Dokazani prirodni savjeti za opekline od sunca
Ako vaša koža pocrveni nakon sunčanja, to se naziva opeklina od sunca. Ovo uobičajeno stanje javlja se kada nezaštićena koža bude izložena štetnim ultraljubičastim (UV) zrakama dulje vrijeme. Koža tada postaje bolna i osjetljiva, često praćena upalom i peckanjem. U takvim slučajevima, potrebno ju je ohladiti hladnim oblozima, po mogućnosti, s jednim od terapijskih supstanci detaljno navedenih u nastavku.
Oblozi
Hladna voda: Koristite bilo koju čistu vodu iz slavine ili vodu iz hladnjaka. Namočite čistu tkaninu (komad čiste odjeće) i nježno je stavite preko opečenog područja. Držite nekoliko minuta, a zatim uklonite kako biste spriječili oštećenje kože uslijed prehlade. Ponovite otprilike deset puta tijekom dana, držeći kompresije ukupno oko 15 minuta. To pomaže smanjiti upalu i pruža trenutno olakšanje.
Hamamelis: Također možete navlažiti tkaninu hladnim čajem od hamamelisa. Ova moćna biljka tradicionalno se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Ima snažan protuupalni učinak i umirujući učinak na kožu, pomažući značajno smanjiti crvenilo i nelagodu.
Zobene pahuljice: Zamotajte suhe zobene pahuljice u čistu gazu. Polako prelijevajte hladnu vodu preko njih, dopuštajući korisnim spojevima da iscure. Sakupite tekućinu u zdjelu i upotrijebite s krpom kao hladni oblog. Prirodna svojstva zobenih pahuljica pomažu umiriti iritiranu kožu. Bacite žitarice nakon upotrebe.
Mlijeko bez masti: Pomiješajte 1 šalicu bezmasnog mlijeka s 4 šalice vode, zatim dodajte nekoliko kockica leda. Proteini u mlijeku pomažu umiriti kožu. Držite obloge 15 do 20 minuta. Ponovite svaka 2 do 4 sata za optimalno olakšanje.
Kukuruzni škrob: Napravite glatku pastu od vode i kukuruznog škroba. Nanesite izravno na opekline. Hladna svojstva kukuruznog škroba pomažu u smanjenju osjećaja pečenja i pružaju udobnost iritiranoj koži.
Salata: Prokuhajte svježe lista salate u vodi dok ne omekšaju. Pažljivo procijedite. Dobro ohladite tekućinu, namočite čistu pamučnu krpu u nju i stavite kao oblog. Salata sadrži prirodne tvari koje pomažu umiriti opečenu kožu.
Jogurt: Nanesite obični, neokusni jogurt izravno na opekotinu od sunca. Mlijetna kiselina i probiotici u jogurtu pomažu rashladiti i zacijeliti kožu. Isperite hladnim tušem nakon 15-20 minuta.
Vrećice čaja: Ako su vam kapci ili osjetljivo područje oko očiju opečeni, vrećice čaja natopljene hladnom vodom pomoći će učinkovito ublažiti bol. Tanini u čaju pomoći će umiriti opekline i bol dok smanjuju upalu i crvenilo.
Izbjegavajte sapun
Ako morate koristiti sapun, koristite samo blage, neparfumirane marke posebno dizajnirane za osjetljivu kožu. Nemojte trljati kožu jer to može uzrokovati daljnje iritacije i oštećenja. Također možete dodati jedan od sljedećih prirodnih proizvoda u vašu kupku kako biste smanjili svrbež, bol i upalu.
Ocat: Ulijte 1 šalicu bijelog ili jabukovog octa u kadu hladne vode. Octena kiselina u octu pomaže obnoviti ravnotežu pH vaše kože. To će umiriti opeklinu i bol dok potiče zacjeljivanje.
Soda bikarbona: Rastopite šaku sode bikarbone u mlakoj vodi za kupanje. Alkalna priroda sode bikarbone pomaže neutralizirati opekotine i pruža olakšanje. Umjesto da se brišete ručnikom, pustite da vaša koža zračno osuši kako biste spriječili daljnje iritacije.
Hidratizirajte
Iako lokalni tretmani donose povremeno olakšanje, vaša koža će i dalje biti osjetljiva i zahtijeva odgovarajuće vlaženje. Važno je nanijeti dovoljno kreme kako biste održali kožu hidracijom i podržali proces ozdravljenja. Za dodatno olakšanje, stavite kremu u hladnjak na otprilike 30 minuta prije nanošenja. Nanošenje ulja gospine trave također pomaže kod opekotina od sunca zbog svojih protuupalnih svojstava.
Ohladite se
Opekline od sunca mogu uzrokovati značajnu nelagodu i bol. Prirodna želja za olakšanjem putem hladnih izvora kao što su hladnjak ili zamrzivač može biti korisna, ali umjerenost je ključ. Kratke sesije hlađenja mogu pružiti olakšanje, ali pretjerano izlaganje hladnim temperaturama može ugroziti vaš imunološki sustav. Kada primjenjujete smrznute predmete na opečena područja, uvijek koristite čistu, meku krpu kao barijeru između vaše kože i smrznutog paketa. To sprječava izravni kontakt s potencijalno iritantnim pakiranjima i osigurava ravnomjernu distribuciju temperature na zahvaćenom području.
Jedite i pijte
Održavanje odgovarajuće hidratacije je ključno kada se suočavate s opekotinama od sunca. Voda bi trebala biti vaš primarni izvor hidratacije, ali prirodni voćni sokovi također mogu pomoći u nadopunjavanju izgubljene tekućine dok istovremeno pružaju esencijalne vitamine i minerale. Razmislite o uključivanju voća bogatog vodom poput lubenica, naranči i krastavaca u vašu prehranu. Usredotočite se na konzumaciju laganih, hranjivih obroka koji podržavaju proces ozdravljenja vašeg tijela. Uključite namirnice bogate antioksidansima, vitaminima C i E te omega-3 masnim kiselinama. Ove hranjive tvari pomažu u borbi protiv upale i potiču popravak kože dok podupiru odgovor vašeg imunološkog sustava na opekotine.
Odmaranje
Kvalitetan san igra ključnu ulogu u procesu ozdravljenja, iako opekotine od sunca mogu otežati pronalaženje udobnosti. Odaberite prozračne, mekane plahte od prirodnih vlakana poput pamuka. Lagano posipanje pudera za bebe po vašim plahtama može stvoriti glađu površinu koja smanjuje trenje i minimalizira nelagodu pri kontaktu. Smjestite se tako da minimalizirate pritisak na opekotine, a razmislite o korištenju ventilatora za dodatnu hladnoću.
Plikovi su znak upozorenja
Pojava plikova ukazuje na opekline drugog stupnja koje zahtijevaju medicinsku pomoć. Ove mjehuriće ispunjene tekućinom predstavljaju prirodni zaštitni mehanizam vašeg tijela. Nikada ne pokušavajte probušiti ili ukloniti kožu koja pokriva ove plikove, jer taj zaštitni sloj pomaže u sprječavanju infekcije i potpori pravilnom zacjeljivanju. Držite zahvaćeno područje čistim i zaštićenim od daljnjih oštećenja.
Medicinska pomoć
Još neki simptomi simptomi, osim same prisutnosti mjehurića, zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Potražite profesionalnu medicinsku skrb ako osjetite mučninu, povišenu tjelesnu temperaturu, neobičnu slabost, više mjehurića, opću iscrpljenost, obojene ljubičaste mrlje na koži ili ozbiljni svrbež koji postaje nepodnošljiv. Osim toga, ako primijetite znakove infekcije poput povećane crvenila, topline ili otekline koja se širi izvan originalnog područja opekline, odmah se obratite zdravstvenom stručnjaku.
Zapamtite ova pravila
Dok je opeklina svježa, morate biti posebno svjesni važnosti zaštite od sunca kako biste spriječili daljnje oštećenje i omogućili pravilno zacjeljivanje.
Nanesite širokospektrnu kremu za sunčanje s zaštitnim faktorom od najmanje 30 SPF, 30 minuta prije odlaska na plažu ili boravka na otvorenom. Ne zaboravite zaštititi često zanemarivana područja kao što su usne, ruke, uši i leđa vrata. Ponovno nanesite svaka dva sata ili odmah nakon plivanja ili pretjeranog znojenja.
Održavajte faktor zaštite između 15 i 30. Faktor 15 učinkovito blokira 95 posto štetnog UV zračenja, dok faktor 30 pruža poboljšanu zaštitu blokirajući 97 posto ovih štetnih zraka. Ovaj optimalni raspon osigurava odgovarajuću zaštitu bez nepotrebno teške primjene kremе za sunčanje.
Pazite posebno između 11 i 15 sati kada su sunčeve zrake najintenzivnije. Tijekom ovih vrhunskih sati UV zračenje je najsnažnije i predstavlja najveći rizik za vašu kožu. Ako je moguće, planirajte aktivnosti u zatvorenom u tom vremenskom okviru, ili potražite hlad pod drvećem, suncobranima ili drugim zaštitnim strukturama.
Dalje pametnije
Učenje iz iskustva je ključno za dugoročno zdravlje kože. Oštećenje od teških opeklina od sunca može potrajati od 3 do 6 mjeseci da se potpuno zacijeli, ali su učinci na osjetljivost vaše kože dugotrajni. Buduće izlaganje suncu zahtijevat će dodatne mjere opreza kako vaša koža postaje osjetljivija na UV oštećenja. Ova povećana osjetljivost čini pravilnu zaštitu od sunca još kritičnijom u sljedećim godinama.
Pročitajte i:
Odgovori