Stres – prehrana

      Nema komentara na Stres – prehrana

Oglas

Stres – prehrana

Pokušajmo poduzeti razumne korake u nošenju sa stresom.  Trebalo bi izbjegavati kofein jer dokazano je da kofein pojačava tjeskobu. Uravnotežimo prehranu. Unosimo dnevno  mnogo svježeg voća i povrća, a hrana treba biti bogata ugljikohidratima, siromašnim mastima i umjerene količine bjelančevina. Dnevno jedimo  nekoliko jabuka i borovnica svježih ili suhih, jer su jako djelotvorne u suzbijanju stresa.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ocjeni clanak

Za više ideja kako si olakšati tegobe  pogledajte komentare ispod, a ako vi imate neki provjereni recept ostavite ga u odgovorima ispod kako biste pomogli drugima.

 

Odgovori

*