Mononukleoza – prehrana

Mononukleoza – prehrana

Kako biste ubrzali svoj oporavak i ojačali imunološki sustav jedite svježe voće i povrće, a izbjegavajte hranu bogatu mastima, životinjske bjelančevine i šećer. Preporučuje se četiri do šest manjih obroka tijekom dana kako biste izbjegli prejedanja.

Vitaminski dodaci također pomažu kod jačanja imunološkog sustava, vitamin A (2500 do 1000MJ na dan), vitamin C (500 do 2000mg na dan) i vitamina skupine B (50mg tri puta na dan).

Također, korisni su i minerali – magnezij (200 do 700mg dnevno) i kalijev aspartat (50 do 200mg na dan). Istraživanja su pokazala kako ove količine vitamine i minerala kroz 6 tjedana redovitog uzimanja značajno poboljšavaju razinu energije.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

1 komentar

  1. Posto sam prebolila mononukleozu mozete napraviti svako jutro sok od jedne narance i dva limuna najbolje ga je popiti ujutro nataste jako je uncinkovito za regeneraciju jetre ,meni je to jako pomagalo

     

Ostavite komentar

*