Je li štetno ići na dijete za vrijeme trudnoće?
Da, zbog toga što ako izgladnjujete sebe izgladnjujete i dijete. Trebali biste jesti normalno 2000 do 2500 kalorija + 300 kalorija ekstra za dijete.
Naravno, odgovor iznad nije jednoznačan, postoje neka stanja u trudnoći koja zahtijevaju dijete ili određene promjene i prilagodbe u prehrani poput dijabetesa u trudnoći. Međutim, svaka dijeta smije se provoditi samo uz preporuku liječnika, nikako na svoju ruku.
Svaka dijeta nosi smanjenje određenih namirnica u prehrani, a to može voditi do toga da vašem tijelu započne faliti određeni nutrijenti koji su potrebni za zdravu trudnoću. Zbog toga se može općenito reći kako dijete nisu prikladne za razdoblje trudnoće i kako se na njih ne biste trebali odlučivati, osim po preporuci liječnika. Bez obzira koliko kilograma imali, ni jedna dijeta nije sigurna za vrijeme trudnoće. Učinci mamine prehrane na bebu su vrlo komplicirani, te većina stručnjaka ne savjetuje drastične rezove po pitanju kalorija ili tranzijenata, jer je uravnotežena i zdrava prehrana ključna za razvoj zdrave bebe. Kada ste na dijeti postoji mogućnost da nećete unijeti dovoljno kalorija i dovoljno nutrijenata potrebnih za zdrav razvoj bebe. I dok pretilost i debljina nose određene rizike za komplikacije i pojavu dodređenih stanja u trudnoći, to se smije rješavati isključivo prema dijetnom planu koji vam je da liječnik.
Međutim, ako normlano jedete, a ipak izgubite na težini u nekoj fazi trudnoće, nema razloga za paniku. Jutarnje mučnine, manjak apetita i hormonalne promjene mogu utjecati na smanjenje apetita i uzrokovati gubitak težine, ali vaše tijelo se koristit masnim zalihama, te bebi ne bi trebalo ništa faliti. U većini slučajeva početni gubitak težine nije opasan jer se radi o prilagodbi tijela i popravljanju životnog stila, budući da tada započinjete više paziti na prehranu i zdrave navike.
Mnoge trudnice započnu trudnoću s određenim viškom kilograma, a smatra se kako je više od pedeset posto trudnica pretilo ili debelo, odnosno kako ima indeks tjelesne mase veći od 25. Te iako se smatra kako dijete nisu zdrave za vrijeme trudnoće, trudnice koje su pretile ili debele bi trebale jako paziti na prehranu kako se ne bi debljale više od preporuka.
Žene normalne težine trebale bi dobiti u trudnoći 10 do 16 kg.
Debele (žene s prekomjernom težinom) žene trebale bi dobiti u trudnoći 7 do 12 kg.
Pretile žene ne bi smjele u trudnoći dobiti više od 9 kg.
Ovdje možete saznati svoj indeks tjelesne mase, odnosno jeste li normlane težine, debeli ili pretili: Indeks tjelesne mase – ITM KALKULATOR i vizualni prikaz pretilosti
Fotografije tijela u trudnoći po tjednima
Kako se računaju tjedni, mjeseci i tromjesečja u trudnoći
Vezano
Je li štetno korištenje fotokopirnog aparata u trudnoći?
Zdravi savjeti kako ostati trudna
Kako liječiti neplodnost i povećati šanse za trudnoću prirodnim putem