Gojaznost – prehrana

      Nema komentara na Gojaznost – prehrana

Oglas

Gojaznost – prehrana

Ukoliko imate problema s gojaznosti svakako biste ste trebali u svoju prehranu uvrstiti složene ugljikohidrate koji se nalaze u krumpiru i tijestu, piletini, ribi i mnogim vrstama povrća. Upravo vas ove namirnice brzo zasićuju bez debljanja.

Glavni obrok nastojte imati sredinom dana kako biste imali dovoljno vremena da ga potrošite. Ukoliko vam je večera obilna tada ju teže probavljate i apsorbirate.

Sokove i mlijeko zamijenite s 6 do 8 čaša vode dnevno. Naravno da trebate imati na umu kako ne možete gubiti kilograme ukoliko potrošnja energije ne nadmašuje unos energije.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Gojaznost – prehrana
Ocjeni clanak

Za više ideja kako si olakšati tegobe  pogledajte komentare ispod, a ako vi imate neki provjereni recept ostavite ga u odgovorima ispod kako biste pomogli drugima.

 

Odgovori

*