Stres – prehrana

4. rujna 2020. 0 By COVER magazin

Stres – prehrana

Pokušajmo poduzeti razumne korake u nošenju sa stresom.  Trebalo bi izbjegavati kofein jer dokazano je da kofein pojačava tjeskobu. Za stres je važno da uravnotežimo prehranu. Unosimo dnevno  mnogo svježeg voća i povrća, a hrana treba biti bogata ugljikohidratima, siromašnim mastima i umjerene količine bjelančevina. Dnevno jedimo  nekoliko jabuka i borovnica svježih ili suhih, jer su jako djelotvorne u suzbijanju stresa.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima