Giht – prehrana

      Nema komentara na Giht – prehrana

Oglas

Giht – prehrana

Giht se najčešće javlja kod ljudi čija prehrana uključuje meso i životinjske masti, dok se rjeđe javlja kod vegetarijanaca.

Programi koji uključuju prevenciju gihta najčešće isključuju crveno meso, mesne juhe i umake, kvasac i ostalu hranu koja proizvodi enzime (iznutrice, školjkaše, konzerviranu ribu, sardine, sleđ, inćune…)

U svoju prehranu trebate uključiti složene ugljikohidrate, one koji su sadržani u žitaricama, lisnatom zelenom povrću i voću. Jednostavne ugljikohidrate treba izbjegavati.

Istraživanja su pokazala i kako svakodnevnim uzimanjem do 250 grama svježih ili konzerviranih višanja ili višnjinog soka možete umanjiti bolove uzorkovane gihtom.

Također, slična istraživanja su pokazala kako jagode, borovnice, i ostale crvenoplave bobice imaju sličan učinak. Osim toga, neki liječnici preporučuju uzimanje jedne žličice aktivnog ugljena na dan kako bi se potaknulo uklanjanje mokraćne kiseline iz krvi.

Korisno je i uzimati veću količinu bistrih bezalkoholnih napitaka kako bi razrijedili mokraću i uklonili mokraćnu kiselini pojačanim ispiranjem bubrega.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ocjeni clanak

Za više ideja kako si olakšati tegobe  pogledajte komentare ispod, a ako vi imate neki provjereni recept ostavite ga u odgovorima ispod kako biste pomogli drugima.

 

Odgovori

*