Premenstruacijski sidrom – prehrana

Premenstruacijski sidrom – prehrana

Pokazalo se da promjene prehrambenih navika   mogu  značajno smanjiti simptome PMS-a.

Budući da su istraživanja pokazala povoljno djelovanje svježih namirnica, treba smanjiti konzumiranje kofeina, šećera, mliječnih proizvoda. Hrana treba biti bogata sa što više vitamina i minerala. Lisnato zeleno, te svježe voće i povrće treba konzumirati u malo većim količinama nego što ga unosimo svakodnevno.

Svježi maslačak u salati treba uvrstiti u prehranu.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ostavite komentar

*