Jednostavni savjeti da izbjegnete alergije
Alergija se odnosi na pretjeranu reakciju imunološkog sustava kada tijelo dođe u kontakt s nekim stranim tvarima. Tvari koje izazivaju imunološki sustav na pretjerane reakcije zovu se alergeni. Na njih osobe s alergijom reagiraju i kao su bezopasne za većinu ljudi.
Kako smanjiti mogućnost nastupa alergije
1. Izbjegavajte masnu hranu, a dvaput godišnje provedite detoksikacijsku dijetu kako biste očistili svoje tijelo iznutra. Izbjegavajte hranu koja se teže probavlja. Također izbjegavajte hladnu hranu i pića.
2. Jedite sezonske namirnice. Jedite ono što je na raspolaganju u toj sezoni. Izbjegavajte smrznutu hranu.
3. Dodajte začine u jela. Osim što čine hranu ukusnijom pomažu i smanjiti alergijske reakcije biljke. Neki vrlo učinkoviti među njima su kadulja, kumin, đumbir, crni papar. Također, koristite maslinovo ulje.
Prirodni načini za borbu protiv alergija
– Lokalni med
Lokalni med se smatra jednih od prirodnih lijekova za sezonske alergije. Jedno od objašnjenja je da med pomalo izlaže tijelo malim količinama peluda, te stvara otpornost tijela prema lokalnim peludima. Zbog toga je bitno da se radi o lokalnom medu kako bi smanjio odgovor tijela na lokalne pelude.
– Ispiranje nosa slanom vodom odnosno fiziološkom otopinom
Slana voda je način ublažavanja začepljenosti nosa, smanjuje upale… Uklanja višak sluzi iz nosa a time i alergene koji se skupljaju u nosnim prolazima.
– Čaj od kamilice i zeleni čaj
Čaj od kamilice i zeleni čaj imaju antioksidativna i protuupalna svojstva, te mogu pomoći u smanjivanju simptoma i olakšavanju tegova uzrokovanih alergijama.
– Kvercetin
Kvercetin se može pronaći u brojnim namirnicama poput luka, citrusa, jabuka… Smatra se da ovaj flavonoid ima antihistaminska svojstva, ali protuupalna te može pomoći u smanjivanju simptoma alergjie.
– Probiotici
Probiotici mogu pomoći uravnoteženju crijevne flore, a probavni sustav je važan za mnoga stanja organizma. Više: Vaš drugi mozak: Kako zdravlje crijeva i želuca zapravo kontrolira vaše emocije i mentalno zdravlje
– Dodavanje luka i češnjaka u prehranu
Oni jačaju imunološki sustav organizma.
– Hrana
Hrana bogata vitaminom C – Više: Koja je hrana bogata vitaminom C: Hrana bogata VITAMINOM C, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih vitaminom C
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama – Više: Hrana bogata OMEGA-3 masnim kiselinama, top 25 namirnica – COVER magazin.com
Vezano:
Odgovori