Depresija – prehrana u liječenje depresije

Depresija – prehrana

U slučaju depresije pravilna prehrana igra vrlo veliku ulogu.

Depresivni simptomi se pogoršavaju uslijed nedostataka nekih hranjivih tvari.

U svoju prehranu uključite žitarice, nemasno meso, povrće, voće, ribe i mliječne proizvode.

Bilo bi dobro izbjegavati alkohol, šećer, kofein i brza jela. Novija istraživanja pokazala su kako su vitamini skupine B, folna kiselina i selen vrlo korisni u liječenju depresije i podizanju raspoloženja.

Depresija – uzroci i simptomi, kako si pomoći, a što ne pomaže | SELFHELP |

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ostavite komentar

*