Anemija – prehrana

      Nema komentara na Anemija – prehrana

Oglas

Anemija – prehrana

Ukoliko imate anemiju vrlo je važno da tome prilagodite svoju prehranu. Preporučuju se. Kruh, razne žitarice, riža, krumpir, mrkva, brokule, rajčice, mahunarke, crveno meso, perad, sušeno voće, bademi i školjke.

Također, uzmite u obzir da vitamin C i bakar pomažu pri apsorpciji željeza pa povećajte i unos namirnica koje ih sadrže.

Izbjegavajte koefin, alkohol, gazirana pića, crni čaj i dodatne količine kalcija budući da oni sadrže sastojke koji ometaju apsorpciju željeza.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ocjeni clanak

Za više ideja kako si olakšati tegobe  pogledajte komentare ispod, a ako vi imate neki provjereni recept ostavite ga u odgovorima ispod kako biste pomogli drugima.

 

Odgovori

*