Savjeti kako da ostanete vitki
Najčešće mjesto gdje se akumuliraju masne naslage su struk i bokovi, ali ne mijenja se samo naš izgled, nego debljanjem se potpuno mijenja i stil života, te navike. Zbog toga nije čudno da toliko ljudi na kojekakve načine pokušava imati kilograme pod kontrolom.
1. Izbjegavajte junk food.
2. Smanjite šećer u napitcima, a zaslađene sokove zamijenite prirodnim.
3. Jedite polako.
4. Jedite integralnu i svežu hranu.
5. Jedite hranu bogatu antioksidantima. Šumsko voće, tamno voće i povrće konzumirajte više nego ostale vrste namirnica.
6. Jedite iz malih tanjura.
7. Šećite.
8. Više stojte i krećite se, manje sjedite.
9. Spavajte dobro, jer neadekvatan san uzrokuje debljanje.
10. Težinu smanjujte polako, nemojte ići na nagle dijete.
Domaći lijekovi koji će pomoći mršavljenju:
• Dodajte žlicu meda u sok od limete i vode. To pomaže smanjiti trbuh.
• Kupus uvrstite u redovitu prehranu.
• Jedite zrele rajčice za doručak.
• Dodajte metvice u salate.
• Maslačak smanjuje masnoće prije nego uđu u krvotok, ali je blagi laksativ, pa se ne smije kontinuirano uzimati.
Vezano:
Vezano
Glavobolja uzrokovana refluksom
Jutarnji napitak za probavu
Helicobacter Pylori – čaj