Depresija – prehrana

      Nema komentara na Depresija – prehrana

Oglas

Depresija – prehrana

U slučaju depresije pravilna prehrana igra vrlo veliku ulogu.

Depresivni simptomi se pogoršavaju uslijed nedostataka nekih hranjivih tvari.

U svoju prehranu uključite žitarice, nemasno meso, povrće, voće, ribe i mliječne proizvode.

Bilo bi dobro izbjegavati alkohol, šećer, kofein i brza jela. Novija istraživanja pokazala su kako su vitamini skupine B, folna kiselina i selen vrlo korisni u liječenju depresije i podizanju raspoloženja.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Depresija – prehrana
Ocjeni clanak

Za više ideja kako si olakšati tegobe  pogledajte komentare ispod, a ako vi imate neki provjereni recept ostavite ga u odgovorima ispod kako biste pomogli drugima.

 

Odgovori

*