Anemija – prevencija
Boravite što više na svježem zraku i promijenite način života. Kronično uživanje alkohola može potkopati pravilnu prehranu, klonimo se prekomjernog uživanja alkohola, a vodite računa o svakodnevnoj prehrani koja treba biti bogatija vitaminima i mineralima.Uzimajte mnoge vrste hrane uključujući kruh i žitarice, jetra , crveno nemasno meso, perad, rižu i krumpir. Jedite mahunarke i brokulu. Unos vitamina C unos treba povećati, te ne zaboravite na sušeno voće, bademe i školjke.
– C vitamin; pospješuje apsorpciju željeza iz hrane i pića,
– zeleno lisnato povrće,
– 100% sok aronije (čisti tonik), bolja krvna slika unutar 12 dana
– kopriva: tinktura, čaj, kao lisnato zeleno povrće;
– prepržene sjemenke sezama;
– čarobna salata : izribati 1 mrkvu i 1 ciklu, začiniti dresingom od 0.03 ml tonika aronije sa sokom 1/4 limuna i 2 žlice maslinovog ulja. Po želji soli i papra