Savjeti kako da ostanete vitki

Savjeti kako da ostanete vitki

Najčešće mjesto gdje se akumuliraju masne naslage su struk i bokovi, ali ne mijenja se samo naš izgled, nego debljanjem se potpuno mijenja i stil života, te navike. Zbog toga nije čudno da toliko ljudi na kojekakve načine pokušava imati kilograme pod kontrolom.

1.    Izbjegavajte junk food.

2.    Smanjite šećer u napitcima, a zaslađene sokove zamijenite prirodnim.

3.    Jedite polako.

4.    Jedite integralnu i svežu hranu.

5.    Jedite hranu bogatu antioksidantima. Šumsko voće, tamno voće i povrće konzumirajte više nego ostale vrste namirnica.

6.    Jedite iz malih tanjura.

7.    Šećite.

8.    Više stojte i krećite se, manje sjedite.

9.    Spavajte dobro, jer neadekvatan san uzrokuje debljanje.

10.    Težinu smanjujte polako, nemojte ići na nagle dijete.

Domaći lijekovi koji će pomoći mršavljenju:

•    Dodajte žlicu meda u sok od limete i vode. To pomaže smanjiti trbuh.
•    Kupus uvrstite u redovitu prehranu.
•    Jedite zrele rajčice za doručak.
•    Dodajte metvice u salate.
•    Maslačak smanjuje masnoće prije nego uđu u krvotok, ali je blagi laksativ, pa se ne smije kontinuirano uzimati.

Vezano:

20 jednostavnih savjeta za manji struk i uži trbuh