Kako tehnologija može štetiti vašem tijelu

Boli li vas vrat nakon predugog tipkanja poruka na mobitel? Da li vam se palac ukoči od predugog korištenja miša? Ovo su samo dvije ozljede koje uzrokuje nova tehnologija. Zatim se javlja kompjuterski vizualni sindrom, sindrom karpalnog tunela, bolovi u leđima i mnogi drugi problemi. Ispod navodimo one koji se rjeđe spominju.

Problem: Bolovi u vratu

Bolovi u vratu obično se javljaju predugim korištenjem laptopa, smartphonea ili tableta. Zbog popularnosti sms poruka ovaj sindrom češće se javlja kod adolescenata ili mladih osoba, ali može se javiti kod bilo koga tko provodi sate gledajući prema dolje u ekrane mobitela.

Rješenje: Prestanite gledati dolje, napravite pauzu i razgibajte vrat i ramena.

Problem : Računalni vizualni sindrom

Blještavi ekrani i premali fontovi slova na kompjuteru pridonose bolovima u oku, uzrokuju zamor očiju, te smanjuju sposobnost oka da se usredotoči, posebno kad gleda objekte u daljini.

Rješenje: Da biste riješili ovaj problem morate zauzeti dugoročan pristup. Svoje zadatke činite manje vizualno zahtjevnijima i uzmite češće pauze. Pravilno sjedite pred računalom i namjestite visinu monitora u visini očiju. Dodatno se potrudite očuvati očne mišiće u formi. Slijedite pravilo 20-10-20. Svakih 20 minuta napravite pauzu i gledajte u objekt udaljen najmanje 10 metara 20 sekundi. Ovakav način rada s pauzama trebao bi vam pomoći jer računalni vidni sindrom nije ozljeda, nego problem zamora očiju.

Problem: Facebook depresija

Neki psiholozi vjeruju kako su teenageri postali toliko opsjednuti s Facebookom da to utječe na mentalno zdravlje. Stručnjaci kažu kako mladi s poteškoćama u komunikaciji na Facebooku postaju depresivniji nego bi ih činilo odbijanja u stvarnom životu. Facebook kod mnogih ljudi uzrokuje nesanicu i snižava samopouzdanje.

Rješenje: Ograničite vrijeme koje provodite na Facebooku, te nemojte zaboraviti važnost stvarnih kontakata i druženja uživo.

Problem: Glavobolje uzrokovane mobitelom

Godinama se vodi debata među stručnjacima jesu li mobiteli opasni. Iako su istraživanja pokazala kako nema poveznice između glavobolje i korištenja mobitela, dugotrajni razgovori pred spavanje uzurpiraju san i uzrokuju glavobolje sljedećeg jutra.

Rješenje: Ograničite trajanje poziva, a izbjegavajte telefoniranje u večernjim satima.

Problem: Mučnina nakon 3D igara ili gledanja 3D filmova

Čak četvrtina osoba ima zamagljen vid, glavobolje, mučnine i vrtoglavice nakon gledanja 3D filmova ili igranja igrica.

Rješenje: Ukoliko spadate u osobe koje imaju neke od simptoma izbjegavate 3D filmove, te nemojte voziti ili obavljati rizične zadatke nakon filma ili igranja 3D igrica.

Problem: Orthorexia Nervosa

Osobe s ovim modernim poremećajem morbidno su opsjednute zdravom prehranom do te razine da odbijaju jesti namirnice koje sadrže nutrijente nužne za preživljavanje ukoliko su negdje na internetu pročitale kako su možda loše. Obično takvi ljudi imaju strah od obroka bilo gdje izvan njihovog doma iz straha da bi im netko mogao pljunuti u hranu, nespretno pripremati hranu ili nepravilno skuhati, najčešće zbog viceva i karikatura viđenih na internetu.

Rješenje: Smanjite čitanje o zdravoj prehrani i pretraživanje o toj temi. Razgovarajte s nutricionistom koji će vam pojasniti važnost pravilne prehrane, te potpuno prestanite gledati smiješne videe i viceve, privremeno sve dok se malo ne oporavite.

Problem : Sindrom bolesne zgrade

Ovo je kompleksan problem i češći nego što mislite. Velike poslovne zgrade u kojima se nefiltrira propisno zrak uzrokuju češće obolijevanje zaposlenika od onih koji rade u malim zgradama.

Rješenje: Radite na jačanju imunitete, nemojte ići bolesni na posao, te izbjegavajte kontakte s bolesnim osobama.