Gojaznost – prehrana

Gojaznost – prehrana

Ukoliko imate problema s gojaznosti svakako biste ste trebali u svoju prehranu uvrstiti složene ugljikohidrate koji se nalaze u krumpiru i tijestu, piletini, ribi i mnogim vrstama povrća. Upravo vas ove namirnice brzo zasićuju bez debljanja.

Glavni obrok nastojte imati sredinom dana kako biste imali dovoljno vremena da ga potrošite. Ukoliko vam je večera obilna tada ju teže probavljate i apsorbirate.

Sokove i mlijeko zamijenite s 6 do 8 čaša vode dnevno. Naravno da trebate imati na umu kako ne možete gubiti kilograme ukoliko potrošnja energije ne nadmašuje unos energije.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ostavite komentar

*