Anemija – prehrana
Ukoliko imate anemiju vrlo je važno da tome prilagodite svoju prehranu. Preporučuju se. Kruh, razne žitarice, riža, krumpir, mrkva, brokule, rajčice, mahunarke, crveno meso, perad, sušeno voće, bademi i školjke.
Također, uzmite u obzir da vitamin C i bakar pomažu pri apsorpciji željeza pa povećajte i unos namirnica koje ih sadrže.
Izbjegavajte koefin, alkohol, gazirana pića, crni čaj i dodatne količine kalcija budući da oni sadrže sastojke koji ometaju apsorpciju željeza.
Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima
Vezano
Upotreba čija sjemenki kao prirodnog lijeka
Kako koristiti ZEOLIT i kako vam može pomoći
Koliko jaja smijemo jesti dnevno, a koliko tjedno?