Hrana koja uzrokuje nadutost
Grah i kupusno povrće poput brokule, kupusa, cvjetače i sl. sadrži šećere koje je teško probaviti.
Međutim od njih ne trebate potpuno odustati. Uz njih uzmite začine koji smanjuju nadutost i olakšavaju probavu ili uzmite pola porcije tih namirnica uz neku lakše probavljivu hranu.