Endometrioza – prehrana

Endometrioza – prehrana

Ukoliko imate problema s endometriozom u svoju prehranu biste trebali uključiti namirnice bogate antiprostaglandinima kao što su sardine, skuša, losos, tunj i sl. jer oni pospješuju ublažavanje simptoma.

Preporučuje se i uzimanje dodataka prehrani, vitamine skupine B (50 do 100mg), vitamin E (400 do 600MJ), kalcij (1000mg) i magnezij (400 do 600mg) jer oni pomažu kod uspostavljanja ravnoteže razine estrogena i prostaglandina  te na taj način ublažava menstruacijske grčeve.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ostavite komentar

*