26. svibnja 2024.

Zdrave biljke kao inspiracija

Prirodni lijek | Narodni lijekovi | Zdravlje iz prirode | Liječenje prirodom | Prirodni lijekovi

Nesanica – prehrana

Pokazalo se da uzimanjem manje slatkiša i voćnih sokova...

Nesanica – prehrana

Pokazalo se da uzimanjem manje slatkiša i voćnih sokova tokom večeri smanjujete  nesanicu.

Treba jesti hranu koja je puna škroba, pečeni krumpir,  jabuku i toplo mlijeko jer je ono i od psihološke koristi, potiče san, a sadrži i mnoge druge aminokiseline koje pokušavaju ući u san.

Visok ili nizak šećer u krvi može ometati spavanje. Uzimanje magnezija i kalcija bar sat vremena prije spavanja djeluje smirujuće. Dobro je pojesti za večeru glavicu crvenog luka, glavičastu salatu i toplo mlijeko u koje smo stavili žlicu kestenova meda.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Vezano – NesanicaDobro spavanje

Nesanica – kako zaspati odmah, a što funkcionira dugoročno [ZDRAVLJE]

50 savjeta kako spavati bolje

 

Rate this post