kapi eteričnog ulja lavande

    Dobro protresite u bočici i sprejejte prije spavanja zrak u sobi, a po potrebi i tijekom noći. Isprobajte obje kombinacije kako biste vidjeli koja vam bolje odgovara.

     
  2. Marta

    Za početak treba smanjiti težinu jer je većina osoba koje hrču su pretile. Izbjegavajte noćne obroke i alkoholna pića. Treba izbjegavati i sedative i sredstva z spavanje jer izazivaju opuštanje vratnih mišića. Trebalo bi prestati i pušiti.

    Preporučljivo je spavati na boku i bez jastuka.

     

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.